Dicas para lidar com as emoções que surgem quando o amor é rejeitado

A rejeição não tem limites, geralmente essa condição pode ocorrer em relacionamentos românticos, no mundo do trabalho, até mesmo em amizades ou círculos sociais. A rejeição pode fazer você se sentir não amado, apreciado ou indesejado, especialmente quando se trata de amor. Então, o que fazer quando o amor é rejeitado?

Que emoções surgem quando o amor é rejeitado?

De acordo com a professora de psicologia da Universidade de Columbia, Geraldine Downey, quase todo mundo se sente sensível quando rejeitado, seja no amor ou em outros assuntos. Na verdade, algumas pessoas sentem que há algo de errado com elas quando são rejeitadas por outras pessoas.

Isso é mais provável porque eles têm baixa auto-estima, então a rejeição dói mais do que as outras pessoas. Como resultado, eles são mais propensos a exibir comportamentos que tornam as coisas piores.

Por exemplo, quando você confessa e é rejeitado, pode se concentrar mais na rejeição em si do que no resto da conversa entre você e sua paixão.

Quando rejeitado, podem surgir vários tipos de emoções, como raiva, ciúme, sentimento de culpa e vergonha.

Além disso, para pessoas que muitas vezes experimentam rejeição e são sensíveis a ela, elas geralmente serão mais suscetíveis a transtornos de ansiedade e afastamento do ambiente.

Como resultado, essa rejeição teve um impacto bastante negativo em suas vidas. Se você tem isso, certamente precisa de uma estratégia especial para superar os problemas quando o amor é rejeitado.

Dicas para lidar com a rejeição nos relacionamentos

Na verdade, existem duas maneiras importantes e devem ser feitas quando o seu amor é rejeitado. Em primeiro lugar, não deixe que a emoção momentânea o domine. Em segundo lugar, reduza o impacto quando a rejeição trouxer problemas para sua vida.

Para que você possa lidar bem com essa experiência e não afetar muito a sua vida, talvez os métodos abaixo possam ajudar.

1. Confesse seus sentimentos naquele momento

Durante os momentos de rejeição, tente não ignorar, muito menos negar, sentimentos de raiva, tristeza ou o que quer que esteja sentindo no momento.

Convença-se de que é capaz de lidar com emoções desagradáveis ​​de maneira saudável. Você também pode admitir que se sente triste, zangado ou envergonhado por ter sido rejeitado.

2. Olhe para a rejeição de um ângulo diferente

Conforme relatado na página Psych AliveNo entanto, mudar seu ponto de vista pode realmente ter um grande impacto quando seu amor é rejeitado. Pessoas que geralmente têm pensamentos teimosos tendem a se culpar de forma que desenvolvem uma personalidade ruim quando enfrentam a rejeição.

Essas pessoas preferem se criticar e pensar que seu futuro acabou depois de serem rejeitadas várias vezes. Tente olhar para isso de uma perspectiva diferente quando seu amor estiver sendo rejeitado. Por exemplo, fazer deste um material de autoavaliação para que seja melhor no futuro.

3. Evite pensar que você é uma vítima

Em vez de pensar que não tem jeito, você pode deixar temporariamente de lado sua autocrítica e falar consigo mesmo como um amigo.

Além disso, pensar em seu próprio sofrimento ou se sentir uma vítima não é a maneira certa de lidar com a rejeição.

É natural ficar com raiva ou triste, mas não deixe que os dois o dominem por muito tempo. Porque, se preso, será difícil para você se levantar e ganhar força.

Não culpe a si mesmo ou aos outros quando seu amor for rejeitado. Além do mais, ser uma vítima e ser pessimista sobre o futuro pode, na verdade, ser prejudicial para você.

4. Aprecie o esforço que foi feito

Muitas pessoas que sofrem rejeição sentem que estão carentes de muitas maneiras, especialmente quando seu amor é rejeitado. Quer se trate de aparência, condição financeira ou características que as pessoas que o rejeitam podem não gostar.

Pelo menos, você tentou o seu melhor para ser aceito. Além disso, não se precipite em concluir que você não é amado apenas porque foi rejeitado.

Não deixe a opinião de uma pessoa ou um incidente determinar quem você é, muito menos fazer você confiar no julgamento de outra pessoa.

Lembre-se, só porque uma pessoa pensa em você não significa que seja absolutamente verdade.

Quando o amor é rejeitado, a coisa mais correta a fazer é aceitá-lo. Tente manter o foco na conversa depois e reflita sobre a verdade.

Assuma o lado positivo do autodesenvolvimento, livre-se do lado negativo se ele for prejudicial a você. Algumas pessoas podem não se encaixar no que está dentro de nós, mas isso não significa que esteja errado.