Como lidar com a dor da ovulação com base nos sintomas que você sente

Não só a menstruação pode causar dor. Durante a ovulação, algumas mulheres sentem dor. No entanto, a dor da ovulação é diferente dos sintomas da TPM. Então, como lidar com a dor da ovulação?

Como lidar com a dor da ovulação com base nos sintomas

No mundo médico, a dor da ovulação também é conhecida comoMittelschmerz. Mittelschmerz é um termo alemão para "doente no meio". A dor da ovulação geralmente ocorre no meio do ciclo menstrual, cerca de 2 semanas ou 14 dias antes do primeiro dia da menstruação.

De acordo com o dr. Sherry A. Ross, especialista em saúde feminina em Santa Monica, Califórnia, a dor da ovulação é causada por cistos foliculares que incham e estouram para liberar um óvulo. O fluido ou sangue que sai do cisto pode irritar a cavidade abdominal, causando a dor.

A dor da ovulação pode durar cerca de 24 horas em qualquer lado do abdômen inferior. Além disso, existem vários outros sintomas de dor da ovulação. Cada sintoma de dor da ovulação tem uma maneira diferente de lidar. Confira algumas das seguintes maneiras de lidar com a dor da ovulação:

1. Dor nas costas

Os ovários estão localizados no centro da pelve. Portanto, não é incomum que a região lombar sinta dor durante a ovulação.

Uma maneira fácil de lidar com os sintomas da dor da ovulação é corrigir sua postura para que fique mais ereta quando estiver sentada ou em pé, e fazer uma massagem simples.

Se a dor piorar, tente tomar ibuprofeno ou naproxeno.

2. Cãibras

Cólicas abdominais agudas e repentinas também são um sinal de que a ovulação está em andamento.

A correção, tente mudar a posição do corpo ou mover-se mais. O movimento pode bombear o sangue e melhorar a circulação do oxigênio da cabeça aos pés. Um bom suprimento de sangue torna os músculos pélvicos mais fortes, o que pode prevenir cólicas quando ocorre a dor da ovulação.

3. Seios inchados e doloridos

Seios inchados e doloridos ao toque também podem ser um sinal de que você está ovulando. A dor da ovulação é causada por hormônios no corpo que liberam óvulos maduros.

Para lidar com a dor na ovulação ou nos seios, você pode consumir bebidas com cafeína, como chá e chocolate quente.

Além disso, o consumo de alimentos ou suplementos de vitamina E e vitamina B6 também demonstrou reduzir a dor nos seios, de acordo com uma pesquisa da Johns Hopkins Medicine.

4. Flatulência

O líquido e o sangue resultantes do rompimento de cistos ovarianos podem irritar o estômago e causar sensação de inchaço.

Para superar esses sintomas de ovulação, você pode deitar-se ou tomar um banho quente para relaxar os músculos pélvicos.

Você também pode usar um bálsamo quente ou uma garrafa de água morna colocada na parte inferior do abdômen para aliviar a dor.

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