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Uma das doenças que ocorrem com frequência entre as mulheres grávidas é a anemia. A gravidade da anemia também varia, podendo afetar a condição do feto e da mãe. Portanto, é necessário prevenir a anemia na gestante para que a mãe e o feto permaneçam saudáveis.
Por que a anemia costuma ocorrer em mulheres grávidas?
De acordo com um jornal intitulado Anemia na Gravidez, a anemia é uma condição causada pela falta de hemoglobina nos glóbulos vermelhos. A própria hemoglobina é conhecida como a proteína transportadora de oxigênio no sangue.
A falta de hemoglobina nas células vermelhas do sangue resulta em falta de oxigênio no corpo. Você também fica fraco, tem dores de cabeça e fica com falta de ar.
A anemia geralmente ocorre em mulheres grávidas devido a alterações fisiológicas que podem afetar os níveis de hemoglobina.
Além disso, a ingestão de nutrientes e vitaminas por mulheres grávidas que tendem a ficar desequilibradas pode fazer com que o corpo se torne deficiente em ferro e, eventualmente, ocorra anemia.
Além da deficiência de ferro, várias outras causas de anemia em mulheres grávidas incluem:
- Falta de folato devido a uma dieta desequilibrada
- A deficiência de vitamina B12 resulta do não consumo de produtos lácteos, carne e ovos em quantidade suficiente, o que causa glóbulos vermelhos prejudiciais à saúde.
A anemia em mulheres grávidas certamente acarreta vários riscos que podem prejudicar tanto a mãe quanto o bebê. Algumas das coisas que você pode sentir se tiver anemia durante a gravidez, a saber:
- Sangrando pós-parto ou sangramento excessivo após o parto
- Placenta prévia ou cordão placentário está localizado na parte inferior do útero
- Nascimento prematuro
- Baixo peso de nascimento
- Morte fetal
Por causa das várias complicações causadas pela anemia durante a gravidez, certamente você deve estar vigilante e realmente prestar atenção à ingestão de alimentos.
Tomar medidas para prevenir a anemia em mulheres grávidas por meio da adoção de uma dieta balanceada pode ajudar a evitar essas complicações.
Prevenção da anemia em mulheres grávidas
Conforme relatado por Programa Integrado de Saúde Materno-Infantil, uma das maneiras eficazes de prevenir a anemia em mulheres grávidas é tomar suplementos de ferro.
Além disso, a prevenção da anemia em mulheres grávidas pode ser iniciada ajustando sua dieta para melhor, como:
- Tome suplementos de ferro e ácido fólico. A dosagem é baseada nas instruções do médico, mas 60 mg de ferro e 400 mcg de ácido fólico são geralmente recomendados.
- Comer alimentos que contêm alto teor de ferro, como carne, frango, peixe, ovos e trigo.
- Coma alimentos ricos em ácido fólico, como feijão, aveia, suco de laranja e vegetais verdes.
- Tome suplementos e alimentos que contenham vitamina C., como frutas e vegetais frescos.
Não é incomum que mulheres grávidas tenham dificuldade em obter uma ingestão adequada de ferro, por isso precisam de suplementos de ferro.
Se os suplementos de ferro incomodam o estômago, experimente tomá-los com alguns goles de comida.
Os esforços para prevenir a anemia em mulheres grávidas são um dos passos para se ter uma gravidez saudável. No entanto, se ainda estiver preocupado, embora tenha seguido uma dieta saudável e esteja a tomar suplementos, é melhor consultar o seu médico.
Seu médico fornecerá a solução certa para ajudar a responder às suas preocupações.
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