Como distinguir transtornos de estresse, depressão e ansiedade

Quase todo mundo já passou por estresse. Seja por causa do trabalho de escritório fechar prazos, conflitos familiares ou de parceiros, até questões triviais como estresse por congestionamentos na capital. O medo, a ansiedade e a ansiedade que sufocam com esse estresse podem ser terríveis e parecem um fluxo interminável. No entanto, você já se perguntou qual é a diferença entre estresse e depressão?

É aqui que você precisa ter cuidado. O estresse severo que piora e não é tratado imediatamente pode levar a uma série de transtornos mentais crônicos, como depressão e transtornos de ansiedade. E se essas doenças crônicas não forem tratadas adequadamente, podem prejudicar seriamente sua qualidade de vida. É importante que você reconheça a diferença entre estresse, transtornos de ansiedade e depressão para obter a ajuda certa antes que seja tarde demais.

O que é estresse?

O estresse é uma forma de reação de autodefesa quando você está em uma situação estressante. Embora seja desaprovado, o estresse é, na verdade, parte de um instinto humano primitivo para nos manter seguros e vivos.

Uma vez que você se depara com uma situação estressante. Por exemplo, uma apresentação de um projeto de trabalho na próxima semana, o corpo percebe isso como um perigo ou ameaça. Para protegê-lo, o cérebro começará a produzir vários hormônios e compostos químicos, como adrenalina, cortisol e norepinefrina, que desencadeiam a reação de "lutar ou fugir" no corpo.

Às vezes, o estresse pode fornecer um impulso de energia e maior concentração para que você possa responder às fontes de estresse de forma eficaz. Mas, na maioria das vezes, o estresse faz com que seu cérebro inunde seu corpo com esses três hormônios, o que pode fazer com que você se sinta confuso, ansioso e ansioso o tempo todo. Ao mesmo tempo, o sangue se concentrará no fluxo para as partes do corpo que são úteis para responder fisicamente, como os pés e as mãos, para que a função cerebral diminua. É por isso que muitas pessoas acham difícil pensar com clareza quando assombradas pelo estresse.

O que é um transtorno de ansiedade?

Todos experimentam estresse e ansiedade pelo menos uma vez na vida. A diferença é que o estresse é a resposta do corpo a ameaças em situações aleatórias que podem prejudicá-lo. A ansiedade é sua reação ao estresse.

Familiarizado com a sensação de azia, tontura, coração acelerado, respiração acelerada e suor frio quando você se preocupa antes de falar em público? Ou enquanto espera uma entrevista de emprego? Estes são alguns sinais de que está estressado e / ou ansioso. Normalmente, essa série de sintomas diminuirá assim que você se sentir aliviado ou terminar sua tarefa. Isso significa que o nível de pressão psicológica que você recebe ainda é "saudável", de modo que você ainda é capaz de lidar com a situação de maneira adequada.

A ansiedade se torna um distúrbio psicológico crônico quando você é constantemente engolfado por medos irracionais ou medos de todos os tipos de coisas que você percebe como grandes ameaças, mas que não representam nenhum dano real. A ansiedade é um transtorno psiquiátrico reconhecido pelo mundo médico. O transtorno de ansiedade é uma condição que seu médico pode diagnosticar com base em um conjunto de sintomas que você experimenta continuamente.

Viver com um transtorno de ansiedade o mantém sob estresse constante, mesmo depois de o evento ameaçador ter passado por você por um longo tempo. E mesmo quando você não está exposto a nenhum fator de estresse, essa ansiedade permanecerá subconscientemente - assombrando você com uma inquietação constante ao longo do dia. Você pode ter um transtorno de ansiedade todos os dias com sintomas muito óbvios, como fobia social, ou surgir repentinamente sem motivo, como um ataque de pânico ou de ansiedade. Isso significa que os transtornos de ansiedade não precisam surgir em resposta a certas experiências / situações.

O que é depressão?

A depressão é uma doença mental caracterizada pela deterioração do humor, dos sentimentos, da resistência, do apetite, dos padrões de sono e dos níveis de concentração do sofredor. A depressão não é um sinal de fraqueza ou falha de caráter. A depressão também não é sinônimo de sentimentos de tristeza ou luto, que geralmente melhoram com o tempo - embora, em alguns casos, a depressão possa ser desencadeada por luto contínuo ou forte estresse.

O estresse e a depressão afetam você da mesma maneira, mas os sintomas depressivos são muito mais intensos e debilitantes e duram pelo menos duas semanas ou mais. A depressão causa mudanças drásticas no mau humor, o que pode levar a sentimentos de desesperança, infelicidade e até mesmo à falta de vontade de seguir em frente. A depressão é uma das doenças mentais mais comuns na sociedade atual. Estima-se que uma em cada cinco pessoas no mundo pode sofrer de depressão em algum estágio de sua vida.

Então, qual é a diferença entre estresse, depressão e transtornos de ansiedade?

Embora existam algumas características sobrepostas de estresse, depressão e transtornos de ansiedade, essas três flutuações emocionais vêm de lugares muito diferentes. O estresse que experimentamos em nossa vida diária está relacionado a nos sentirmos frustrados e oprimidos. Enquanto isso, os transtornos de ansiedade e depressão podem estar enraizados em preocupação, medo e desesperança sem uma causa definida. Embora todos eles possam ser desencadeados por muitos fatores, incluindo genética, biologia e química do cérebro, traumas de vida e estresse crônico contínuo. A principal diferença entre os três é uma sensação de desamparo.

Quando você está sob estresse e ansiedade, sabe exatamente com o que está lidando. É um desafio que você encontra todos os dias (embora aleatoriamente), comoprazo final trabalho, contas financeiras ou assuntos domésticos. Mas, às vezes, o que o estressa também pode vir de dentro de você, desencadeado por uma hiperatividade ou por não pensar com clareza em sua imaginação. O estresse e a ansiedade irão embora quando você priorizar e lidar com eles um por um. No final, você pode encontrar uma saída para todos os problemas e se recompor com o dia.

Enquanto isso, viver com um transtorno de ansiedade ou depressão o deixa impotente para saber quais são suas preocupações. Sua reação foi o problema. Ambos os distúrbios psicológicos ocorrem continuamente sem ter que responder a certas experiências ou situações. Eles também tendem a durar muito tempo (geralmente meses ou até anos). Ambos podem limitar severamente seu funcionamento como ser humano. Você pode se sentir constantemente cansado e perder a motivação / entusiasmo para atividades como trabalhar, se socializar ou dirigir como outras pessoas.

Todos os três são distúrbios psicológicos que precisam ser tratados. Não só afeta a saúde mental, mas também pode afetar sua saúde física a longo prazo. No entanto, depressão e transtornos de ansiedade não são algo que você possa tratar sozinho. Portanto, é importante obter ajuda médica o mais rápido possível. Felizmente, há uma variedade de opções de tratamento disponíveis para controlar os sintomas de cada um.