Índice:
- Dicas para lidar com a culpa após trapacear
- 1. Entenda por que você está trapaceando
- 2. Decida se quer ser honesto ou não
- 3. Se você quer ser honesto, faça certo
- 4. Aceite, não importa como seu parceiro reaja
- 5. Respeite todas as decisões que seu parceiro tomar
- 6. Reconstrua a confiança
- 7. Corrija quaisquer problemas inacabados
Ser traído pela pessoa que você mais ama e confia pode deixá-lo com profundas feridas internas. No entanto, não é incomum que as pessoas que trapaceiam se sintam culpadas e queiram consertar as coisas como antes, especialmente se ainda amam o parceiro. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer por aqueles que são perseguidos pela culpa depois de trair.
Dicas para lidar com a culpa após trapacear
1. Entenda por que você está trapaceando
O primeiro passo que você deve dar começa com você mesmo. Pergunte a si mesmo: por que você está tendo um caso?
A infidelidade geralmente ocorre porque alguém não consegue o que deseja de seu parceiro. Existem muitas razões e possibilidades por trás da ocorrência de um caso. Um dos gatilhos mais frequentemente encontrados é a falta de satisfação sexual obtida dos parceiros.
Outros motivos que podem levá-lo a ter um caso são a incompatibilidade, o amor que vai desaparecendo aos poucos, você se apaixona por outras pessoas, a curiosidade e a necessidade de um novo desafio.
Sabendo qual foi a principal razão pela qual você traiu seu parceiro, você pode determinar a próxima ação a ser tomada. Um caso que ocorre porque você não se dá bem ou não ama mais o seu parceiro é um sinal de que o relacionamento deve ser encerrado o mais rápido possível.
Enquanto isso, se ainda houver aspectos no relacionamento que podem ser melhorados, como comunicação, rotina ou vida sexual, ainda vale a pena lutar pelo relacionamento.
2. Decida se quer ser honesto ou não
Citado da entrevista da Women's Health com a psicóloga Dra. Chloe Carmichael, você pode escolher contar a verdade ao seu parceiro ou pode decidir escondê-la.
Se o caso foi resultado de um erro fatal que você cometeu e você tem medo de ferir os sentimentos de seu parceiro, a melhor maneira de escolher é encobrir o incidente.
Mesmo assim, você precisa se comprometer consigo mesmo para que a trapaça não volte a acontecer. Se necessário, você pode consultar um psicólogo para evitar que isso aconteça.
No entanto, um relacionamento saudável é baseado na honestidade e na franqueza. Se você sempre é perseguido pela culpa depois de trair, ou se há um problema com seu parceiro que o levou a ter um caso e você deseja consertá-lo, você deve imediatamente falar sobre isso de coração.
3. Se você quer ser honesto, faça certo
Falar honestamente não é uma coisa fácil. No entanto, sempre há maneiras boas e corretas de explicar a traição ao seu parceiro.
Discuta esse problema em um lugar longe da multidão. Seria melhor se você e seu parceiro estivessem na mesma sala juntos. Em seguida, peça desculpas e diga que se sente envergonhado e culpado pelo que ia dizer ao seu parceiro.
Admita todos os seus erros e enfatize ao seu parceiro que a traição não acontecerá novamente. Além disso, diga a ele quais são seus planos para melhorar a situação e reconquistar a confiança de seu parceiro.
4. Aceite, não importa como seu parceiro reaja
Raiva, decepção e profunda tristeza - talvez essas sejam as reações que seu parceiro mostrará depois que a verdade for revelada. Aprecie e respeite qualquer reação de seu parceiro.
Além disso, seu parceiro pode importuná-lo com perguntas. Isso é natural, considerando que seu parceiro gostaria de saber qual foi o motivo de sua traição, com quem, quando e outros detalhes sobre o caso.
5. Respeite todas as decisões que seu parceiro tomar
Além de apreciar a reação de seu parceiro, você também deve aceitar quais são os próximos passos que seu parceiro deseja dar.
O mais provável é que seu parceiro esteja relutante em continuar no relacionamento e deixá-lo. Goste ou não, você tem que respeitar a decisão, na horair em frentee continue a viver sua vida normalmente.
No entanto, também existe a possibilidade de que seu parceiro ainda queira brigar com você para reparar um relacionamento que está manchado pela infidelidade. Isso é um bom sinal, mas não espere que o relacionamento volte ao normal em tão pouco tempo.
6. Reconstrua a confiança
Outra forma de lidar com a culpa após a trapaça é reconstruir o que foi quebrado, ou seja, a confiança.
Você precisa saber que haverá muitas mudanças no relacionamento. Por exemplo, seu parceiro se tornará mais possessivo, exigirá mais tempo juntos, se comunicará com frequência e solicitará acesso às suas contas nas redes sociais.
Contanto que as mudanças que ocorrerem ainda estejam dentro de limites razoáveis e possam ajudar a aumentar a confiança de seu parceiro, basta seguir o fluxo. No entanto, se você sentir que sua privacidade está sendo comprometida de alguma dessas maneiras, é hora de determinar se esse é realmente o relacionamento que você deseja com seu parceiro.
7. Corrija quaisquer problemas inacabados
Se houver um problema ou gatilho que causa um caso, você e seu parceiro devem trabalhar juntos para corrigi-lo.
Por exemplo, a trapaça ocorre quando você está sob a influência de álcool ou drogas ilegais. Fale sobre isso com seu parceiro e compartilhe que existe uma chance de que o caso volte a ocorrer se você ainda beber muito. Mostre que você realmente deseja mudar, por exemplo, indo para uma reabilitação ou tratamento intensivo.
Ao discutir isso com seu parceiro, ele compreenderá como você se sente culpado depois de trair, e também como você está empenhado em mudar a si mesmo e seu relacionamento.
