Vários tratamentos para manter a pele saudável

Mesmo quando sua pele está no seu melhor, você ainda precisa manter a pele saudável, realizando uma série de tratamentos de rotina. Então, quais são os tratamentos que devem ser feitos para a pele?

A importância de cuidar da pele desde cedo

Cuidar da pele não é realmente necessário complicado, mas a chave mais difícil é seguir o processo todos os dias. Talvez algumas pessoas comecem a ficar preguiçosas e entediadas ao fazê-lo, principalmente se ainda forem jovens e longe de doenças de pele.

Na verdade, cuidar da pele desde cedo é muito importante, mesmo que seja recomendado desde a adolescência. Na verdade, você não precisa se preocupar muito com a condição de sua pele, especialmente se estiver na casa dos 20 anos. No entanto, isso não significa que pode ser um motivo para pular essa rotina completamente.

Na verdade, qualquer pessoa corre o risco de envelhecer prematuramente. Estima-se que cerca de 90% da causa seja radiação solar e fumaça de cigarro. Para aqueles de vocês que costumam fazer atividades fora de casa, certamente estão mais expostos a essas duas coisas. Portanto, esse fator de risco deve ser prevenido fazendo cuidados com a pele desde a adolescência.

Além disso, Debra Jaliman, dermatologista e professora assistente clínica da Escola de Medicina Mount Sinai, em Nova York, disse que a pele que não é tratada pode acumular vários problemas de pele.

Um deles, se você tem preguiça de esfoliar a pele, o resultado é um acúmulo de células mortas que a farão parecer mais opaca.

A pele também se torna mais propensa à desidratação, o que pode aumentar o risco de câncer de pele quando exposta à frequente radiação ultravioleta do sol.

Cuidados com a pele para fazer

No que diz respeito aos cuidados com a pele, basicamente três coisas que devem ser feitas são limpar, manter a umidade e proteger. A seguir estão várias etapas que você pode tomar para manter a pele facial e corporal.

1. Tomando banho regularmente

O banho é certamente algo que você deve fazer se quiser manter a pele saudável e limpa. Além de limpar o corpo, o banho também pode ajudar a hidratar a pele. No entanto, existem realmente regras de banho adequadas?

Cada pessoa certamente tem uma forma diferente de tomar banho, nada garante realmente que o método seja certo ou errado. No entanto, você ainda deve prestar atenção a várias coisas, como o quão quente a água é usada e por quanto tempo você toma banho.

Geralmente, você só precisa tomar banho de cinco a dez minutos. Não gaste muito tempo tomando banho, porque a água vai realmente secar sua pele e cabelo.

Então, a maioria dos dermatologistas recomenda um banho de água fria ou morna. A razão é que a água quente remove a oleosidade natural da pele, que mais tarde também pode ressecá-la. Lembre-se de que, ao tomar banho com água morna, tente não exceder cinco minutos.

Além disso, concentre-se nas partes do corpo que precisam de atenção extra. Alguns deles são as axilas, entre o estômago e os seios, dobras cutâneas e entre os dedos dos pés. Esfregue a pele em movimentos circulares suavemente no sentido horário.

Você pode usar uma escova especial feita de fibras naturais, escolha uma com cabo longo para facilitar a limpeza das partes difíceis de alcançar.

Quando terminar, seque delicadamente com uma toalha. Não seque esfregando com muita força, pois isso pode irritar a pele.

2. Use um hidratante corporal e proteção solar

Fonte: The Skin Cancer Foundation

O próximo passo para cuidar da pele é usar um hidratante corporal. Mesmo que sua pele não esteja seca, você ainda precisa usar este produto. O hidratante para a pele manterá o teor de umidade da pele equilibrado, de modo que a pele não pareça solta ou enrugada.

Você pode usar um hidratante corporal todas as manhãs e todas as noites, mas é melhor usá-lo imediatamente após cada banho.

Se você for viajar depois disso, use protetores solares antes de sair. Aplique protetor solar que pode protegê-lo da radiação UVA e UVB.

Aplique protetor solar suficiente, principalmente nas partes que ficarão freqüentemente expostas ao sol. Lembre-se de reaplicar a cada duas horas.

Se quiser proteção extra, use roupas de mangas compridas, calças compridas ou chapéu. Considere também a escolha de roupas feitas de materiais especiais projetados para bloquear os raios ultravioleta.

3. Use rotineiramente produtos de cuidados da pele facial

Cuidar da pele do rosto não se limita apenas a limpar o rosto, uma série de outros tratamentos também precisam ser feitos para obter o máximo de resultados.

Antes de começar a fazer isso, você deve escolher um produto de cuidado adequado ao seu tipo de pele. Cada tipo de pele, como pele mista, pele seca, pele oleosa ou pele sensível, tem necessidades diferentes.

Se você não tem certeza sobre o tipo de pele que tem e o produto certo, é melhor consultar um dermatologista novamente.

Como cuidar da pele do rosto, claro, começa a partir da limpeza com sabonetes especiais para o rosto. Escolha produtos suaves, suaves e que não contenham fragrâncias extras, pois podem causar irritação.

Ao lavar o rosto, molhe-o primeiro e, em seguida, distribua o sabonete de limpeza em toda a superfície do rosto usando as pontas dos dedos em um movimento circular com uma massagem suave. Depois disso, seque-o batendo levemente.

Em seguida, use um toner e hidratante facial. A função do tônico é ajudar a restaurar o nível de pH natural do rosto para que a pele fique mais resistente a bactérias e outros microorganismos. Enquanto isso, o hidratante manterá a pele do rosto macia e suave.

Para cuidados noturnos, você geralmente precisará de um creme para a pele facial que seja usado especificamente nessa hora. O creme noturno pode ajudar a pele no processo de regeneração das células da pele e na reparação dos danos existentes.

Além disso, o uso de cremes para os olhos também é importante para proteger a pele do envelhecimento. A área ao redor dos olhos tem a pele mais fina e é onde as rugas aparecem primeiro. Se você está na casa dos 20 anos, pode começar a considerar o uso deste produto.

Outra coisa a fazer ao tratar a pele

Obviamente, para manter a saúde da pele, o tratamento não é feito apenas por fora, mas também por dentro. Aqui estão algumas coisas que podem ajudar a manter sua pele no seu melhor.

Coma uma dieta saudavel

Tudo o que consumimos pode ter seu próprio impacto no corpo, inclusive na pele. Um dos exemplos mais comuns é o quão grande é a ligação entre os alimentos que contêm alto teor de açúcar e o aparecimento de acne no rosto.

Portanto, tente comer mais alimentos e vitaminas para a pele. Acostume-se a comer alimentos que contenham muitos nutrientes, como espinafre, tomate, morango, tofu e peixe.

Algumas substâncias contidas nos alimentos ajudam a proteger a pele da radiação solar, por exemplo, a luteína, encontrada no espinafre e no licopeno, no tomate.

Você também pode obter colágeno de alimentos que contêm vitamina C, como morangos e laranjas, ou de tofu. O colágeno funciona para manter a elasticidade da pele e mantê-la com aparência jovem.

Enquanto isso, os peixes são conhecidos como alimentos que contêm ômega-3, que são bons para a pele. Essas substâncias podem manter a pele lisa, proteger as células da pele dos danos dos radicais livres e prevenir o câncer de pele.

Não fume

Fumar pode estreitar os minúsculos vasos sanguíneos da camada externa da pele, reduzindo o fluxo sanguíneo e tornando a pele mais pálida. Fumar também destrói o colágeno e a elastina, fibras que afetam a elasticidade da pele e podem causar rugas na pele.

Se você quiser parar de fumar e ainda estiver tendo problemas, pergunte ao seu médico quais medidas tomar e quais tratamentos podem ajudá-lo.

Sono suficiente

Horas suficientes de sono evitarão o risco de desenvolver bolsas nos olhos que parecem pretas. Além disso, bons hábitos de sono evitarão que sua pele pareça cansada, opaca e envelhecida.

Evite o estresse

O estresse descontrolado pode deixar sua pele sensível. O estresse também costuma causar inflamação que causa várias doenças de pele, como acne, psoríase e rosácea. Mesmo o eczema também costuma aparecer pela primeira vez quando alguém está se sentindo muito estressado.

Portanto, comece a procurar maneiras de reduzir os níveis de estresse. Algumas etapas que podem ser tomadas são dormir o suficiente, reservar um tempo para fazer as coisas que você gosta ou estabelecer limites nas tarefas que devem ser realizadas.

Se o estresse começou a interferir em suas atividades, procurem um médico ou psicólogo para encontrarem uma solução juntos.