Vários benefícios surpreendentes do açafrão para a beleza e a saúde corporal: usos, efeitos colaterais, interações

Não só a comida deliciosa, açafrão-da-índia ou cúrcuma são especiarias que também trazem vários benefícios à saúde. Você já deve estar familiarizado o suficiente com os benefícios da cúrcuma para aliviar a indigestão. O que mais você consegue? Venha, descubra!

Vários benefícios da cúrcuma para a saúde

Além de ajudar com problemas digestivos, a cúrcuma também tem outras propriedades que você pode não ter imaginado antes. Começando pela redução da inflamação até o antídoto para o veneno de cobra, aqui estão os benefícios contidos no açafrão:

1. Alivia a inflamação

O ingrediente ativo curcumina na cúrcuma é um antioxidante com potentes efeitos antiinflamatórios. Existem aproximadamente 200 miligramas de curcumina em uma colher de chá de versão fresca, finamente picada ou em pó de açafrão.

Acredita-se que a curcumina atue para bloquear a ação de citocinas e enzimas que causam inflamação no corpo. A curcumina também atua na redução da inflamação, diminuindo os níveis de histamina, aumentando a produção natural de cortisona nas glândulas supra-renais.

A partir daí, vários resultados de testes pré-clínicos de The AAPS Journal relataram as propriedades promissoras da cúrcuma para várias doenças relacionadas à inflamação. Começando com câncer, doença cardiovascular, síndrome coronariana aguda, artrite, aterosclerose e diabetes.

No entanto, até agora não houve um único grande estudo que tenha sido capaz de verificar as evidências das propriedades antiinflamatórias da cúrcuma em humanos.

2. Tratamento de úlceras

A cúrcuma há muito é popular como remédio natural para a indigestão. Portanto, quando os sintomas da úlcera reaparecem, não há nada de errado em preparar uma xícara de chá de açafrão quente para aliviar a dor.

As úlceras podem aparecer desencadeadas por úlceras no estômago devido à infecção bacteriana H. pylori, consumo a longo prazo de analgésicos, toxinas do cigarro, álcool e certos alimentos. Essas várias coisas podem corroer o revestimento da parede intestinal e do esôfago, provocando o aumento do refluxo ácido do estômago.

Bem, uma pesquisa da revista Pharmacognosy Reviews analisou os efeitos da curcumina no tratamento da inflamação causada por feridas e na proteção do estômago contra esses irritantes, aumentando a produção de muco na parede do estômago.

Além disso, um artigo na revista Systematic Reviews diz que a cúrcuma ajuda a reduzir a frequência de recorrência dos sintomas de azia. Porque a curcumina no açafrão também funciona para controlar a produção de ácido estomacal e o excesso de bile.

3. Falta de flatulência

O gás de exaustão (peido) é um sinal de que sua digestão está bem, mas e se for demais? Isso é um sinal de que algo está errado com seu estômago.

A curcumina ajuda os músculos dos órgãos digestivos a se moverem suavemente para reduzir a pressão dos gases no estômago. A cúrcuma também ajuda o estômago a interromper a produção excessiva de ácido que causa flatulência.

4. Alivia os sintomas de IBS (síndrome do intestino irritável)

Síndrome do intestino irritável(IBS) é uma inflamação do cólon que causa problemas intestinais de longo prazo. Se a inflamação provoca espasmos das contrações intestinais com muita frequência, o resultado é diarreia crônica. Por outro lado, se a inflamação raramente faz os músculos intestinais se contraírem, o resultado é constipação crônica.

Resumindo uma série de estudos diferentes, a cúrcuma é considerada segura e fácil de tolerar para pessoas com SII. Uma pesquisa de Cingapura publicada no Journal of Clinical Medicine em 2018 mostra que a cúrcuma reduz a intensidade da dor de estômago causada pelos sintomas de SII.

Esse potencial vem dos efeitos antioxidantes e antiinflamatórios da curcumina, que ajuda a melhorar a digestão. A mesma pesquisa também descobriu os benefícios da cúrcuma para equilibrar as colônias de bactérias boas no intestino.

Além do problema de diarreia causado pela IBS, a cúrcuma também é útil para tratar a diarreia causada por intoxicação alimentar. O teor de magnésio e potássio na cúrcuma ajuda a combater a desidratação e a equilibrar os fluidos corporais que são esgotados devido à diarreia.

5. Reduz a náusea

Quando misturado com pimenta-do-reino em pó, o açafrão é considerado mais eficaz no alívio da náusea do que se consumido sozinho. Interessante, certo?

Um estudo em um jornal Comida O ano de 2017 provou que adicionar pimenta preta ajuda a maximizar os benefícios desta especiaria amarela. Porque, na verdade, após o consumo, o conteúdo de curcumina na cúrcuma é lentamente absorvido pela corrente sanguínea. Isso é o que faz você perder as propriedades do próprio açafrão.

Bem, este estudo mostra que a piperina na pimenta-do-reino aumenta a absorção da curcumina em até dois mil por cento mais rápido no sangue, de modo que está pronta para ser usada pelo corpo. A piperina também retarda a degradação da curcumina pelo fígado, para que dure mais tempo no sangue.

6. Alivia a dor menstrual

As mulheres indonésias podem já estar muito familiarizadas com a erva de tamarindo, que pode ajudar a aliviar a dor menstrual (TPM). Aparentemente, esse benefício não é apenas um conselho de antepassados, você sabe!

O conteúdo de curcumina do açafrão tem propriedades naturais de alívio da dor (analgésicos) que atuam relaxando as contrações uterinas que causam cólicas abdominais. Além disso, a curcumina também reduz o influxo de íons de cálcio nas células epiteliais uterinas e reduz a produção de prostaglandinas, hormônios que criam dor e inflamação.

Os benefícios da cúrcuma são ainda mais fortalecidos pelos efeitos antioxidantes dos taninos, saponinas, sesquiterpenos, alcalóides e flobotaminas do tamarindo, que acalmam as contrações uterinas. Mesmo assim, alguns especialistas aconselham mulheres com sangramento menstrual intenso a não consumir açafrão.

7. Perder peso

A curcumina cúrcuma atua suprimindo a resposta inflamatória nas células do corpo, incluindo células pancreáticas, gordura e músculos. Esta reação pode ajudar a reduzir a resistência à insulina, diminuir os níveis de açúcar no sangue e colesterol e outros distúrbios metabólicos devido ao excesso de peso.

No entanto, novamente, você pode obter os benefícios do açafrão se combiná-lo com o tamarindo. Por ser consumido sozinho, o açafrão é lentamente absorvido pelo sangue, mas é decomposto mais rapidamente pelo fígado, de modo que o corpo não sente os muitos benefícios.

A longo prazo, beber tamarindo e cúrcuma pode tornar os resultados da perda de peso mais potentes.

8. Controle de açúcar no sangue

Se você tem diabetes, não custa tentar usar remédios naturais para manter o açúcar no sangue estável. Um que você pode experimentar é o açafrão. Um estudo de revisão publicado em 2013 mostra que a curcumina pode reduzir os níveis de glicose no sangue.

Outra pesquisa mostra que os suplementos de extrato de cúrcuma ajudam a melhorar a função da insulina, estabilizar os níveis de açúcar no sangue e tornar os sintomas do diabetes mais fáceis de controlar. Isso, por sua vez, ajuda a diminuir o risco de complicações relacionadas ao diabetes causadas por inflamação.

No entanto, mais ensaios clínicos são necessários para confirmar os benefícios da cúrcuma para o diabetes.

Benefícios da cúrcuma branca para a saúde

Psstt… Você sabia que além do açafrão, que tem polpa alaranjada, há também o açafrão branco? Cúrcuma branca ou zedoaria (Curcuma zedoaria) contém substâncias diferentes da cúrcuma laranja, portanto, os benefícios para a saúde também podem ser diferentes.

Aqui estão os vários benefícios da cúrcuma branca que você deve saber:

1. Combata a infecção

A cúrcuma branca é considerada um poderoso estudo contra doenças causadas por infecções fúngicas ou bacterianas. Começando com diarreia e intoxicação alimentar devido a infecçãoE. coli, infecções de pele, como furúnculos e celulite devido a bactériasStaphylococcus aureus,e infecções fúngicas Candida causas de aftas, ITUs e infecções vaginais por fungos.

O extrato de açafrão branco também tem propriedades contra bactérias causadoras do mau hálito. Na verdade, o efeito é quase equivalente ao demonstrado pelos enxaguatórios bucais existentes no mercado.

2. Superando os sintomas de alergia

A cúrcuma branca contém compostos curcuminóides que são úteis como antialérgicos e comprovadamente tratam os sintomas de reações alérgicas na pele. A cúrcuma funciona como um anti-histamínico para inibir a atividade das proteínas que causam inflamação e prevenir a liberação de histamina, uma substância química que desencadeia uma reação alérgica.

3. Inibe a metástase do câncer

Muitos estudos anteriores apoiam os benefícios da cúrcuma branca como um tratamento tradicional do câncer, especialmente câncer de mama, câncer cervical e câncer de cólon. Um estudo em 2014 descobriu que a curcumina no óleo de cúrcuma funciona para inibir a proliferação de células tumorais malignas que causam câncer de mama.

Outros testes de cultura de laboratório mostraram que a curcumina na cúrcuma inibe o crescimento das células cancerosas e faz com que elas encolham. Esse efeito é o que ajuda a interromper o processo de disseminação do câncer, também conhecido como metástase.

No entanto, esses benefícios ainda precisam ser investigados mais detalhadamente para que as pessoas não consumam açafrão descuidadamente.

4. Manter a saúde digestiva

O óleo essencial de cúrcuma branca é relatado como útil para o tratamento de vários distúrbios digestivos. Por exemplo, cólicas, cãibras musculares, vermes intestinais, flatulência, evacuações infrequentes e diminuição do apetite devido a uma língua amarga.

O açafrão-da-índia também ajuda a aliviar a inflamação intestinal desencadeada por estresse excessivo.

5. Tratamento de picadas de cobra

Muitas plantas medicinais são recomendadas para o tratamento de picadas de cobra. Um deles é açafrão branco.

A cúrcuma branca é eficaz para neutralizar o veneno de cobra porque seu extrato funciona para inibir a atividade do veneno de cobra no sangue. Isso, por sua vez, reduzirá os efeitos da hemorragia interna, que podem ser fatais.

6. Alivia a dor

As propriedades analgésicas do açafrão são um pouco mais fortes do que a aspirina para aliviar a dor de dente, dor de cabeça, febre e dor nas articulações devido ao reumatismo e artrite. Os benefícios do açafrão no alívio da dor nas articulações vêm em particular de suas propriedades diuréticas.

A cúrcuma branca também pode ser usada para proteger os pulmões de pacientes com asma, aliviando a inflamação nos brônquios que causa o estreitamento das vias aéreas.

Utilizando açafrão para beleza da pele

Além de ser bom para a saúde corporal, o açafrão também tem grandes benefícios no tratamento da beleza da pele. Os antioxidantes da cúrcuma fazem com que a aparência geral da pele pareça mais brilhante e mais jovem. A maneira mais fácil de obter esses benefícios é misturar máscaras naturais.

Aqui estão as escolhas inspiradoras para receitas de máscara de açafrão para beleza:

1. Máscara de açafrão Kasturi

A cúrcuma raramente pode ser processada como uma terapia de cuidado corporal. No entanto, uma máscara de açafrão pode ser uma maneira natural de se livrar de cravos no rosto. Para não manchar a pele nem amarelar as roupas, escolha o tipo de açafrão almiscarado.

Como fazer uma máscara de açafrão almiscarado:

• Uleg ou liquidifique alguns segmentos de açafrão almiscarado até ficar homogêneo.
• Pegue uma colher de sopa de açafrão amassada e misture com um pouco de óleo de coco. Mexa bem até que a textura fique como uma pasta.
• Aplique no rosto onde há cravos, deixe repousar por 10 minutos
• Massageie suavemente na zona T (testa, nariz e queixo)
• Enxágüe com água morna e faça-o regularmente para evitar o aparecimento de cravos pretos.

2. Máscara de cúrcuma e mamão

As máscaras de mamão são geralmente adequadas para todos os tipos de pele facial, incluindo pele facial sensível. O mamão verde contém uma enzima chamada "papaína", que pode ajudar a minimizar o crescimento de pelos finos, quebrando os folículos onde o cabelo cresce.

Agora, para aliviar a inflamação devido à quebra dos folículos capilares, misture mamão amassado com uma colher de sopa de açafrão fresco esmagado. Este tratamento caseiro também é útil para remover células mortas da pele e restaurar a elasticidade da pele.

Como fazer da seguinte maneira:

• Descasque o mamão cru e corte em pedaços pequenos
• Amasse o mamão até que fique uma massa grossa
• Pegue 2 colheres de sopa de mistura de mamão amassado e misture com 1/2 colher de chá de açafrão em pó. Mexa bem.
• Aplique a máscara no rosto ou outra parte do corpo conforme desejado
• Massageie suavemente a pele que foi revestida com a máscara por 15-20 minutos e, em seguida, enxágue com água
• Repita o procedimento 2-3 vezes por semana para obter melhores resultados

3. Máscara de cúrcuma e iogurte

Os benefícios da cúrcuma não são apenas para diminuir os poros e tornar o tom da pele mais brilhante. Se você é propenso a acne e tem muitas cicatrizes de acne teimosas, uma máscara de iogurte açafrão pode ser um esteio.

As propriedades antiinflamatórias e antibacterianas desses dois ingredientes naturais podem ajudar a reduzir o aparecimento de acne, bem como a atenuar as cicatrizes resultantes.

Você pode misturar máscaras de açafrão e iogurte para o rosto das seguintes maneiras:

• Tome 2 colheres de chá de açafrão em pó, 4 colheres de sopa de iogurte frio puro e mel
• Misture o iogurte e açafrão em pó lentamente até que a cor fique uniformemente amarela
• Deixe repousar e leve à geladeira por 10-15 minutos
• Depois disso, misture com mel
• Aplique-o lentamente no rosto limpo. Evite os olhos e nariz
• Deixe a máscara de açafrão no rosto por 15-30 minutos e depois lave com água.

Então, está interessado em experimentar os vários benefícios da cúrcuma para a saúde e a beleza do corpo? Não se esqueça de limpar todas as partes do corpo do açafrão da pele antes de usá-lo!