Índice:
- 1. Manter a saúde do coração
- 2. Ajuda a perder peso
- 3. Frutas anticâncer
- 4. Aumentar a imunidade
- 5. Benéfico para a saúde da pele
- 6. Como anti-séptico e mantém o sistema digestivo do corpo
Se você tem dengue, é definitivamente recomendado que a goiaba seja recomendada para você. Essa fruta, que é comumente encontrada na Indonésia, é uma fruta tropical deliciosa e rica em nutrientes, você sabe. Adicionar goiaba à sua dieta diária é uma escolha inteligente para manter a saúde. Quais são os benefícios?
1. Manter a saúde do coração
A goiaba, na forma de suco ou fruta inteira, pode manter a saúde do coração de várias maneiras. Muitos pesquisadores acreditam que os altos níveis de antioxidantes e vitaminas na goiaba são o que protegem o coração dos danos dos radicais livres
A goiaba também é considerada uma fruta que se liga ao colesterol porque é rica em fibras solúveis. As fibras desse grupo podem ligar os ácidos biliares para reduzir a absorção de gorduras e colesterol do sangue. Portanto, consumir goiaba pode prevenir doenças cardíacas ou aliviar doenças cardíacas existentes.
Não inferior à banana, que é considerada uma fruta rica, o teor de potássio da goiaba também é alto. A presença de potássio pode ajudar a regular a pressão arterial no corpo para que a pressão arterial se torne estável.
2. Ajuda a perder peso
A goiaba é uma fruta rica em fibras. A goiaba tem o efeito de encher rapidamente o estômago e conter as dores da fome por um longo tempo. Portanto, não é de se estranhar que a goiaba seja uma fruta poderosa para emagrecer. Além disso, a goiaba também contém uma pequena quantidade de açúcar.
3. Frutas anticâncer
O alto teor de vitamina C e flavonóides da goiaba tornam essa fruta rica em antioxidantes. As características desse forte conteúdo antioxidante podem inibir a produção de nitrosaminas, substâncias que desencadeiam o câncer.
A vitamina C também ajuda o selênio no corpo a bloquear as células cancerosas, especialmente de pulmão, mama e cólon.
4. Aumentar a imunidade
Os altos níveis de vitamina C na goiaba tornam essa fruta capaz de ajudar a aumentar a imunidade contra a exposição a infecções. O nível de vitamina goiaba é 4 vezes maior do que o teor de vitamina C nas laranjas.
O alto nível de vitamina C na goiaba não é surpreendente se puder ajudar a curar ou prevenir várias infecções de aftas, resfriados e tosses.
A vitamina C da goiaba aumenta a atividade do sistema imunológico para inibir a atividade dos micróbios que entram no corpo. Portanto, a goiaba pode prevenir a infecção e encurtar a duração da infecção.
5. Benéfico para a saúde da pele
O alto teor de vitaminas e antioxidantes na goiaba é muito importante para apoiar a saúde da pele. Antioxidantes elevados protegerão sua pele dos danos da exposição à poluição que ataca sua pele durante suas atividades. Os antioxidantes também retardam o processo de envelhecimento, de modo que podem prevenir o aparecimento de rugas.
Além disso, uma das vitaminas contidas na goiaba é a vitamina K. Esta vitamina é capaz de tratar problemas de pele, como acne irritada na pele.
6. Como anti-séptico e mantém o sistema digestivo do corpo
A goiaba contém substâncias antibacterianas contra bactérias que causam infecções agudas que atacam os intestinos, como a bactéria Staphyloccocus. Além disso, a fibra contida na goiaba também ajuda a evacuar e limpa completamente o intestino. Devido ao seu conteúdo de fibra, a goiaba ajuda a prevenir a constipação.
