A temperatura corporal normal não é 37º Celsius! Este é o correto

A temperatura normal do corpo pode mudar continuamente ao longo do dia. Isso ocorre porque o corpo humano é capaz de alterar sua temperatura central de acordo com as estações e o ambiente ao redor. A temperatura corporal de uma pessoa saudável pode oscilar cerca de 0,5 ° C por dia; pode ser mais baixo pela manhã e mais alto à tarde à noite, dependendo das atividades que você está fazendo durante o dia.

Isso significa que a mudança constante da temperatura do corpo é, na verdade, uma parte natural do mecanismo de defesa do corpo. No entanto, é importante garantir que a flutuação da temperatura corporal não seja o resultado de uma condição médica subjacente. Continue lendo para aprender mais sobre a temperatura normal do corpo humano e o que pode causar essas alterações.

Qual é a temperatura normal do corpo humano?

Fonte: Reader's Digest

A maioria das pessoas assume que a temperatura normal do corpo humano deve definitivamente ser 37ºC. No entanto, esse conceito é um tanto enganoso e foi desmascarado por muitos estudos médicos.

Um estudo publicado anos atrás no Journal of the American Medical Association descobriu A temperatura média normal para adultos é 36,7 ° Cem vez de 37 ° C. Em geral, o mundo médico concorda que a temperatura corporal normal varia entre 36,1 ° C a 37,2 ° C.

Embora esses padrões também dependam muito de:

• A condição física da pessoa.
• Idade.
• Que atividades eles fizeram.
• Hora do dia.
• Qual parte do seu corpo está medindo a temperatura - por exemplo, uma leitura de temperatura da axila geralmente mostra 0,5°C é mais baixo do que a temperatura corporal central.

Enquanto isso, a temperatura corporal tende a diminuir com a idade. Um estudo realizado por pesquisadores do Winthrop University Hospital em Nova York descobriu que as pessoas mais velhas tinham temperaturas corporais normais mais baixas do que os "padrões" acima. De 150 idosos com idade média de 81 anos, os pesquisadores descobriram que a temperatura corporal média nunca atingiu 37 ° C. Esses achados sugerem que, mesmo quando os idosos estão doentes, sua temperatura corporal pode não subir até atingir a temperatura que as pessoas reconhecem como febre (acima de 37ºC). Por outro lado, uma temperatura corporal muito baixa (abaixo de 35 ° C) geralmente é um sinal de certas doenças.

Assim, o limite de temperatura corporal para que você possa dizer que está com febre também será diferente para cada pessoa com base na hora do dia. A questão é que, para saber a temperatura corporal normal de uma pessoa, todas as variações dos fatores devem ser levadas em consideração.

O que faz com que a temperatura corporal flutue?

O corpo muda sua temperatura para se adaptar às mudanças do ambiente. Você transpira quando está em um ambiente quente para ajudar a manter o corpo fresco. Por outro lado, seu corpo tentará mantê-lo aquecido quando a temperatura ao seu redor estiver baixa. Para fazer isso, o cérebro envia sinais por todo o corpo para fornecer mais sangue dos capilares para as partes quentes do corpo. Essa resposta vai deixá-lo com calafrios. Tremer pode gerar calor para que seu corpo possa manter sua temperatura corporal.

A temperatura do seu corpo também pode mudar quando você fuma, bebe álcool e até mesmo quando mente. Aqui estão alguns outros motivos comuns por trás da flutuação da temperatura normal do corpo:

1. Crescimento corporal

A flutuação da temperatura corporal é comum em bebês. A razão não é outra senão porque eles ainda estão em seu período de desenvolvimento, de modo que os sistemas internos do corpo ainda não atingiram sua função ideal. A temperatura corporal do bebê pode aumentar alguns dias após o nascimento, mas cairá ligeiramente quando o bebê atingir a meia-idade.

2. Mudanças hormonais

A temperatura corporal é muito sensível aos níveis hormonais. Portanto, a temperatura da mulher pode estar mais alta ou mais baixa durante a ovulação ou menstruação. A mesma coisa acontecerá após a menopausa. Por outro lado, as mudanças no metabolismo durante a gravidez causam um aumento na temperatura corporal.

3. Ritmo circadiano

A temperatura corporal pode variar de acordo com as mudanças no relógio biológico do corpo (ritmo circadiano). A temperatura corporal mais baixa geralmente ocorre nas últimas 2 horas antes de você acordar. Você também pode se sentir mais frio em determinados momentos do dia, independentemente da temperatura ambiente estável.

4. Febre

A febre é um sintoma comum, não uma doença isolada. Você terá febre se houver uma infecção em seu corpo causada por um vírus ou bactéria. Em bebês e crianças, a febre geralmente ocorre quando a temperatura corporal está acima de 37 graus Celsius. Enquanto isso, os adultos terão febre quando a temperatura corporal atingir 38-39 ° C.

A febre é um sinal de que o corpo está lutando contra uma infecção, porque os vírus e bactérias geralmente se multiplicam rapidamente no corpo a uma temperatura de 37º Celsius. Portanto, o corpo aumentará sua temperatura para se defender e evitar que esses patógenos nocivos se multipliquem.

As doenças comuns que causam febre são gripe, dor de garganta, sinusite, pneumonia, tuberculose e infecções do trato urinário. Algumas outras doenças perigosas que podem causar febre são dengue, malária, inflamação do revestimento do cérebro (meningite) e HIV.

A febre também pode aparecer quando a criança termina a vacinação ou quer ter a dentição. Se você ou seu filho tiver febre, você deve consultar um médico imediatamente para descobrir a origem da doença para que possa ser tratada adequadamente.

5. Hipotireoidismo

O hipotireoidismo é uma das muitas razões pelas quais sua temperatura corporal flutua. A glândula tireóide regula como as células do seu corpo utilizam a energia que recebem dos alimentos - um processo chamado metabolismo. Seu metabolismo pode desacelerar devido a certas doenças ou outros fatores. Esta é uma condição chamada hipotireoidismo. A temperatura do corpo cairá quando o metabolismo estiver lento e você sentirá frio. Os sintomas mais comuns de hipotireoidismo são fadiga, constipação, dores musculares e humor depressivo.

6. Diabetes

O diabetes também tem uma relação com a temperatura corporal central. Os cientistas descobriram que, quando a insulina é injetada em certas áreas do cérebro em ratos, pode causar um aumento na temperatura corporal e na taxa metabólica. Isso sugere que o diabetes pode, de alguma forma, afetar a temperatura corporal e causar alterações.

Outro fato único sobre a temperatura corporal de uma pessoa

1. Fumar pode aumentar a temperatura do corpo

Você sabia que fumar aumenta a temperatura do corpo? Na verdade, isso ocorre porque você inala a fumaça dos cigarros. Sim, a temperatura na ponta do cigarro é de 95 graus Celsius. Agora, quando a fumaça é inalada no nariz e depois nos pulmões, a temperatura nesses órgãos aumentará.

Quando os pulmões estão quentes, esse órgão não consegue realizar uma de suas funções importantes, ou seja, resfriar ou remover o calor do corpo. Em última análise, é isso que torna a temperatura corporal tão alta. Quando você parar de fumar, sua temperatura corporal voltará ao normal em cerca de 20 minutos.

Apenas inalar a fumaça do cigarro pode prejudicar os pulmões, especialmente se você for um fumante ativo todos os dias. Portanto, pare de fumar lentamente.

2. Estar deitado também aumenta a temperatura corporal

Se estiver em um conto de fadas, uma pessoa que mente terá um nariz comprido. Bem, no mundo real, seu nariz também muda quando você mente. Não é a forma que está ficando mais comprida, mas a temperatura do nariz está aumentando, relatado na página da Web do MD.

Pesquisadores espanhóis da Universidade de Granada ainda investigam esse fenômeno. Pensa-se que isso se deve à resposta do corpo à mentira. Quando alguém mente, surge a ansiedade e o medo de ser pego. Nesse instante, seu corpo irá gerar várias respostas, como batimentos cardíacos mais rápidos e um aumento na temperatura corporal. Finalmente, a área ao redor do nariz e dos olhos ficará mais quente.

3. As baixas temperaturas tornam o sono melhor

A temperatura corporal também pode afetar a qualidade do sono de uma pessoa. Quanto mais fresco estiver, melhor será o seu sono. Alguns momentos antes de os humanos adormecerem, o corpo abaixará sua temperatura em cerca de 1 a 2 graus. É essa mudança de temperatura que ajuda o corpo a entrar no ciclo do sono.

Portanto, tomar um banho quente antes de ir para a cama é um medicamento para a insônia que geralmente é recomendado. A razão é que, após um banho quente, o corpo experimentará uma diminuição significativa na temperatura, estimulando assim a sonolência

Dr. Rachel Salas, médica, neurologista da Johns Hopkins University cita um estudo da National Sleep Foundation que afirma que a melhor temperatura ambiente para dormir é em torno de 18-22º Celsius. Downey e Heller também concordaram com a declaração ao afirmar que a faixa de temperatura 18-22ºC pode ser sua referência ao definir a temperatura ambiente certa antes de ir para a cama.

4. Saber a hora da morte de uma pessoa

Quando uma pessoa morre, a temperatura corporal cai lentamente. Bem, essa temperatura corporal é freqüentemente usada por investigadores de cadáveres para estimar quando o cadáver realmente morreu.

Os investigadores podem ter uma ideia de quanto tempo se passou desde que o corpo estava morto, colocando a mão sob o braço do corpo. Se seu corpo está quente, isso significa que ele morreu poucas horas antes. Mas se estiver frio e úmido, pelo menos já morreu há 18 ou 24 horas.

Então, como manter uma temperatura corporal normal quando o tempo frio chega?

Quando o tempo está quente, geralmente você pode superar isso mantendo-se hidratado, bebendo muitos líquidos e abrigando-se em um local fresco, como em uma sala com ar-condicionado.

Então, como manter a temperatura corporal normal quando o tempo está frio? Definitivamente, você usará roupas grossas ou com várias camadas para evitar o frio. Na verdade, se o ar-condicionado do seu quarto estiver instalado em baixa temperatura, você estará cobrindo o corpo com um cobertor grosso. Existem várias maneiras de aquecer o corpo quando sentir frio:

1. Não fique tremendo

Tremer é sinal de que você está com frio e precisa aquecer o corpo o mais rápido possível. Quando a temperatura da pele cai, você vai tremer para evitar que a temperatura corporal central também caia.

Pessoas com hipotermia leve terão calafrios, mas aqueles com hipotermia moderada não. O corpo vai parar de tremer quando as contrações musculares não puderem mais gerar calor. Isso significa que, quando você para de tremer, a temperatura corporal central cai.

2. Coma muito

Comer mais quando sentir frio é uma ótima maneira de manter o corpo aquecido. É importante manter o açúcar no sangue para que seu corpo possa fornecer a energia de que você precisa para se manter aquecido.

Coma alimentos que o corpo digere lentamente, como alimentos gordurosos. Quando seu corpo digere alimentos, ele queima energia, o que faz você se sentir mais aquecido. Portanto, se a comida que você come demorar mais para digerir seu corpo, você também se sentirá mais aquecido por mais tempo.

3. Beba muita água

Além da ingestão de alimentos, seu corpo tolerará bem o frio se você mantiver a ingestão de água. Um corpo bem hidratado também pode fornecer melhor calor. Beba água quente, que também pode lhe dar uma sensação de calor, embora isso não aumente realmente a temperatura interna do corpo.

De acordo com o professor da Universidade da Pensilvânia, Michael Cirigliano, MD, a boca é uma das partes mais sensíveis do corpo. Portanto, se a água quente tocar sua boca, você sentirá uma sensação de calor.

4. Ajuste seu corpo ao clima frio

O corpo tem mais capacidades do que você pode imaginar. O corpo possui um mecanismo especial para se manter aquecido. Pessoas que passam muito tempo em climas frios podem se tornar mais tolerantes ao frio.

Os mecanismos neste corpo não são totalmente compreendidos. No entanto, pode ser que a gordura corporal conhecida como gordura marrom desempenhe um papel nisso. A gordura marrom pode queimar mais energia e liberá-la na forma de calor corporal para aquecê-lo.

5. Mantenha seu corpo seco

Suor ou roupas molhadas podem fazer você sentir mais frio. Portanto, se o tempo estiver frio, você deve usar roupas que possam absorver o suor. Se a roupa ficar molhada, você deve trocar de roupa imediatamente. Tente manter seu corpo seco.

6. Mantenha a temperatura corporal central quente

Recomendamos que você use roupas fechadas. Você também precisará usar meias, luvas e um chapéu para manter a temperatura corporal. Se você está com frio, a primeira vez que você sente frio nos pés e nas mãos, antes que o frio se espalhe para outras partes do seu corpo.

Esta é uma forma do mecanismo do corpo manter a temperatura central do corpo. Quando está frio, o suprimento de sangue é priorizado para fluir para as partes vitais do corpo, de modo que seus pés e mãos sintam frio primeiro. Manter o corpo coberto é a melhor coisa que você pode fazer para manter o calor do corpo.