Índice:
- Afinal, como é um ciclo menstrual normal?
- Estresse e menstruação estão intimamente relacionados
- O que é amenorreia secundária?
- Então, como lidar com o estresse e a menstruação tardia?
Estresse e atraso na menstruação costumam estar associados. A menstruação irregular ou tardia pode realmente ser causada por problemas de saúde. E quanto aos distúrbios psicológicos? É verdade que o estresse pode afetar a menstruação? Descubra a resposta abaixo, sim!
Afinal, como é um ciclo menstrual normal?
O ciclo menstrual de cada mulher é diferente, às vezes pode estar dentro do horário e às vezes irregular. Em média, a menstruação (menstruação, que é o período em que a mulher sangra) ocorre a cada 21 a 35 dias de seu ciclo menstrual. A menstruação geralmente dura cerca de três a cinco dias. A menstruação irregular pode ocorrer devido a várias coisas, incluindo estresse e certas condições de saúde.
Estresse e menstruação estão intimamente relacionados
Algumas mulheres podem ter menstruações irregulares ou parar de menstruar, geralmente como resultado de certos medicamentos. Condições como exercícios excessivos, peso muito baixo ou ingestão insuficiente de alimentos calóricos também podem impedir a suavidade da ovulação no corpo da mulher.
Outra causa pode ser o impacto de um desequilíbrio hormonal. Por exemplo, um distúrbio da glândula tireoide pode causar irregularidades menstruais quando o nível do hormônio tireoidiano no sangue fica muito baixo ou muito alto
A menstruação atrasada ou irregular pode ser causada por estresse. Você pode não perceber, mas o estresse interfere nos hormônios por todo o corpo, incluindo o hormônio sinal menstrual, o estrogênio.
O hormônio que desempenha um papel no surgimento do estresse é o cortisol. Este cortisol também pode inibir a ovulação em seu corpo. Com a diminuição do hormônio estrogênio para a ovulação, sua menstruação fica atrasada. Quando o estresse aumenta, é possível que seus períodos menstruais parem temporariamente. Essa interrupção temporária da menstruação também é conhecida como amenorreia secundária.
O que é amenorreia secundária?
Amenorréia secundária é uma condição na qual os períodos menstruais param por mais de três ou seis meses, durante a qual a menstruação ocorreu anteriormente. Isso geralmente é causado por um desequilíbrio hormonal. Às vezes, níveis excessivos ou reduzidos de estrogênio no corpo podem causar irregularidades menstruais. Além disso, um estilo de vida pouco saudável que provoca estresse também pode impedir você de menstruar regularmente.
Então, como lidar com o estresse e a menstruação tardia?
O estresse pode afetar a parte do cérebro responsável pela produção de hormônios. Então, esse hormônio pode reduzir os níveis de hormônios menstruais, como estrogênio e progesterona. Portanto, você deve primeiro remover o estresse de sua mente.
Reduzir os níveis de estresse pode ajudar seu corpo a retornar aos períodos menstruais normais. Além disso, se você não consegue lidar com o estresse sozinho, pode falar ou consultar um psicólogo ou psiquiatra (psiquiatra). Posteriormente, o psiquiatra compreenderá o problema que causa seu estresse, usando um antidepressivo ou um medicamento ansiolítico. Esses medicamentos podem ajudar com problemas e reduzir o estresse.
Comer alimentos saudáveis, como vegetais e frutas, também pode diminuir o cortisol, o hormônio desencadeador do estresse. Experimente também esportes como corrida ou meditação. Ambos podem aumentar o hormônio oxitocina, que pode fazer você feliz e feliz e livre de estresse.
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