Índice:
- Como funciona o jejum para desintoxicar o corpo?
- Como funciona o corpo durante a desintoxicação?
- Mantém a capacidade do corpo de se desintoxicar de toxinas
Alguns dos benefícios do jejum são que ele ajuda você a perder peso e se livrar do vício, reduzindo o desejo por alimentos não saudáveis. Alegadamente, o jejum também é útil como uma desintoxicação para o corpo, certo?
Como funciona o jejum para desintoxicar o corpo?
Muitos acreditam que o jejum oferece uma oportunidade para o corpo se livrar das substâncias nocivas do corpo.
Durante o jejum, o corpo entra em uma fase de cetose. A cetose ocorre quando o corpo fica sem carboidratos para queimar energia, então ele acaba usando a gordura como combustível.
A gordura é um local onde o corpo armazena muitas toxinas que são absorvidas de vários alimentos consumidos. Essa queima de gordura remove as toxinas do corpo.
Mas, infelizmente, não há evidências de pesquisas específicas mostrando os efeitos do jejum na desintoxicação do corpo. Na verdade, o corpo já tem seu próprio mecanismo para limpar as toxinas nele.
O fígado, como centro natural de desintoxicação, é auxiliado pelos pulmões, intestino grosso, rins e pele, e tem funcionado muito bem protegendo o corpo das toxinas.
O jejum não tem um impacto significativo na quantidade de toxinas liberadas do corpo.
Como funciona o corpo durante a desintoxicação?
Fonte: Longevity Wellness Worldwide
O corpo tem duas vias principais para eliminar substâncias nocivas. A primeira é a rede imunológica do trato intestinal, a segunda é a enzima do fígado.
O intestino pode produzir cerca de 70% de todos os anticorpos que desempenham um papel na proteção do corpo contra doenças. Mais tarde, esses anticorpos irão aderir ao alimento que entra no intestino para combater as bactérias, toxinas e vírus transportados.
As substâncias nocivas que não podem ser limpas no sistema de desintoxicação do intestino são enviadas para o fígado. O fígado tem duas fases de desintoxicação, ou seja, a prevenção de danos ao corpo, alterando a toxicidade para neutra, então as substâncias que se tornaram neutras ou têm toxinas reduzidas serão alteradas para que seus compostos possam ser excretados pela urina e fezes.
Quando ligada ao jejum, a capacidade de desintoxicar o corpo pode realmente ser reduzida porque o jejum tende a fazer com que você coma menos do que o normal.
Enquanto isso, um dos fatores mais importantes para uma desintoxicação suave é a nutrição completa.
O jejum pode eliminar as matérias-primas do corpo, como calorias, proteínas e certos minerais necessários para a produção de anticorpos. Isso também faz você se sentir mais fraco durante o jejum.
Mantém a capacidade do corpo de se desintoxicar de toxinas
Fonte: Silver Cuisine Blog
Para apoiar o processo de desintoxicação do corpo, você não precisa de uma dieta especial ou suplementos adicionais. No entanto, há várias coisas que você pode fazer para manter suas habilidades.
- Sono suficiente. Durante o sono, ocorre a desintoxicação de toxinas no corpo. O sono ajudará a remover substâncias desnecessárias que se acumularam ao longo do dia.
- Beber água. Não apenas a desintoxicação, a água pura ajudará a melhorar a digestão e melhorar a absorção de nutrientes.
- Reduza a ingestão de açúcar, sal e alimentos instantâneos.
- Coma alimentos ricos em antioxidantes. Os antioxidantes são conhecidos por proteger as células do corpo de moléculas que podem causar danos chamados radicais livres.
- Torne-se mais ativo fazendo exercícios ou atividades que o façam se movimentar mais.
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