Índice:
- Visão geral do conteúdo nutricional da água de coco
- É verdade que a água de coco pode superar a intoxicação alimentar?
- Quanto devo beber?
Lanches em qualquer lugar onde a limpeza não é garantida podem causar intoxicações alimentares. Isso inclui se você tem preguiça de lavar as mãos antes de comer. Como resultado, você sentirá dor de estômago, azia, diarreia e desidratação severa. Nesse caso, você geralmente procura imediatamente água de coco pura para tratar esse problema digestivo perturbador. O benefício da água de coco é realmente eficaz para neutralizar os efeitos da intoxicação alimentar ou é apenas uma sugestão, porque você sempre ouviu os conselhos de seus pais?
Visão geral do conteúdo nutricional da água de coco
O coco é conhecido como a planta mais benéfica para a vida. Como não, quase todas as partes do coco podem ser usadas. Desde o tronco para a madeira, as cascas ou cascas de coco para o carvão, a polpa para os alimentos, até a água de coco para beber.
A julgar pelo seu conteúdo nutricional, cada xícara ou o equivalente a 240 mililitros de água de coco contém 43,6 calorias, 10,4 gramas de açúcar, 43,6 sódio, complexo de vitamina B, vitamina C e vários eletrólitos importantes para o corpo, como fósforo, potássio, cálcio e magnésio.
Na verdade, citado pela Livestrong, a nutricionista Therese Bonnani, R.D, revelou que a água de coco contém uma grande quantidade de eletrólitos em comparação com sucos de frutas e bebidas esportivas em geral.
É verdade que a água de coco pode superar a intoxicação alimentar?
A diarreia que ocorre como resultado dos efeitos de uma intoxicação alimentar pode levar a uma desidratação grave se não for tratada rapidamente. Beber água pode realmente ajudar a restaurar os fluidos corporais, mas às vezes a água sozinha não é suficiente para restaurar os eletrólitos perdidos devido à diarreia.
Agora, a água de coco contém mais eletrólitos do que a água pura, por isso pode acelerar a recuperação da diarreia. Além disso, várias substâncias na água de coco podem ajudar no processo de desintoxicação para se livrar das toxinas do trato digestivo devido à intoxicação alimentar.
Além disso, a doçura natural da água de coco pode ajudar a aumentar a energia do seu corpo fraco, bem como aliviar a sensação de náuseas e vômitos devido à diarreia, desidratação e vários outros efeitos da intoxicação alimentar.
Portanto, não há dúvida de que os benefícios da água de coco podem ajudar a neutralizar as intoxicações alimentares que você experimenta.
Quanto devo beber?
Para obter os benefícios da água de coco após uma intoxicação alimentar, a maioria dos nutricionistas recomenda beber cerca de um ou dois copos. Lembre-se: a água de coco não é uma cura, mas apenas como um analgésico.
Apenas beber água de coco após uma intoxicação alimentar, sem ser seguido com o tratamento correto, irá limitar você a outros nutrientes que também são importantes para acelerar o processo de recuperação. A razão é que a água de coco contém apenas uma pequena quantidade de carboidratos, a principal fonte de energia do corpo.
Por outro lado, não beba muito. Beber muita água de coco também não é bom. Beber muita água de coco rica em potássio em um curto período de tempo pode causar acúmulo de potássio no corpo, uma condição conhecida como hipercalemia.
Se depois de beber água de coco os sintomas de intoxicação alimentar persistirem ou piorarem, você deve consultar um médico rapidamente para obter um tratamento mais adequado. Pessoas com desidratação grave devem procurar ajuda médica imediata. Além disso, evite água de coco se você for alérgico a coco.
