Índice:
- Conheça o conteúdo e os benefícios do abacaxi
- Comer abacaxi durante a menstruação pode realmente reduzir a dor menstrual
- Não coma muito dele também
A fruta do abacaxi é uma das frutas que gerou vários mitos na sociedade, por exemplo, comer abacaxi durante a gravidez pode causar aborto espontâneo. Mesmo que este mito esteja errado. Além disso, a maioria das mulheres também reluta em comer abacaxi porque dizem que ele não é bom para consumo durante a menstruação. Então, comer abacaxi durante a menstruação é um mito ou é um fato? Aqui está a explicação.
Conheça o conteúdo e os benefícios do abacaxi
O abacaxi é uma fruta tropical rica em vitaminas, enzimas e antioxidantes. Apesar de ter um gosto doce, o abacaxi, na verdade, tem poucas calorias. Assim como outras frutas, o abacaxi também é benéfico para a saúde. Seus ingredientes naturais podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico, manter a força dos ossos e superar distúrbios digestivos.
De acordo com Laura Flores, nutricionista de San Diego, o maior teor de nutrientes no abacaxi está na vitamina C e no manganês. A vitamina C é o principal tipo de antioxidante solúvel em água que atua no combate aos danos às células do corpo, minimizando o risco de doenças cardíacas e dores nas articulações. Além disso, o abacaxi também contém as enzimas bromelaína e vitamina B, que são boas para a produção de energia no corpo.
Comer abacaxi durante a menstruação pode realmente reduzir a dor menstrual
Algumas mulheres costumam sentir dores menstruais ou sintomas de TPM, como flatulência, fadiga, cólicas estomacais, dores de cabeça, problemas digestivos e alterações de humor instáveis. Bem, uma das melhores maneiras de prevenir e tratar é comer alimentos saudáveis.
Muitas mulheres têm medo de comer abacaxi porque pode causar corrimento vaginal. No entanto, isso acabou sendo um mito. Esbranquiçado é o corrimento vaginal produzido naturalmente pelos hormônios do corpo para manter a vagina limpa, não porque você coma abacaxi.
A fruta abacaxi é realmente útil para reduzir a dor menstrual por causa de seu conteúdo de manganês. Mulheres que freqüentemente se queixam de TPM relatam níveis significativamente mais baixos de manganês no corpo do que aquelas que não o fazem. É por isso, dr. Phyllis Johnson dos EUA O Centro de Nutrição Humana do Departamento de Agricultura em Dakota do Norte recomenda que as mulheres com dores menstruais aumentem ligeiramente a ingestão de fontes de manganês. Um deles é o abacaxi.
O conteúdo antioxidante do abacaxi também é útil para reduzir a inflamação aguda, que pode ser a causa das cólicas menstruais. Os benefícios do abacaxi são sustentados pelo conteúdo de bromelaína, que ajuda a relaxar os músculos ao redor do estômago, minimizando assim os sintomas de cólicas menstruais.
Não coma muito dele também
Comer abacaxi durante a menstruação não é uma ameaça à vida, embora possa fazer você sangrar mais forte do que o normal. Dr. Johnson também observou que mulheres jovens que consumiram quantidades moderadas de alimentos de origem experimentaram um aumento no fluxo sanguíneo menstrual em até 50 por cento. O sangramento menstrual intenso geralmente não é perigoso, mas pode causar algum desconforto durante a atividade.
Além disso, tome cuidado se você tiver um estômago sensível. O ácido da vitamina C no abacaxi pode causar azia ou refluxo ácido. Se você comer abacaxi que não está maduro o suficiente, a bromelaína neles também pode ter um efeito laxante grave, causando diarreia ou vômito.
A bromelaína também pode interagir com vários tipos de medicamentos, como antibióticos, anticoagulantes, anticoagulantes, anticonvulsivantes, medicamentos para insônia e antidepressivos. Portanto, as pessoas que estão tomando esses medicamentos não devem comer muito abacaxi.
No entanto, para atingir todos os efeitos negativos potenciais do conteúdo puro de bromelaína e manganês nos abacaxis, você deve comer pelo menos 7 a 10 abacaxis frescos inteiros de cada vez. Não pode estar certo?
Em essência, não há proibição de comer abacaxi durante a menstruação. Contanto que não exagere, sim.
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