Índice:
- O exercício depois de comer torna apendicite, mito ou fato?
- O risco de apendicite pode aumentar se você tiver um histórico familiar de apendicite
- Como prevenir a apendicite?
As pessoas dizem que você não deve fazer exercícios logo após comer, por medo de que isso possa causar apendicite. Então, o que o mundo médico diz sobre esse discurso?
O exercício depois de comer torna apendicite, mito ou fato?
Independentemente do local, tipo, intensidade, duração e tempo de prática, o exercício não é a causa da apendicite. O apêndice é uma inflamação causada por um bloqueio no apêndice, uma pequena estrutura semelhante a um tubo que se liga ao início do intestino grosso. Esse bloqueio geralmente é causado por fezes, corpos estranhos ou mesmo células cancerosas. Portanto, o velho ditado que diz que você não deve fazer exercícios depois de comer porque você não precisa acreditar no risco de apendicite.
O motivo é que o alimento em si também não é uma causa direta da apendicite. O sistema digestivo humano já possui uma forma especial de pulverizar os alimentos que chegam, nomeadamente com enzimas digestivas ácidas. Depois de mastigar e amassar na boca, o alimento será destruído pelas enzimas.
Então, tecnicamente, você não pode realmente obter um apêndice apenas para comer algo. Deve haver uma grande quantidade de comida que não é destruída e se acumula ou se acumula no intestino, então pode ocorrer inflamação da apendicite. Em outras palavras, apenas uma refeição não causará apendicite imediatamente, independentemente de quando você comê-la - antes ou depois do exercício.
A única razão pela qual você não deve se exercitar imediatamente após comer é uma questão de conforto. Praticar exercícios com o estômago cheio pode prejudicar a digestão e causar dores de estômago e cólicas em algumas pessoas. No entanto, isso não é um sintoma nem um fator de risco para apendicite.
O risco de apendicite pode aumentar se você tiver um histórico familiar de apendicite
Além da obstrução por fezes e corpos estranhos, fatores genéticos também desempenham um papel no aparecimento da apendicite aguda. O risco de apendicite em crianças que estão pelo menos ligadas pelo sangue a membros da família nuclear que têm ou tiveram apendicite é dez vezes maior em comparação com crianças que vêm de famílias sem apendicite.
A vulnerabilidade de uma pessoa à apendicite também pode ser afetada por condições de saúde, como se você tem uma infecção intestinal anterior ou fibrose cística, ou se sua dieta é pobre em fibras, o que pode tornar as fezes endurecidas no intestino e difíceis de evacuar.
Como prevenir a apendicite?
Embora até agora o mecanismo de bloqueio do apêndice não seja conhecido com certeza, existem algumas maneiras simples que você pode fazer para evitar o risco de apendicite, nomeadamente comendo alimentos ricos em fibras e bebendo água.
A ingestão adequada de fibras e líquidos ajudará o sistema digestivo a amolecer as fezes para que você fique mais imune à prisão de ventre, que pode causar acúmulo fecal nos intestinos. Aumente o consumo de frutas e vegetais e geleia para ajudar a melhorar a digestão.
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