A tosse é eficaz, como remover o catarro obstruído de forma ideal

A inflamação que ocorre no trato respiratório aumenta a produção de muco ou catarro nos pulmões. Esse excesso de catarro bloqueará as vias aéreas e fará com que você tussa constantemente. Uma tosse que não para com certeza drena muito e o corpo fica fraco. Além de descansar, consumir mais líquidos e tomar remédios para tosse, existem técnicas eficazes para a tosse que podem ajudar a aliviar a tosse. Como fazer isso?

O que é uma tosse eficaz?

Uma tosse eficaz visa remover o catarro que se acumulou no interior dos pulmões. Essa técnica de tosse removerá ao máximo todo o catarro do trato respiratório, para que o fluxo de ar retorne suavemente e a tosse persistente que você sente possa diminuir. Dessa forma, você não precisa gastar muita energia ao tossir.

Em condições normais, o muco ou o catarro funcionam para proteger os órgãos e as paredes das vias aéreas de irritantes ou partículas sujas que são inaladas durante a respiração. O catarro também ajuda o reflexo da tosse a remover substâncias irritantes do trato respiratório.

No entanto, quando há um distúrbio do sistema respiratório, como uma infecção viral ou bacteriana, ocorre um aumento na produção de escarro. O excesso de volume de catarro provoca tosse com catarro continuamente.

Relatório da Clínica Cleveland, a tosse que ocorre constantemente é ineficaz na remoção de catarro e irritantes que obstruem as vias aéreas. As vias aéreas permanecem obstruídas.

Em doenças que causam sérios danos aos pulmões, como a DPOC, a tosse persistente incontrolável suprime o catarro e o gás retido nos pulmões. Como resultado, o ar que transporta o oxigênio está cada vez mais difícil de entrar.

Uma tosse eficaz é geralmente aplicada para limpar as vias aéreas em pacientes com DPOC. Não apenas para a DPOC, este método também é útil para melhorar a capacidade respiratória e a função pulmonar em pessoas com enfisema, asma, fibrose e outras infecções respiratórias.

Como fazer isso?

As técnicas eficazes de tosse dependem do movimento das vias aéreas. É por isso que a prática desse método pode fortalecer a resistência, bem como promover o relaxamento dos músculos do sistema respiratório.

Os métodos eficazes de tosse incluem respiração profunda e tosse direta. Em um artigo científico intitulado Técnica de expiração forçada, tosse direcionada uma combinação de técnicas de respiração profunda e tosse ou expiração direta demonstrou limpar as vias aéreas do excesso de secreções ou catarro.

Também pode corrigir padrões de respiração ineficientes, como ir rápido demais, causando falta de ar. Portanto, esse método de tosse continua a ser aplicado como uma terapia para ajudar no tratamento de pacientes com problemas respiratórios.

Este método pode ser executado por qualquer pessoa e não requer ferramentas especiais. Você só precisa preparar alguns ingredientes para preparar um recipiente de escarro, como:

• Tecido ou lenço
• Recipiente fechado com líquido desinfetante, como água com sabão ou detergente
• Um copo de água quente

Depois, certifique-se de jogar o catarro em um local que não contamine o ar, a água ou objetos, de forma que possa ser inalado ou exposto a outras pessoas. Descarte-o no ralo do vaso sanitário e dê descarga.

Como já explicado, o método da tosse é eficaz em combinação com técnicas de respiração profunda ou ciclo ativo da técnica de respiração (ATO). Essa técnica de respiração é feita respirando, prendendo a respiração por alguns segundos e depois expelindo-a.

Prender a respiração permite que o ar entre na parte de trás do catarro, de modo que o catarro escape da parede das vias aéreas e possa ser expelido ao máximo pela tosse.

A maneira certa de fazer um método eficaz de tosse

A seguir estão as etapas para realizar uma técnica de tosse eficaz:

1. Posicione o corpo sentado com os pés tocando o chão. Você pode se sentar em uma cadeira ou recostar-se na cama.
2. Coloque ou cruze as mãos na frente do plexo solar e inspire lentamente pelo nariz. Esse método é feito para suprimir o movimento do ar que causa a tosse.
3. Faça 4-5 respirações profundas.
4. Durante a inspiração, mantenha os ombros relaxados, ou seja, a posição da parte superior do tórax é imóvel e permite que a cavidade abdominal se mova para cima. Segure a respiração por 2-3 segundos e expire lentamente.
5. Na quinta respiração, antes de tossir, incline-se enquanto pressiona primeiro o braço na barriga.
6. Levante os ombros e relaxe o peito, depois tussa com força.
7. A tosse deve ser forte e curta. Este método eliminará o catarro.
8. Além da técnica de tosse única, a tosse também pode ser feita 2 a 3 vezes mais, mas com a boca mais fechada. Se você fizer essa técnica, a primeira tosse visa soltar o catarro e drená-lo para a via aérea principal. O catarro será então expelido na segunda e na terceira tosses.
9. Volte a inspirar lentamente pelo nariz para ajudar a drenar o catarro de volta para as vias respiratórias.
10. Faça isso algumas vezes, conforme necessário, até sentir que pode respirar mais facilmente e a tosse diminuir.

No entanto, para obter o máximo de benefícios de uma tosse eficaz, esse método deve ser feito de maneira adequada. Se não tiver certeza de como aplicar a técnica errada, você pode pedir a um médico ou terapeuta para ensiná-lo primeiro.

Tente usar um método de tosse eficaz regularmente sempre que ocorrerem sintomas de tosse. Quanto mais você se exercita, mais se acostuma a controlar os sintomas persistentes da tosse e economiza mais energia para descansar e tomar medicamentos.

Como aliviar a tosse

As técnicas de tosse são eficazes para fazer com que o paciente se sinta mais confortável ao expelir o catarro acumulado, não para aliviar a doença. Existem várias maneiras de aliviar a tosse, incluindo:

• Beba água morna
• Beber mel
• Beber chá de gengibre
• Instalar umidificador interior
• Gargarejo com água salgada

Além disso, você também pode tomar remédios para tosse, que podem facilitar a expulsão de catarro. Você pode procurar remédios para tosse que contenham ingredientes como:

1. Expectorante

Expectorantes podem tornar mais fácil para alguém com tosse expelir catarro.

Além disso, os expectorantes também podem aliviar a congestão nasal causada por resfriados, gripes ou alergias. Aqui estão alguns expectorantes que podem aliviar a tosse:

• Guaifenesina
• Iodeto de potássio

1. Mucolítico

Os mucolíticos também podem liquefazer o catarro e torná-lo menos pegajoso para fácil remoção. O conteúdo mucolítico inclui:

• Acetilcisteína
• Bromexina
• Ambroxol

1. Combinação

Você pode tomar um analgésico que contém uma combinação de expectorantes e mucolíticos para torná-lo mais eficaz e ativo após a tosse. Por exemplo, remédio para tosse contendo Bromexina HCL e Guafanesina. Este medicamento combinado para a tosse não contém açúcar nem álcool e não causa sonolência.

Você pode usar os métodos acima para reduzir os sintomas de tosse com catarro. Normalmente, a tosse cede em três semanas. Se não cicatrizar, consulte imediatamente um médico para tratamento posterior.