Índice:
- Efeitos que podem ocorrer quando pílulas para dormir se misturam com álcool
- Então, como usar pílulas para dormir que sejam corretas e não prejudiquem o corpo?
A melatonina é um dos ingredientes contidos nas pílulas para dormir, freqüentemente usadas para pessoas que têm insônia. Na verdade, a própria melatonina é produzida naturalmente no corpo humano. A função da melatonina é um hormônio que controla os padrões de sono ou sonolência no corpo.
Observe também que, à medida que envelhecemos, nossos corpos produzem menos do hormônio melatonina. Se for esse o caso, muitas pessoas usam o medicamento melatonina para complementar a falta de sonolência e melhorar a qualidade do sono.
No entanto, se você bebe álcool ocasionalmente, certifique-se de não beber álcool ao mesmo tempo em que toma pílulas para dormir que contêm melatonina. Porque?
Efeitos que podem ocorrer quando pílulas para dormir se misturam com álcool
Basicamente, médicos e profissionais de saúde não recomendam que você tome pílulas para dormir e álcool ao mesmo tempo. Ambos estão incluídos na categoria de sedativos, o que pode interferir na qualidade do seu sono.
O consumo de melatonina e álcool também pode aumentar os efeitos colaterais negativos para o corpo, especialmente dores de cabeça e sonolência excessiva. Embora o álcool seja um sedativo que pode fazer você se sentir sonolento após algumas bebidas, ele também pode reduzir a quantidade do hormônio natural melatonina que seu corpo cria, o que, por sua vez, interrompe seu ciclo de sono.
O consumo de álcool em geral também pode fazer com que alguns dos músculos ao redor do fluxo de ar funcionem de maneira diferente e afetar o funcionamento do sistema respiratório. Isso pode dificultar o sono se você tiver problemas respiratórios, como apnéia do sono.
Uma vez que combinar pílulas para dormir e álcool pode causar efeitos colaterais negativos à sua saúde, isso claramente não é recomendado. Alguns desses efeitos colaterais podem ser irritantes ou potencialmente perigosos, como os exemplos abaixo:
- Sonolência excessiva, que pode dificultar as atividades diárias. Exemplos como dirigir ou se concentrar em certas tarefas
- Você se sente tonto e aumenta a ansiedade, o que pode fazer você se sentir irritado ou aumentar sua pressão arterial
- O rosto e as partes superiores do corpo, como o tórax e o pescoço, ficam suados
- O inchaço aparece nos pulsos ou pés
- Batimento cardíaco torna-se anormal
- Sentindo frio ou tremendo sem motivo aparente
- Dificuldade para respirar
- Desmaio
Então, como usar pílulas para dormir que sejam corretas e não prejudiquem o corpo?
O uso de pílulas para dormir e álcool juntos não é recomendado. O uso de pílulas para dormir de melatonina deve ser feito separadamente dos outros medicamentos. É uma boa ideia consultar seu médico sobre quantas doses do medicamento melatonina são apropriadas para ajudar nos seus problemas de sono.
Geralmente, a dosagem é ajustada dependendo do seu problema de saúde, idade e há quanto tempo você toma melatonina para problemas de sono.
A dosagem usada para ajudá-lo a dormir é geralmente entre 0,1 mg e 5 mg. É difícil determinar a dosagem certa para cada pessoa porque a melatonina não é regulamentada pela Food and Drug Administration (FDA) ou agências como a Food and Drug Administration (BPOM). A dosagem também pode variar de acordo com a marca de melatonina que você escolher.
Para estar seguro, aqui estão algumas diretrizes gerais de uso para tomar medicamentos de melatonina:
- Tome 1 comprimido de melatonina cerca de 30 minutos a 1 hora antes da hora de dormir.
- Existem várias maneiras de tomar melatonina. Os tablets são o tipo mais amplamente disponível nas lojas. A melatonina também é comumente adicionada a vários alimentos e bebidas. Mas tomar pílulas / comprimidos é a maneira mais segura e eficaz de tomar melatonina.
- Depois de tomar suplementos de melatonina, evite atividades que o exponham a luzes ou luzes azuis. Essas atividades incluem assistir televisão ou usar telefones celulares, laptops ou outros dispositivos eletrônicos visuais. Esse tipo de luz pode fazer com que seu corpo produza menos melatonina, tornando os medicamentos adicionais de melatonina menos eficazes para o corpo.
