Benefícios da esperança de ser saudável e feliz

Muitas vezes, as pessoas relutam em ter esperança por medo de que a esperança não se torne realidade. A esperança também é frequentemente associada a uma expectativa que pertence a outras pessoas. Mesmo quando você tem esperança, isso não significa que você apenas sente e espera até que seus sonhos se tornem realidade.

A importância de ter esperança

Fonte: Hope Grows

“Esperança é um sonho acordado", Um pedaço das palavras de Aristóteles que muitas pessoas não perceberam.

A esperança é freqüentemente mal interpretada como um mero pensamento positivo sem fundamento. Na verdade, a esperança é um sonho que pode ser realizado no mundo real. A esperança é também a crença de que as coisas vão mudar para melhor, não importa o quão grande ou pequeno seja.

De acordo com Charles R. Snyder, psicólogo da Universidade do Kansas, existem três componentes principais interconectados de esperança. Os três componentes são objetivos, agência, e caminhos.

Agência é a capacidade de uma pessoa de moldar sua vida, a crença de que alguém pode fazer as coisas acontecerem e está motivada para alcançar metas ou o resultado desejado. Enquanto caminhos é um plano que define como uma pessoa alcançará seus objetivos.

Em outras palavras, quando alguém tem esperança, também deveria ter tido os meios e o esforço para torná-la realidade. Não apenas sonhos que vêm a você de vez em quando, a pessoa também tem que enfrentar o mundo real como deseja.

Esperança e felicidade na vida

Está provado que ter esperança traz benefícios na forma de mudanças para melhor na vida de uma pessoa. Um professor e psicólogo da Universidade de Leicester conduziu um estudo com seus alunos por mais de três anos. Aqueles que vivem com esperança têm uma vida acadêmica mais bem-sucedida.

Em outro estudo, as expectativas também aumentam a produtividade. O estudo mostra que os funcionários com expectativas contribuem em torno de 14% para a produtividade no ambiente de trabalho.

Não são poucas as pessoas que também associam a esperança aos transtornos de depressão ou ansiedade que uma pessoa sente. E isso é comprovado por meio de uma pesquisa.

A pesquisa com mais de 500 estudantes universitários mostrou que aqueles que tinham grandes esperanças durante os primeiros anos do ano letivo tinham um risco menor de desenvolver sintomas de depressão e transtornos de ansiedade.

Os benefícios trazem esperança para a saúde

Além de ter um bom impacto no seu estado psicológico, a existência de esperança também pode ter um bom efeito na saúde física.

Vários estudos mostraram que as pessoas que têm expectativas têm menor percepção da dor. A esperança, que está intimamente relacionada ao otimismo, acaba sendo capaz de mudar inconscientemente a percepção das pessoas sobre a dor que surge.

Um deles é o estudo de caso-controle publicado em Relatórios atuais de dor e dor de cabeça. Pacientes com distúrbios da articulação da mandíbula que apresentam menor otimismo sentem maior desconforto devido à dor do que pacientes com alto otimismo.

Isso mostra que a dor pode realmente ser influenciada pelas interpretações emocionais e cognitivas de uma pessoa. Quando uma pessoa não está muito focada na dor que irá surgir, ela também reduzirá a possibilidade de sentir dores mais intensas.

Você certamente conhece as recomendações para evitar o estresse a fim de manter a saúde. Presumivelmente, essa recomendação também se aplica àqueles com doenças crônicas. A esperança também pode se beneficiar, ajudando no processo de cura.

Se o paciente não se permitir afundar em emoções negativas e preocupações com os dias que virão, ele se concentrará mais em cuidar de si mesmo e em adotar hábitos positivos que o ajudem a ter uma vida mais saudável.

Não pare por aí, por ter esperança de que indiretamente tentou manter a saúde do coração, os processos fisiológicos como a circulação sanguínea e a respiração, e manter a pressão arterial para permanecer em números normais.

Portanto, não tenha medo e fique à vontade para ter esperança. No entanto, você também deve se lembrar de que as expectativas também devem corresponder à sua capacidade de tentar alcançá-las.