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Não há nada de errado em fazer algo que você ama. Certos hobbies, alimentos ou atividades podem realmente criar sentimentos de felicidade e beneficiar a saúde mental. No entanto, você deve estar ciente de que sua paixão por alguma coisa se transformou em sinais de vício.

Quais são os sinais do vício?

Página de lançamento Ajuda Mental, o vício é o desejo constante por uma determinada atividade ou substância que pareça importante ou que crie um sentimento de felicidade, embora seus efeitos sejam prejudiciais.

Qualquer coisa pode se tornar viciante se feita em excesso. Você pode ser viciado em redes sociais, fazer exercícios, fazer compras, assistir filmes, jogar videogames, para comer alimentos que deveriam ser saudáveis.

Existe uma linha divisória entre sentir-se feliz por fazer algo e o vício. Os seguintes incluem:

1. Não ser capaz de parar de usar ou fazer algo

O principal sinal do vício é a incapacidade de evitar a causa. Uma pessoa que é viciada geralmente tenta ficar longe de algo que a faz se sentir dependente, mas sempre falhou.

Quando você para de usar ou de fazer algo, isso tem um grande impacto em você. Você pode sentir que não está indo bem, ficar mais irritado ou sentir frustração.

2. Continue fazendo isso mesmo que o impacto seja ruim

Uma pessoa viciada continuará a usar ou fazer algo que a faça se sentir bem, mesmo que seja ruim.

Por exemplo, um fumante terá dificuldade para parar de fumar, embora já tenha uma doença respiratória.

Em outros casos, alguém viciado em brincar videogames não vai parar, embora o tempo esteja sempre acabando para a atividade. Seu vício o levou a pensar que nada mais importava mais.

3. Sacrifique as relações sociais

Os sinais de dependência também podem ser vistos na qualidade de suas relações sociais. Esteja ciente de que as atividades de que você gosta podem impedi-lo de interagir com amigos, cônjuge ou até mesmo com a família.

A maioria das pessoas viciadas nem mesmo tem consciência de seu comportamento. Quando outras pessoas o lembram de que ele está experimentando sintomas de vício, ele pode, na verdade, reagir negativamente, piorando os relacionamentos sociais.

4. Você continua querendo mais

Além de dificultar o abandono, os vícios levam a um desejo excessivo de fazer ou usar algo. É por isso que uma pessoa pode usar as redes sociais por horas ou beber grandes quantidades de álcool.

Pior ainda, os comportamentos de dependência fazem com que você nunca tenha o suficiente. Você continuará a sacrificar tempo, esforço e até dinheiro para realizar desejos sem fim.

5. Sentir-se ansioso ou desconfortável ao evitá-lo

Quando você é viciado, experimenta sinais de alívio ou felicidade depois de fazer isso.

Esse sentimento então desaparece e se transforma em ansiedade quando você tenta pará-lo ou limitá-lo.

Para descobrir se você tem um vício, tente ficar longe de qualquer coisa que desencadeie esse sentimento por um tempo. Quanto mais ansiedade você tiver, mais impacto o vício terá sobre você.

O vício é uma condição séria que deve ser tratada imediatamente. Isso ocorre porque os impactos físicos, sociais e psicológicos que você experimenta podem gradualmente controlar seu comportamento.

Nunca é tarde demais para se salvar dos perigos do vício. Se você tiver um ou mais dos sinais de dependência acima, consulte um profissional, como um psicólogo.