Índice:
- Como adoçantes artificiais podem controlar os níveis de açúcar no sangue
- Quais adoçantes artificiais são seguros para consumo durante a gravidez?
- Quem não deve consumir adoçante do tipo aspartame?
Como você já sabe, as gestantes não devem ser descuidadas no consumo de alimentos. Além do mais, se a mulher grávida estiver com sobrepeso ou apresentar complicações, como diabetes gestacional. Uma dieta pouco saudável pode fazer com que o açúcar no sangue ou a mãe ganhe peso. É provável que essa condição faça com que as mulheres grávidas optem pelo consumo de adoçantes artificiais como substitutos do açúcar. No entanto, os adoçantes artificiais são seguros para consumo durante a gravidez?
Como adoçantes artificiais podem controlar os níveis de açúcar no sangue
Agora, pode ser muito fácil para você encontrar adoçantes artificiais como substitutos do açúcar. Este adoçante artificial oferece zero calorias, por isso não aumenta o seu nível de açúcar no sangue e não aumenta o seu peso. Como resultado, este adoçante artificial é seguro para uso por diabéticos ou pessoas que estão mantendo seu peso.
Qual é a razão? Os adoçantes artificiais em geral têm um nível muito alto de doçura (até centenas de vezes mais doce) do que o açúcar comum. Portanto, usar apenas um pouco de adoçante artificial pode tornar sua comida ou bebida doce sem adicionar mais calorias. O conteúdo calórico zero deste adoçante artificial não afetará seus níveis de açúcar no sangue.
Quais adoçantes artificiais são seguros para consumo durante a gravidez?
Existem muitos adoçantes artificiais com vários tipos disponíveis no mercado. Mas, tome cuidado ao escolhê-lo. Talvez nem todos os tipos de adoçantes artificiais sejam seguros para mulheres grávidas. Um tipo de adoçante artificial que pode ser consumido por mulheres grávidas é a estévia.
Por que estévia? Stevia é um tipo de adoçante artificial feito de folhas de estévia. Este adoçante artificial tem um nível de doçura 200 vezes mais doce do que o açúcar normal na mesma quantidade. A estévia em uma forma muito pura é geralmente segura para uso por qualquer pessoa, incluindo mulheres grávidas. Isso também foi reconhecido pela Food and Drug Administration (FDA) ou pela Food and Drug Administration dos Estados Unidos.
Outros tipos de adoçantes artificiais que também são seguros para mulheres grávidas são o aspartame e a sucralose. O aspartame e a sucralose foram aprovados para uso seguro pelo FDA e pelo BPOM RI dentro de certos limites de uso. Tanto a estévia, quanto o aspartame e a sucralose são ingredientes que você encontra em várias marcas de adoçantes artificiais disponíveis no mercado, como por exemplo o Tropicana Slim.
O limite seguro para o uso de aspartame por dia é de 50 mg / kg de peso corporal. Enquanto isso, para a Sucralose, o limite seguro para uso é de 10-15 mg / kg de peso corporal. No entanto, o uso de aspartame parece adicionar calorias ao corpo, embora muito poucas, apenas 0,4 kcal / grama.
Quem não deve consumir adoçante do tipo aspartame?
Para o registro, mulheres grávidas com doença genética fenilcetonúria (PKU) devem evitar o aspartame. Essa doença genética torna o corpo da mulher grávida incapaz de digerir o aminoácido fenilalanina contido no aspartame. Como resultado, os níveis de fenilalanina se acumulam no corpo das mulheres grávidas e podem causar defeitos de nascença.
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