Índice:
- Qual é a relação entre sonhos frequentes e o risco de senilidade?
- A fase REM faz com que você tenha sonhos frequentes durante o sono
- Por que sonhos frequentes podem prevenir a demência?
Boas notícias para aqueles que costumam sonhar durante o sono. A razão é que os sonhos durante o sono podem prever se você está em risco de desenvolver demência no final da sua idade. A demência é uma doença demencial que geralmente afeta os idosos (pessoas idosas). Esta doença é caracterizada por diminuição da memória, confusão frequente e mudanças de comportamento. Se você raramente sonha, os especialistas suspeitam que você corre o risco de desenvolver demência mais tarde na vida. Como isso pode acontecer?
Qual é a relação entre sonhos frequentes e o risco de senilidade?
A demência é uma doença causada por danos às células do cérebro, afetando assim a capacidade de lembrar (demência), comunicar-se e pensar. No entanto, se você costuma sonhar enquanto dorme, o risco de desenvolver essa doença demencial é menor.
Este fato foi revelado a partir de uma pesquisa publicada na revista Neurology citada do National Center for Biotechnology Information. A partir deste estudo, os especialistas afirmam que os sonhos podem proteger uma pessoa do risco de demência quando ela entra na velhice.
Este estudo envolveu 312 participantes com idade superior a 60 anos. Neste estudo, os participantes foram acompanhados e examinados sobre seus padrões de sono e a frequência de seus sonhos por aproximadamente 12 anos. Então, no final do estudo, descobriu-se que havia 32 pessoas com demência, que raramente sonhavam durante o sono.
Enquanto isso, o grupo que não sofria de demência costumava ter sonhos todas as noites enquanto dormia. Portanto, os pesquisadores concluíram que, toda vez que você não sonhar, o risco de demência na velhice aumentará em até 9%.
A fase REM faz com que você tenha sonhos frequentes durante o sono
Então, na verdade, quando você dorme, você passa por vários estágios do sono. Nesta fase, ocorre a fase não REM (Movimento rápido dos olhos), que é onde você começa a cair no sono lenta e profundamente.
Depois disso, há uma fase REM, a fase em que você sonha durante o sono. Nesse momento, o cérebro estará mais ativo, os batimentos cardíacos mais rápidos e os olhos se moverão mais rápido, embora você esteja dormindo. Normalmente, em um sono, você experimentará muitas fases REM que o fazem sonhar muito. A fase REM geralmente ocorre por 1,5 a 2 horas em um sono.
Por que sonhos frequentes podem prevenir a demência?
Agora, as pessoas que têm Alzheimer ou demência neste estudo são conhecidas por terem menos fase REM do que as pessoas que não têm a doença. Menos fase REM pode ser causada por várias coisas. Especialistas revelam que condições de estresse e depressão podem fazer com que uma pessoa não sonhe ou não experimente as fases REM durante o sono.
Além disso, pessoas com distúrbios do sono, como insônia ou problemas respiratórios durante o sono, também podem impedir a ocorrência dessa fase REM, fazendo com que você sonhe com menos frequência. Todas essas coisas também podem aumentar automaticamente o risco de demência. Então, é melhor de agora em diante você ter que melhorar seu padrão de sono, para poder sonhar com frequência e, finalmente, reduzir o risco de demência na velhice.
Os especialistas também mencionam que as pessoas que sonham com frequência tornam o cérebro mais ativo à noite - por causa da fase REM do sono - o que pode evitar danos às células nervosas no futuro. Assim, os sonhos acabam sendo muito úteis para proteger o cérebro. Que você tenha um bom sonho esta noite, sim.
