A falta de sono pode causar hipertensão, mito ou fato?

A falta de sono é um problema do qual muitas pessoas se queixam. Essa condição pode ocorrer quando você trabalha horas extras ou devido a outros fatores. No entanto, a falta de sono não é boa para a saúde. Diz-se que essa condição aumenta a pressão arterial, de modo que corre o risco de causar hipertensão. Isso está certo? Por que a falta de sono pode causar pressão alta ou hipertensão?

O motivo da falta de sono pode levar à hipertensão

O sono é uma coisa importante que todos devem fazer. Ao dormir, seu corpo descansa e restaura as energias para que esteja pronto para as atividades do dia seguinte.

No entanto, para obter esses benefícios, você precisa ter um sono adequado e de qualidade. A National Sleep Foundation recomenda que os adultos durmam de 7 a 9 horas por noite, todos os dias. Se for menor que esse tempo, o risco de doença será mais fácil.

Uma das condições de saúde que podem surgir devido à falta de sono é a hipertensão. Na verdade, para aqueles que já têm histórico de hipertensão, a falta de sono pode piorar sua condição e, portanto, podem aparecer sintomas de hipertensão.

O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) diz que alguém que dorme menos de sete horas por noite tem maior risco de desenvolver hipertensão. A razão é que, durante o sono, a pressão arterial tende a diminuir. Enquanto isso, se você tem problemas para dormir e falta de sono, sua pressão arterial permanecerá mais alta por mais tempo.

A falta de sono causa estresse

A falta de sono também pode causar estresse. O estresse é uma das causas comuns de hipertensão.

Um estudo conduzido pelo Instituto de Medicina do Sono da Universidade de Pittsburgh descobriu que o estresse pode afetar a pressão arterial e a saúde cardíaca. O estresse de não dormir o suficiente pode aumentar a pressão arterial sistólica em 10 pontos. Esse fato foi descoberto após a realização de um estudo envolvendo 20 adultos saudáveis.

Essa condição pode ocorrer porque, quando você está sem sono, diminui a capacidade do seu corpo de regular os hormônios do estresse, ou seja, o cortisol e a adrenalina. Em última análise, isso pode levar à superprodução de hormônios do estresse no corpo.

As hormonas do stress, nomeadamente a adernalina e o cortisol, são hormonas produzidas pelas glândulas supra-renais, localizadas acima dos rins. Quando produzido em excesso, o hormônio adrenalina pode aumentar sua freqüência cardíaca, enquanto o hormônio cortisol pode aumentar o açúcar ou a glicose no sangue. As duas condições desempenham um papel no aumento da pressão arterial.

O aumento da pressão arterial devido ao estresse devido à falta de sono é apenas temporário. Quando seu sono voltar a ser de qualidade, sua pressão arterial pode retornar às condições normais.

No entanto, o estresse crônico pode causar doenças graves. Da mesma forma, se sua privação de sono já for severa. A falta de sono contínuo e por muito tempo pode aumentar a pressão arterial de forma permanente e causar hipertensão ou hipertensão. Já para quem já tem histórico de hipertensão, essa condição pode piorar a hipertensão e aumentar o risco de complicações da hipertensão.

Portanto, se sentir falta de sono, você deve descobrir imediatamente a causa. Se necessário, consulte o seu médico para tratar a doença e prevenir a ocorrência de hipertensão.

Vários problemas de sono que podem causar hipertensão

Existem várias condições de saúde que podem causar privação de sono, levando à hipertensão. Se isso acontecer com você, você deve consultar um médico imediatamente para obter o tratamento correto. As seguintes são as causas possíveis:

1. Apneia obstrutiva do sono

A apneia obstrutiva do sono (AOS) é um distúrbio do sono que o faz parar de respirar durante o sono. Este é um sério distúrbio do sono. Esse distúrbio pode ocorrer até 30 vezes por hora, quando você dorme à noite. Como resultado, a qualidade do seu sono é ruim e você está dormindo menos. Você também ficará menos energizado e produtivo no dia seguinte.

Pesquisas mostram que pessoas com apneia obstrutiva do sono leve a moderada têm alto risco de desenvolver diabetes e hipertensão. Na hipertensão, essa condição é geralmente chamada de hipertensão secundária, que é um tipo de hipertensão causada por certas condições médicas.

Se não for tratada, a OSA pode aumentar o risco de uma pessoa desenvolver várias doenças crônicas, como derrame, insuficiência cardíaca e ataque cardíaco mais tarde na vida.

Esse distúrbio geralmente afeta pessoas de meia-idade. No entanto, essa condição também pode ocorrer em qualquer pessoa de qualquer idade, especialmente em pessoas com sobrepeso ou obesidade.

2. Insônia

Outra condição que pode causar falta de sono e resultar em hipertensão é a insônia. A insônia é um distúrbio do sono que torna difícil para uma pessoa adormecer ou acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir.

A insônia geralmente é causada por certas condições psiquiátricas ou médicas, hábitos de sono inadequados, consumo de álcool ou bebidas com cafeína ou fumo.

Em relatório da Harvard Health Publishing, um estudo mostra que pessoas com insônia crônica têm maior risco de desenvolver hipertensão. O estudo incluiu 200 pessoas com insônia crônica (ocorrendo por mais de seis meses) e quase 100 pessoas que não tiveram insônia.

O estudo descobriu que pessoas com insônia crônica, que demoravam mais de 14 minutos para adormecer, tinham risco três vezes maior de desenvolver pressão alta em comparação com pessoas que dormiam normalmente. No entanto, este estudo requer mais pesquisas para comprová-lo.

Esse distúrbio do sono pode acontecer com qualquer pessoa. No entanto, esta condição é de maior risco para as mulheres devido aos ciclos menstruais ou menopausa, ter mais de 60 anos, ter transtornos mentais ou certas condições médicas físicas, estresse e trabalhar à noite.

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