Índice:
- Diretrizes para manter a higiene pessoal
- 1. Lave as mãos com sabão
- 2. Escove os dentes de manhã e à noite
- 3. Mantenha as unhas limpas
- 4. Mantenha seus pés limpos
- 5. Mantenha as roupas limpas
Atividades como lavar as mãos, tomar banho, escovar os dentes e outras são atividades que você faz com frequência. Você também sabe com certeza que isso é feito para manter a higiene pessoal. Infelizmente, nem todo mundo sabe como manter a higiene pessoal de maneira adequada, incluindo as razões pelas quais eles têm que manter a higiene pessoal além de ser uma rotina.
Higiene pessoal ou higiene pessoal é uma ação para manter a higiene e a saúde, a fim de obter o melhor bem-estar físico e psicológico. A manutenção da higiene pessoal deve ser feita por três razões, a saber:
- Razões sociais. Manter a higiene pessoal pode ajudá-lo a evitar uma imagem corporal negativa. Afinal, quem gosta de ser falado por outras pessoas, principalmente quando se trata de odor corporal, odor de axila, mau hálito, dentes amarelados ou qualquer coisa relacionada ao seu corpo?
- Razões de saúde. A má higiene pessoal pode aumentar o risco de desenvolver doenças, como diarreia ou outras infecções. Ao manter a higiene pessoal, você pode prevenir a infecção dessas doenças.
- Razões psicológicas. Uma boa higiene pessoal pode aumentar sua autoconfiança, especialmente em situações sociais.
Diretrizes para manter a higiene pessoal
Se durante todo esse tempo você fez as seguintes atividades para manter a higiene pessoal, então você é uma pessoa limpa. Se você não fez as cinco coisas importantes abaixo, pode começar agora.
1. Lave as mãos com sabão
A maioria das infecções pode ocorrer quando você toca na comida ou na boca com as mãos sujas. Portanto, lavar as mãos com sabão é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para evitar infecções e doenças. É recomendável lavar as mãos com sabão e água corrente, principalmente quando:
- Depois de usar o banheiro.
- Antes e depois de comer.
- Antes de cozinhar ou preparar alimentos.
- Depois de lidar com o animal.
- Estar perto de alguém que tem tosse ou resfriado.
escolher lavar as mãos contém aloe vera que tem uma função adicional para suavizar a pele. Para aqueles de vocês que têm pele sensível, escolha lavar as mãos que contém fragrância livre de alérgenos. Dessa forma, você pode manter suas mãos limpas e macias ao mesmo tempo.
No entanto, se você não tiver acesso a água corrente, pode usar o sabão e a água fornecidos. Se você não tiver acesso a água ou sabão, pode usar um desinfetante para as mãos à base de álcool, como desinfetante para as mãoscontendo pelo menos 60% de álcool para limpar as mãos.
2. Escove os dentes de manhã e à noite
Para evitar mau hálito, placa nos dentes e outras infecções dentárias, você precisa escovar os dentes regularmente pelo menos duas vezes ao dia, de manhã e à noite.
De manhã, você geralmente sentirá mau hálito porque a saliva não é produzida enquanto você está dormindo. E à noite, a produção de saliva é reduzida e as bactérias que destroem os dentes são mais ativas à noite.
Para manter a saúde bucal e dentária ideal, você precisa escovar os dentes suavemente pelo menos duas vezes ao dia, trocar a escova a cada três meses ou quando ela começar a se desgastar e usar um creme dental que contenha flúor.
3. Mantenha as unhas limpas
As unhas que ficam compridas e sujas podem ser uma causa de infecção. Portanto, você precisa manter as unhas saudáveis:
- Não morde nem rasga as unhas.
- Corte as unhas quando elas começarem a ficar mais compridas. Use um cortador de unhas limpo para aparar as unhas.
- Se você gosta de manter as unhas compridas, é recomendável limpá-las com água, sabão e uma escova para esfregar embaixo das unhas ao lavar as mãos.
4. Mantenha seus pés limpos
Se você usar meias e sapatos o dia todo ou usar as mesmas meias e sapatos por vários dias, as bactérias se acumularão na pele dos pés, o que pode causar péssimo odor. Para evitar chulé, aqui está o que você precisa fazer:
- Lave os pés regularmente e seque-os com uma toalha.
- Evite usar as mesmas meias e sapatos todos os dias ou usar meias e sapatos o dia todo.
- Não use sapatos com os pés molhados, pois isso os torna úmidos e facilita o desenvolvimento das bactérias.
5. Mantenha as roupas limpas
Você precisa lavar as roupas sujas com detergente até que estejam limpas antes de usá-las novamente. Também é recomendável pendurar roupas lavadas ao sol para secar, pois o sol pode matar alguns germes que podem causar infecções.
