Você é uma pessoa agressiva passiva? este recurso

O termo passivo-agressivo pode ser estranho aos seus ouvidos, mas esse padrão de comportamento é encontrado diariamente. Em sua vida, você deve conhecer pelo menos uma pessoa que seja passivo-agressiva. Também pode acontecer que você mesmo tenha essa tendência. Passivo-agressivo é a maneira de uma pessoa transmitir desapontamento ou raiva por meio de um pseudônimo implícito e indireto. Normalmente, essa atitude é motivada pelo medo ou relutância em expressar emoções negativas diretamente.

A agressão passiva é geralmente caracterizada por abrigar emoções negativas, de modo que essas emoções reprimidas sejam reveladas inconscientemente por meio de suas ações ou palavras. Ou muitas vezes você sente que outras pessoas não podem compreender e cumprir seus desejos, mas você não pode ficar com raiva. No final, você apenas silenciará a pessoa até que ela perceba o erro que cometeu. Sente que você experimenta isso com frequência? Leia a explicação abaixo para ver se você é uma pessoa agressiva passiva e como mudar esse comportamento.

As características de uma pessoa agressiva passiva

Embora muitas pessoas sejam passivo-agressivas, esse traço não é facilmente reconhecido. Na maioria dos casos, as pessoas que são passivo-agressivas nem mesmo reconhecem ou possivelmente negam que têm essa tendência. Portanto, preste muita atenção aos seguintes traços e exemplos de comportamento agressivo passivo. Se você acha que a maioria dos sinais listados se aplica às suas circunstâncias, então você pode ser uma pessoa agressiva passiva.

Amuado e amuado quando chateado
Explodir emoções para evitar conflito
Não gosta de falar francamente
Costuma usar sarcasmo ou sarcasmo
Encerre uma discussão ou brigue com palavras como "Tanto faz", "Tudo bem" ou "Ok, tudo bem!”
Sempre pense negativo e cínico
Não confiante
Muitas vezes reclama que não é apreciado ou sempre enganado
Tendem a culpar as circunstâncias ou outras pessoas ao cometer erros
Coração pesado se solicitado ou solicitado ajuda
Esquecer deliberadamente, procrastinar ou não concluir um trabalho de maneira ideal se você se opor ao trabalho que está sendo feito
Espero que outras pessoas possam entender o que você pensa e sente

Mudança de comportamento passivo-agressivo

A agressão passiva é um padrão de comportamento aprendido e desenvolvido por conta própria, não herdado geneticamente. Portanto, qualquer pessoa pode mudar esse comportamento se tiver uma motivação forte. Normalmente, esse comportamento aparece lentamente desde que você era criança. Se seu filho crescer com ameaças ou punições toda vez que mostrar emoções negativas, ele também aprenderá a suprimir essas emoções e a evitar brigas instintivamente. No entanto, esse comportamento também pode ocorrer se a pessoa nunca aprendeu a expressar suas opiniões ou sentimentos abertamente. Pode ser devido à falta de comunicação aberta com os pais e responsáveis ou porque as crianças estão aprendendo que a raiva é uma emoção inaceitável. Aqui estão cinco chaves-chave que uma pessoa agressiva passiva deve dominar a fim de controlar suas tendências.

1. Descubra as causas do seu comportamento

Ao saber o que causa seu comportamento agressivo passivo, você perceberá e aceitará que essa característica não beneficiará ninguém. Manter esse traço equivale a causar problemas às pessoas ao seu redor. Por exemplo, suponha que você tenha começado a agir de forma passiva e agressiva porque seus pais eram da mesma forma naquela época. A partir daí, você aprende que essa característica, na verdade, causa uma lacuna entre você e o relacionamento de seus pais. Para não repetir os mesmos erros, você estará mais motivado para mudar sua natureza atual.

2. Compreenda o padrão

A agressão passiva deve aparecer sempre que houver um gatilho. Então, realmente entenda seus padrões de comportamento. Isso pode ser feito mantendo um diário regularmente para que você possa olhar para trás em certos eventos com uma visão mais objetiva. Com o tempo, você conhecerá os gatilhos para sua natureza passivo-agressiva. Essa experiência e conhecimento se tornarão uma referência quando as emoções negativas começarem a surgir. Se você já sente sinais de agressão passiva em suas palavras ou ações, segure-se e force-se a repensar antes que seja tarde demais.

3. Pense antes de agir

O truque é usar a lógica. Por exemplo, suponha que você esteja chateado porque seu parceiro comeu antes de pegá-lo. Antes de começar a amuar e silenciar seu parceiro, pense primeiro nisso. Você pediu a ela para comer mais cedo? Ou você espera que ele já saiba que vocês querem comer juntos? Lembre-se de que outras pessoas nunca serão capazes de realizar seus desejos se você nunca transmitir diretamente o que deseja.

A lógica parece simples, mas quando você está sob um ataque de raiva emocional, geralmente é difícil pensar com clareza. Para facilitar, crie seu próprio mantra especial para praticar o hábito de pensar antes de agir. Por exemplo, lembre-se de que não é função de outra pessoa ler seus pensamentos, mas você mesmo deve expressá-los.

4. Aprenda a aceitar emoções voláteis

Pessoas agressivas passivas têm dificuldade em controlar emoções negativas, como tristeza, decepção ou raiva. É por isso que você prefere não mostrar pessoalmente. Portanto, você deve aprender a compreender que as emoções negativas são normais, tanto para sentir quanto para expressar. Ninguém é perfeito neste mundo, então qualquer um pode ficar com raiva ou triste. Se você tiver problemas para processar essas emoções, pode confiar em amigos em quem confia ou procurar ajuda profissional, como conselheiros e psicólogos.

5. Seja honesto ao expressar suas intenções e sentimentos

Adquira o hábito de ser honesto e aberto sempre que sentir uma certa emoção. Enquanto a abertura corre o risco de causar uma luta ou conflito, pelo menos durante a luta vocês podem se comunicar uns com os outros e tornar os pontos de cada um mais claros. Dessa forma, resolver problemas será mais fácil do que se você apenas ficar quieto e esperar que outras pessoas possam mudar de acordo com suas expectativas. Além disso, nem todas as lutas são ruins, de verdade.