Índice:
- Isso é o que acontece com o corpo quando você não come o dia todo
- O corpo depende de fontes de proteína como um substituto para o açúcar
- Muitas vezes, não comer o dia todo causa problemas de saúde
Para poder realizar as atividades diárias, é claro que você tem que obter energia dos alimentos. Muitas pessoas pensam que, se não comerem o dia todo, está tudo bem para o corpo. No entanto, é verdade que não há efeitos negativos se você não comer em um dia? Aqui está a resposta.
Isso é o que acontece com o corpo quando você não come o dia todo
Durante as primeiras oito horas, seu corpo continuará a digerir a última ingestão de alimentos. Seu corpo usará os carboidratos armazenados para obter energia e continuará a funcionar como se você fosse comer novamente em breve. Cerca de 25% da glicose é usada para alimentar o cérebro e o resto para o tecido muscular e os glóbulos vermelhos.
Depois de oito horas sem comer, a glicose se esgota. Seu corpo começará a quebrar a gordura armazenada na forma de ácidos graxos para convertê-la em energia. Quando a energia é produzida a partir da gordura, o corpo produz cetonas, que são um subproduto do metabolismo da gordura. Este processo é denominado cetose.
Se você não comer absolutamente nada durante o dia, seu corpo continuará a usar ácidos graxos para criar energia para o resto de suas 24 horas rapidamente.
Infelizmente, existem alguns órgãos que não podem funcionar adequadamente, embora tenham recebido energia de ácidos graxos, por exemplo, o cérebro. O cérebro é um órgão que só pode "comer" glicose. Então, quando isso acontecer, o cérebro funcionará mal.
Mesmo assim, a cetose nem sempre é uma coisa ruim. Muitas vezes, isso é experimentado por muitos atletas, como corredores de maratona, e dietas com baixo teor de carboidratos também costumam desencadear cetose no corpo para ajudar na perda de peso. Em pequenas doses, como durante o jejum intermitente, a cetose pode ter benefícios para o corpo.
O corpo depende de fontes de proteína como um substituto para o açúcar
Mas as coisas vão piorar quando você não comer o dia todo ou por mais de 24 horas. O cérebro decidirá que precisa de mais do que apenas cetonas para sobreviver. Seu corpo começará a quebrar proteínas no corpo que serão usadas como combustível para todos os sistemas do corpo. Essa condição é chamada de autofatia.
A proteína, que é usada como energia, será retirada do tecido muscular, porque contém uma grande quantidade de proteínas de construção muscular. Se você não comer imediatamente, seu corpo continuará a receber proteínas para obter energia e fará seus músculos encolherem.
Depois que a proteína do músculo se esgota e o tecido muscular realmente encolhe, o corpo continuará a procurar outras fontes de proteína. A única fonte restante de energia são os tecidos e órgãos do corpo, o segundo maior armazenamento de proteína no corpo.
Ao quebrar as proteínas dos tecidos e órgãos do corpo, você pode durar até três semanas ou até 70 dias, dependendo se você se mantém hidratado ou se tem reservas de gordura suficientes para usar como energia. Se isso continuar por semanas, pode ser fatal.
Muitas vezes, não comer o dia todo causa problemas de saúde
Freqüentemente, não comer o dia todo de uma vez pode causar efeitos colaterais e aumentar o risco de certas complicações. Não comer mais do que duas vezes por dia por semana pode aumentar o risco de desenvolver arritmias cardíacas (ritmo cardíaco irregular) e hipoglicemia (níveis reduzidos de açúcar no sangue)
Pessoas que têm um distúrbio alimentar, diabetes tipo 1, estão grávidas ou amamentando, têm menos de 18 anos de idade e estão se recuperando de uma cirurgia, são particularmente vulneráveis aos efeitos de não comer o dia todo.
