Qual é a diferença entre o leite normal e o leite de mulheres grávidas? & touro; ola saudavel

Quando grávida, uma mulher tem necessidades nutricionais diferentes de uma mulher comum. Uma das maneiras comuns de obter a ingestão nutricional necessária é beber leite especial para mulheres grávidas. Então, qual é a diferença entre o leite normal e o leite de mulheres grávidas? Confira a seguinte explicação.

As necessidades nutricionais de mulheres grávidas que devem ser atendidas

Basicamente, mulheres comuns e grávidas têm necessidades nutricionais que não são muito diferentes. A razão é que as mulheres adultas são classificadas como mulheres que estão prontas para engravidar.

Isso significa que as mulheres adultas também têm a obrigação de atender às necessidades nutricionais de seu corpo enquanto se preparam para que seus corpos estejam prontos para carregar um feto.

As necessidades nutricionais das mulheres grávidas podem ser satisfeitas consumindo leite, geralmente formulado especialmente para mulheres grávidas, e não leite comum.

Os nutrientes necessários para uma mulher adulta para que seu corpo esteja pronto para a gravidez são os seguintes.

1. Ácido fólico

O ácido fólico pode ajudar a prevenir defeitos congênitos relacionados aos nervos do bebê.

2. Vitamina B12

Esta vitamina é importante para ajudar no desenvolvimento do sistema nervoso fetal. Uma mãe grávida não deve seguir uma dieta vegetariana por causa dessa necessidade de vitaminas.

Geralmente, as mulheres adultas precisam de 2,4 microgramas (mcg) de níveis de vitamina B12, enquanto as mulheres grávidas precisam de até 2,6 mcg.

3. colina

Tal como acontece com o ácido fólico, a colina também atua ajudando a reduzir o risco de defeitos congênitos relacionados aos nervos. Normalmente, as mulheres grávidas podem obter esses nutrientes do leite comumente consumido. Além disso, a colina também pode ser obtida a partir de ovos e nozes.

4. Ácidos graxos ômega 3

Os ácidos graxos, nomeadamente EPA e DHA, são úteis para formar um cérebro e sistema nervoso saudáveis. Esse nutriente também é bom para prevenir o nascimento prematuro.

5. Vitamina D

A vitamina D é um nutriente produzido pelas células da pele quando expostas ao sol matinal. Normalmente, as mulheres precisam de até 600 UI de vitamina D por dia.

6. Cálcio

Mulheres adultas precisam de ingestão adequada de cálcio. Para se preparar, as mulheres que desejam engravidar precisam de 1.000-1.300 miligramas (mg) por dia.

7. Ferro

Um dos nutrientes mais importantes para mulheres adultas é o ferro, especialmente se você estiver planejando engravidar. O motivo é que uma mulher grávida precisa de 27 mg de ferro todos os dias. O volume de sangue durante a gravidez quase dobra, então a necessidade de ferro também aumenta.

Leite regular e leite para gestantes, qual a diferença?

Quando grávida, a mulher grávida deve se preocupar muito com a ingestão nutricional. Além disso, as necessidades nutricionais não são para ele, mas também para o bebê no útero. Para atender a essas necessidades, as mulheres grávidas podem consumir leite regularmente.

O leite de vaca normal contém vários nutrientes necessários para mulheres grávidas, incluindo cálcio, fósforo, vitamina D, riboflavina, vitamina B12, selênio, potássio, ácido pantotênico, tiamina e zinco. Este conteúdo nutricional torna o leite uma das melhores bebidas para consumo por mulheres grávidas.

O leite para gestantes que está em grande circulação no mercado é basicamente o leite de vaca comum. No entanto, geralmente o leite de vaca comum foi fortificado ou adicionado de nutrientes que são realmente necessários para mulheres grávidas.

É verdade que o leite de vaca comum também contém nutrientes que não são menos saudáveis. No entanto, o leite comum que foi fortificado com vários outros nutrientes pode ser mais adequado para atender às necessidades de mulheres grávidas.

Assim, pode-se concluir que o leite regular e o leite para gestantes que estão em grande circulação no mercado apresentam diferenças em seu conteúdo nutricional. No entanto, basicamente, os dois tipos de leite materno são geralmente o leite de vaca.

Atenda às necessidades nutricionais de mulheres grávidas

O leite é de fato uma boa alternativa se você deseja atender às necessidades nutricionais de uma mulher grávida. Principalmente se o leite for fortificado de maneira a atender às suas necessidades.

No entanto, além de usar leite, as mulheres grávidas também podem suprir suas necessidades nutricionais consumindo outros alimentos ou bebidas que contenham os nutrientes de que realmente precisam.

Também não há problema em mulheres grávidas consumirem leite regularmente, desde que suas necessidades nutricionais sejam atendidas por meio de alimentos ricos em outros nutrientes.

Certifique-se de que as gestantes verifiquem a embalagem do leite antes de comprar. Dessa forma, as mulheres grávidas podem determinar o leite que melhor se adapta às suas necessidades nutricionais. As marcas podem ter diferentes fortificações nutricionais.

Para as escolhas de leite, é melhor que as mulheres grávidas escolham leite com baixo teor de gordura. Se possível, escolha enxuto. A razão é que a gordura contida no leite geralmente é gordura saturada, o que não é bom para a saúde.

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