Filhos dormindo com os pais, acaba sendo ruim para a mãe

Para a maioria dos pais na Indonésia, deixar crianças pequenas dormirem sozinhas no quarto pode não ser uma coisa comum. Além disso, dormir junto no mesmo cômodo também é considerado mais eficiente em termos de tempo e energia do que ter que ir e vir entre diferentes cômodos quando a criança acorda no meio da noite devido a pesadelos ou fome. No entanto, você sabia que fazer os filhos dormirem com os pais, mesmo que tenham idade suficiente para dormirem sozinhos, prejudica a saúde da mãe?

As crianças dormem com os pais todas as noites, este é o efeito na mãe

Nem todos os pais têm coragem de deixar seus filhos dormirem sozinhos a noite toda. É por isso que ainda há muitos pais que permitem que seus filhos durmam juntos na mesma cama.

Por um lado, dormir com os pais pode apoiar o bem-estar físico e mental da criança. As crianças choram menos porque se sentem confortáveis e seguras, e são mais capazes de controlar o estresse. Tudo isso graças ao vínculo mais forte entre pais e filhos.

Mas quando seu filho estiver envelhecendo, é uma boa ideia começar a treinar e fazer seu filho dormir em seu próprio quarto. Um estudo de 2017 publicado no Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics encontrou um potencial impacto negativo, especialmente na saúde mental da mãe, se ela permitir constantemente que os filhos durmam com os pais na mesma cama.

Crianças pequenas, especialmente aquelas com idade entre 12 e 23 meses, são a faixa etária que ainda tem dificuldade para dormir profundamente. Eles ainda gostam de acordar no meio da noite com fome, molhados ou com medo. A maioria das crianças pequenas também é ativa, mesmo durante o sono. Eles podem rolar, chutar, bater e se torcer em todas as direções.

Então, os vários problemas de sono hoje à noite tendem a fazer a mãe acordar também. Os pesquisadores descobriram que mães que acordaram no meio da noite por causa do "ato" de seus filhos (intencionalmente ou não) relataram sintomas de estresse, transtornos de ansiedade e até depressão. Essas mães também experimentam privação de sono de até cerca de 1 hora quando dormem com seus filhos.

Por outro lado, as mães que treinaram seus filhos para dormir em seus próprios quartos não experimentam essas coisas.

Falta de sono e transtornos mentais estão ligados

A falta de sono não é uma causa direta de transtornos mentais. No entanto, muitos estudos relataram vários efeitos prejudiciais da privação de sono relacionados ao nosso estado mental.

Juntando vários estudos, a pessoa média que sofre de insônia crônica pode ter até quatro vezes o risco de sofrer de depressão. Outro estudo descobriu que os problemas do sono são anteriores à depressão.

Os próprios transtornos mentais também estão intimamente relacionados a problemas para dormir. Os especialistas descobriram que os sintomas de transtornos mentais, como depressão ou ansiedade, podem exacerbar a insônia e outros problemas de sono.

Então, o que os pais devem fazer?

A saúde de cada membro da família é igualmente importante. Portanto, além de garantir que seu filho durma bem e profundamente, você também deve garantir o mesmo para você e seu parceiro. Porém, como?

A solução é não fazer mais com que os filhos durmam com os pais no mesmo quarto. Ensine as crianças a dormirem sozinhas. Treine a criança lentamente até que ela se acostume. Inicialmente você pode separar a criança de sua cama, mas ainda no mesmo quarto. Se você está se acostumando, pode separar o quarto do seu filho.

Ao ensinar as crianças a dormir em seus próprios quartos, você também não precisa ficar com elas por muito tempo. Simplesmente leve o seu filho para o quarto, leia um conto de fadas se necessário e diga boa noite. Você pode dar uma boneca ou outro brinquedo com que seu filho goste de dormir. Quando seu filho parecer estar dormindo, você pode voltar para o quarto privativo para descansar confortavelmente.

Fazer as crianças dormirem em seus próprios quartos significa treiná-las para viver de forma independente e ser corajosas. No entanto, se o problema de sono da criança piorar e até mesmo afetar a sua saúde e a de seu parceiro, você deve consultar um médico para encontrar a melhor solução.