Índice:
- Benefícios do parkour para o corpo
- 1. Treine e molde todo o corpo
- 2. Aumente o pensamento e a criatividade
- 3. Resistência cardíaca
- 4. Desenvolva habilidades crescentes
- 5. Construir força central
- 6. Aumente a resistência óssea
- 7. Aumente a autoconfiança
- 8. Reduzindo tendências anti-sociais
- 9. Pode ser feito por todos
Parkour é uma atividade física para mover com eficácia as habilidades motoras do corpo em vários tipos de ambientes. Le traceur (rastreador) é um termo para pessoas que praticam parkour. Eles desenvolvem um bom corpo e controle por meio de exercícios que combinam corrida, ultrapassagem de obstáculos, salto e escalada.
Parkour foi criado por David Belle na França. Ele mostra as qualidades físicas dos humanos através do parkour, e agora o parkour tem sido praticado por dezenas de milhares de pessoas em todo o mundo.
Benefícios do parkour para o corpo
1. Treine e molde todo o corpo
O treinamento de parkour inclui preparo corporal total. Correr, saltar e cruzar obstáculos exige o trabalho de todos os músculos do corpo. Como o parkour envolve o movimento corporal, com o tempo, os músculos do corpo também se formarão por si mesmos, dia após dia.
2. Aumente o pensamento e a criatividade
Parkour requer Le traceur para superar obstáculos rapidamente. De repente, você deverá treinar seu cérebro e pensar em como usar as pernas para superar todos os obstáculos. Praticar com habilidades de tomada de decisão instintiva no parkour pode levar a Le traceur confiar em suas decisões instintivas na vida cotidiana. Parkour também incentiva Le traceur para mostrar sua criatividade. Cada obstáculo que você encontra não tem uma referência clara, então você precisa usar sua criatividade para superá-lo.
3. Resistência cardíaca
Parkour requer Le traceur ser muito ativo. O movimento e os pulos constantes aumentam a resistência. Isso pode tornar seu coração forte e aumentar o suprimento de oxigênio para suas mortes.
4. Desenvolva habilidades crescentes
A preparação física está obviamente relacionada às habilidades, incluindo agilidade, equilíbrio, força, velocidade, coordenação e reação. No parkour, você deve usar essas habilidades ao pular, escalar e se equilibrar. Também é muito benéfico para garantir a sua boa forma física.
5. Construir força central
O núcleo do corpo é o centro de todo o corpo e também é responsável por ajudá-lo a dobrar, girar, enviar energia e força por todo o corpo. Fortalecer seu core por meio de exercícios de parkour também ajuda a prevenir lesões na parte inferior das costas.
6. Aumente a resistência óssea
Como muitos esportes, o parkour pode ajudar a fortalecer os ossos. Ao fazer esse movimento na parte inferior e superior do corpo, causa um grande impacto para construir ossos fortes.
7. Aumente a autoconfiança
Parkour pode aumentar a autoconfiança permitindo que as pessoas conquistem coisas que nunca experimentaram antes. Um exemplo é quando você vê uma grande parede que antes parecia impossível de ser cruzada, depois de atravessá-la com sucesso você terá uma sensação de satisfação e vontade de continuar tentando conquistar coisas novas.
8. Reduzindo tendências anti-sociais
Parkour demonstrou reduzir o comportamento anti-social. Pesquisa conduzida em Westminster em relação ao treinamento de parkour mostrou que a taxa de criminalidade para adolescentes entre 8 e 19 anos foi reduzida em 69% quando eles praticavam parkour. Parkour fornece uma maneira positiva de gastar seu tempo e energia, apresentando-lhes novos desafios e obstáculos cada vez que se engajam no parkour.
9. Pode ser feito por todos
Você pode frequentemente ver vídeos de Parkour e pensar que é uma coisa muito difícil de fazer, porque está cheio de grandes passos e movimentos virar. Na verdade, o parkour não tem apenas o movimento. Alguns dos movimentos do parkour vêm de movimentos simples e fáceis de aprender, como correr e pular. Você também pode fazer isso em qualquer lugar porque nenhum equipamento especial é necessário.
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