Dependência do jogo: como lidar com a vontade de jogar?

Para os viciados em jogos de azar, ganhar ou perder não é problema. Porque mesmo que ganhe, eles continuarão a apostar para encontrar outra vitória. E se o dealer sempre ganha, por que não arriscar tudo porque está absurdamente molhado?

O vício do jogo pode destruir sua vida, seja financeira, física, emocional ou socialmente. O vício do jogo não representa apenas um perigo para o próprio viciado. O National Council on Problem Gambling (NCPG) nos Estados Unidos estima que falência, roubo, violência doméstica e negligência infantil, confisco de casas e outros investimentos e até mesmo o suicídio de pessoas próximas a você também estão relacionados ao vício do jogo.

As dicas abaixo podem ajudar você ou alguém próximo a você que é viciado em jogos de azar a começar a erradicar o problema.

Como fugir do vício do jogo

1. Admita honestamente que você é viciado em jogos de azar

O primeiro passo para a liberdade é estar atento e gracioso para aceitar o fato de que você é viciado em jogos de azar. Inicialmente, o viciado regular é pego no estágio de negação. A turbulência emocional é muito comum nestes tempos - um lado da sua personalidade pode agir racionalmente e admitir que o jogo está destruindo a sua vida, enquanto o seu lado sombrio anseia por jogar com uma intensidade ainda mais forte.

"Você tem que enfrentar o fato de que seus hábitos de jogo saíram de controle e, ao perceber de todo o coração que precisa voltar ao caminho reto, estará mais bem preparado para tentar chegar lá", diz Liz Karter. , um terapeuta de dependência, especialista em dependência de jogo e autor de Gambling Problem, citado do Telegraph.

Quando chega a um ponto em que o problema sequestrou tão claramente a vida dos jogadores, eles geralmente conseguem parar de tentar resistir a ele.

2. Faça uma introspecção em como sua vida mudou completamente depois de jogar

Evite relembrar vitórias passadas. Esses dias acabaram, se é que algum dia houve. Agora você só precisa se concentrar em como seus hábitos de jogo estão tendo um impacto negativo em sua vida. A única maneira de começar a voltar aos problemas causados ​​pelo vício do jogo é refletir sobre sua situação atual.

Comece listando todas as suas dívidas. Inclua detalhes de pagamentos pendentes, dinheiro emprestado de familiares e amigos, saldos de cartão de crédito e dinheiro, cheques em branco que você anotou e dívidas que você tem que pagar ao revendedor. Se você perder sua casa ou estiver em processo de execução hipotecária, dê essa prioridade no topo da sua lista. O mesmo é verdadeiro se seus itens de luxo, como um carro, joias ou um terreno, forem adquiridos como uma multa parcelada.

Também reflete sobre como sua saúde física foi prejudicada por causa do jogo? Você perdeu muito peso ou ganhou mais peso por causa de uma dieta pobre e falta de exercícios? Você se tornou viciado em fumo, drogas e / ou álcool como companheiro de jogo? Você costuma ficar deprimido, ansioso ou com medo? Você se desculpa ou mente para encobrir suas ações? Você está cheio de culpa e vergonha pelo declínio de sua vida familiar? Você perdeu amigos, seu cônjuge, seu emprego, não conseguiu uma promoção ou foi rebaixado no trabalho porque foi pego jogando? Você já foi preso e preso pela polícia enquanto jogava, ou levado a tribunal por violência doméstica ou outras questões legais como resultado de seu vício?

Continue completando sua "lista de pecados". O objetivo não é torná-lo ainda mais infeliz. Esta é uma excelente forma de começar a forçá-lo a perceber que o jogo afetou negativamente a sua vida.

3. Descubra quais são as suas verdadeiras razões para o jogo

Algumas das razões mais comuns pelas quais as pessoas jogam incluem encontrar alegria e esquecer problemas, buscar a autojustificação (de que você é um superior), ganhar dinheiro extra com vitórias, jogar ajuda a socializar, superar a depressão ou o tédio, até hábitos arraigados sem saber. as razões. Qual é o seu motivo?

Para recuperar do vício do jogo, é importante que compreenda as razões pelas quais está a jogar. Você não pode construir uma base para comportamentos saudáveis ​​até saber as razões exatas de sua necessidade de jogar.

4. Seja sincero com as pessoas em quem você confia

Você deve contar a um amigo ou familiar de confiança sobre o seu problema. Ao obter o tipo certo de apoio daqueles ao seu redor, isso ajudará a reforçar e reforçar sua existência lateral racional e a entorpecer seus desejos de jogar. Mas, de fato, falar sobre o vício com amigos ou familiares costuma ser a parte mais difícil e preocupante de todo o processo de recuperação.

Ao contrário de outros vícios, como drogas ou álcool, não há sinais e sintomas físicos que sugiram que uma pessoa pode estar sofrendo do vício do jogo. Esse vício é fácil de esconder e seus parentes próximos podem nunca cheirar seus sinais problemáticos.

Os sinais de dependência do jogo são muito sutis e podem ser confundidos com outras questões triviais, como começar a se afastar das interações sociais, exibir mudanças de humor ou não se acostumar com hobbies e atividades que antes achava agradáveis. Outras pessoas podem pensar que você está doente, deprimido, apenas cansado e preguiçoso, e acusá-lo de ter um caso.

Mas, ao compartilhar seu problema com outras pessoas, você e seu confidente se sentirão melhor quando o problema for esclarecido. "É provável que eles pensem que algo está errado por causa da sua mudança de comportamento e, dessa forma, eles se sentirão um pouco aliviados pelo que pensaram que estava errado - embora ainda estejam preocupados com você", acrescentou Karter. Assim, você sabe que vai desapontar alguém se não resistir à tentação e voltar a jogar.

5. Bloqueie o seu acesso a jogos de azar

Bloqueie o seu acesso aos tipos de jogos de azar que o tornam viciado, por exemplo, jogos de azar online ou futebol, para aqueles que precisam de ir ao casino. Em seguida, feche completamente todo e qualquer acesso a todas as formas de jogos de azar. Isso acabará com o seu hábito e - com a ajuda de sua pessoa de confiança - você terá menos probabilidade de ficar longe de sites e aplicativos de jogos de azar do que se tentasse parar por conta própria.

Esta etapa permitirá que você perceba que o jogo não é a solução certa. Muitas pessoas jogam como uma forma de fuga - uma atividade para se distrair do estresse e das pressões da vida cotidiana. No final das contas, no entanto, você perceberá que isso não é uma solução e que haverá desvantagens inevitáveis ​​para saudá-lo no final do dia.

6. Desista do controle de suas finanças

Peça a sua pessoa de confiança para administrar temporariamente todas as suas finanças, por exemplo, dentro de um período de quatro semanas. Ao dar a outras pessoas o controle sobre o seu dinheiro, seja uma conta bancária ou cartão de crédito, seus encargos serão ligeiramente aliviados e isso tornará mais fácil para você seguir em frente com a sombra do jogo.

Durante esse período, também é recomendável procurar assistência para a gestão da dívida. A dívida não tratada apenas empurra o ciclo do vício de volta à vida (jogar por dinheiro para pagar dívidas). O hábito de jogar para cobrir dívidas é um dos hábitos mais difíceis de quebrar.

7. Encontre outras atividades que sejam mais saudáveis

Fechar seu acesso aos recursos de jogos de azar não eliminará imediatamente sua paixão pelo jogo. Portanto, como ao tentar vencer qualquer outro vício, é importante encontrar uma variedade de outras atividades mais saudáveis ​​para manter o corpo e a mente ocupados. Por exemplo, com esportes ou aulas de habilidades. Este método também é recomendado para reduzir o risco de abstinência do jogo, que tende a piorar nas primeiras semanas após o jogo.

8. Obtenha ajuda profissional

Se o abandono do jogo se tornar insuportável e você começar a se sentir estressado, deprimido ou ansioso, consulte um médico.

O tratamento padrão para o vício do jogo é a terapia cognitivo-comportamental (TCC), na qual um terapeuta e um viciado trabalham juntos cara a cara para mudar comportamentos e pensamentos destrutivos. A TCC ajuda os viciados a construir a força de vontade para lidar com a situação e desenvolver habilidades cognitivas para ajudá-los a lutar contra o desejo de jogar, como jogar "em jejum" por um determinado período de tempo antes de finalmente ceder ao desejo de jogar. A CBT também ensina aos jogadores como lidar com problemas em suas vidas pessoais ou financeiras, em vez de encontrar uma saída por meio do jogo.

9. Receba tratamento

Como os viciados em drogas que se tornaram insensíveis às drogas que usam, as pessoas propensas ao vício do jogo muitas vezes têm dificuldade em obter a mesma sensação de "ressaca" que têm quando jogam e ganham dinheiro pela primeira vez. Em última análise, o jogador crônico precisa repetir mais o comportamento até ter a sensação de que está perseguindo.

O vício é mais ou menos afetado pelo desequilíbrio da dopamina, que causa o exposto acima. Para corrigir esse desequilíbrio de dopamina, os psiquiatras costumam prescrever SSRIs, antidepressivos que afetam o sistema da serotonina. Outros medicamentos também prescritos são o lítio, que costuma ser usado nos casos em que a pessoa também tem transtorno bipolar, e antagonistas do ópio, como nalmefeno e naltrexona, que reduzem as sensações positivas de felicidade associadas a ganhar no jogo.