Índice:
- 1. Reconheça seus próprios sentimentos
- 2. Pode "ler" outras pessoas
- 3. Conhecer seus pontos fortes e fracos
- 4. Não se ofende facilmente
- 5. Seja grato
- 6. Cuidar da saúde
- 7. Bom ouvinte
- 8. Mente aberta
- 9. Não tenha medo de se desculpar
Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer e gerenciar emoções ou sentimentos, tanto a si mesmo quanto aos outros. Assim como a inteligência intelectual, a inteligência emocional também pode ser treinada e desenvolvida continuamente. Ter inteligência emocional é muito útil para construir relacionamentos pessoais e profissionais. Portanto, você deve saber se tem inteligência emocional adequada. Considere as seguintes 9 características de inteligência emocional. Se você mostrar mais de 5 sinais abaixo, então você é uma pessoa com inteligência emocional bastante elevada.
1. Reconheça seus próprios sentimentos
A pessoa emocionalmente inteligente sabe como está se sentindo. Quase sempre você sabe o que o está incomodando, não apenas se sentindo entediado sem motivo aparente. Quer se trate de ansiedade, nervosismo, tristeza, desapontamento, raiva, cansaço ou tédio, os sentimentos que surgem são sempre mais profundos do que apenas estar chateado ou não.
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2. Pode "ler" outras pessoas
Você também é sensível às emoções que outras pessoas estão sentindo, de modo que pode ser capaz de "ler" outras pessoas. Por exemplo, seus colegas de trabalho ultimamente não são facilmente inflamados, veja como controlar suas emoções em um momento de confusão, você sabe que um problema a está incomodando. Não porque ele se ressinta de você ou das pessoas no escritório, mas porque tem um certo fardo sobre ele.
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3. Conhecer seus pontos fortes e fracos
Você não só é capaz de reconhecer os sentimentos que surgem, mas também quem você realmente é. Você sabe no que é bom, mas também sabe quais aspectos da sua vida precisam ser melhorados. Por exemplo, você é muito sociável. Você sabe como aproveitar essa capacidade no dia a dia. No entanto, você sabe que é uma pessoa muito esquecida, então deve sempre usá-lo lembrete.
4. Não se ofende facilmente
Como você entende quem você é, o que as outras pessoas dizem não o ofenderá facilmente. Mesmo que alguém queira magoá-lo deliberadamente, você está disposto a fazer um esforço para perdoar essa pessoa. Isso ocorre porque você sabe o que as outras pessoas fazem com você só pode refletir a personalidade dessa pessoa, não você.
5. Seja grato
Pessoas emocionalmente inteligentes reconhecem a importância de ser grato e pensar positivamente todos os dias. Um estudo conduzido pela Universidade da Califórnia, Davis (UC Davis) descobriu que as pessoas que estão acostumadas a ser gratas têm baixos níveis do hormônio do estresse, cortisol. Por causa dos baixos níveis do hormônio cortisol, seu humor e as condições gerais de saúde também irão melhorar.
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6. Cuidar da saúde
Uma das características da inteligência emocional é a consciência para manter a saúde. Você entende que levar um estilo de vida saudável é uma forma de melhorar a qualidade de vida e a felicidade. Portanto, geralmente as pessoas com alta inteligência emocional sempre tentam descansar o suficiente, fazer uma dieta balanceada e praticar atividades físicas regulares.
7. Bom ouvinte
Bons ouvintes têm a capacidade de sentir empatia pela pessoa que fala. Você quer ouvir sem julgar, condenar ou servir a si mesmo. Você só quer entender bem as outras pessoas. Você também não interromperá outras pessoas e sempre tentará ouvir e pensar antes de falar.
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8. Mente aberta
A capacidade de compreender situações e ler outras pessoas torna as pessoas de alta inteligência emocional uma mente aberta. Você está disposto a aceitar diferentes idéias, sugestões ou críticas de outras pessoas e pode trabalhar com qualquer pessoa. Você também sempre evita pensar negativamente sobre outras pessoas antes de compreender a situação.
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9. Não tenha medo de se desculpar
Ousar admitir erros e pedir desculpas é uma das marcas da alta inteligência emocional. Você sabe que os humanos cometem erros, mas o mais importante é aprender com eles. Portanto, pedir desculpas não é um sinal de derrota para você. Precisamente como um sinal de que você é forte o suficiente para superar os erros.
