Placa

A menstruação geralmente ocorre uma vez por mês, com os sintomas da TPM precedidos primeiro. No entanto, nem todas as mulheres sofrem de TPM, o que torna difícil para elas "prever" quando os hóspedes mensais irão visitar. Portanto, a menstruação pode aparecer repentinamente na hora errada, quando você não está bem preparada. Então, há algum sinal de menstruação mais fácil de reconhecer?

Os sinais de menstruação estão chegando

1. Cólicas estomacais

As cólicas estomacais são o sinal mais comum da menstruação. Geralmente aparece 1 a 2 dias antes do horário menstrual. Relaxe, essas cólicas estomacais geralmente vão embora quando você estiver menstruada.

2. Aparecem espinhas

Além das cólicas, as espinhas são o sinal de menstruação mais facilmente reconhecido. Os níveis de hormônio do corpo que aumentam antes da menstruação podem fazer com que a pele do rosto produza excesso de oleosidade (sebo). O acúmulo de óleo com o tempo obstrui os poros e "produz" acne.

3. Os seios parecem sólidos e doloridos ao toque

Se sentir que os seios estão inchados, mais pesados e com dor, especialmente na parte externa, é um sinal de que a menstruação está chegando. As alterações mamárias são causadas por um aumento do hormônio prolactina, um hormônio que aumenta a produção de leite.

4. Cansado, mas difícil de dormir

Quando os convidados mensais chegarem logo, será mais difícil para você dormir à noite, embora seu corpo já esteja muito cansado. É o acúmulo de uma combinação de alterações hormonais anteriores à menstruação, juntamente com o estresse físico devido à exaustão corporal e estresse emocional das atividades diárias.

5. Constipação ou diarreia

Algumas mulheres podem reclamar de indigestão alguns dias antes da menstruação, como constipação ou diarreia.

Isso se deve ao aumento dos hormônios antes da menstruação. Um aumento nas prostaglandinas faz com que os intestinos se contraiam, causando diarreia, enquanto um aumento na progesterona pode causar prisão de ventre.

6. Flatulência

Você tem comido regularmente, mas seu estômago ainda está inchado e com gases? Pode ser que em breve você queira menstruar.

Para corrigir isso, tente reduzir a ingestão de alimentos com alto teor de sal e substituí-los comendo mais frutas e vegetais e fazendo exercícios regularmente.

7. Dor de cabeça

Algumas mulheres que estão prestes a menstruar geralmente apresentam fortes dores de cabeça. Aparentemente, isso tem algo a ver com as mudanças nos níveis de estrogênio do corpo que podem perturbar os hormônios do cérebro. Como resultado, as dores de cabeça não podem ser evitadas.

8. Alteração de humor

Além das mudanças físicas, a menstruação também pode alterar seu humor e torná-lo instável - também conhecido como alterações de humor. Você pode ficar irritado ou chorar de repente, embora já fosse feliz antes.