Índice:
- Comportamento de vida limpo que destrói secretamente a saúde
- 1. Escove os dentes imediatamente após comer
- 2. Limpe as orelhas com Cotonete
- 3. Usando desinfetante para as mãos
- 4. Usando limpadores vaginais
- 5. Esfolie com frequência
- 6. Tomar banho ou imersão em água quente por muito tempo
- 7. Cubra a boca com a mão ao espirrar
Todos devem manter a higiene pessoal para se manterem saudáveis. Mas, na verdade, muitos dos comportamentos de vida limpos que você pode ter implementado estão, na verdade, prejudicando a saúde do seu corpo. Ups! O que eles são?
Comportamento de vida limpo que destrói secretamente a saúde
1. Escove os dentes imediatamente após comer
Idealmente, todos devem escovar os dentes duas vezes ao dia, ou seja, de manhã e à noite antes de ir para a cama. No entanto, muitas pessoas escovam os dentes poucos minutos depois de comer. A intenção pode ser evitar alimentos presos nos dentes que podem ser a fonte de vários problemas orais, mas isso na verdade é um tiro pela culatra para a sua saúde bucal.
Depois que o alimento entra na boca e é esmagado pela saliva, o alimento produz ácidos, um dos quais é o ácido cítrico. O ácido que ainda está grudado nos dentes será absorvido pelo esmalte dentário quando você escovar os dentes logo após comer e, em seguida, raspar por dentro.
O esmalte corroído pelo ácido enfraquece a dentina. Como resultado, seus dentes ficarão mais sensíveis, mais finos e sentirão dor facilmente.
Para evitar isso, espere cerca de 30-60 minutos depois de terminar de comer se quiser escovar os dentes.
2. Limpe as orelhas com Cotonete
Parece que quase todo mundo está acostumado a limpar a cera com um cotonete. Infelizmente, apenas algumas pessoas sabem que esse é, na verdade, um comportamento limpo totalmente errado.
Na verdade, haverá um pouco de cera que será pega e presa na ponta do algodão, mas ao mesmo tempo você também está empurrando e compactando a cera restante ainda mais para dentro. Quanto mais você usa um cotonete, mais cera é empurrada e, eventualmente, endurece o entupimento do canal auditivo.
Essa condição é chamada de impactação de cera, que pode levar à perda de audição. O impacto da cera às vezes pode causar dor e pressão no ouvido, causando uma sensação de zumbido. Não raro, incentivo Cotoneteaté que possa perfurar o tímpano. Pior, pode haver sangramento da inserção cotonetes muito profundo, o que pode levar a infecção ou perda de audição.
Brande Plotnick, MS. Um MBA citado no Reader's Digest afirma que as orelhas não precisam ser limpas. A cera geralmente sai sozinha. A alternativa, drenar água limpa no ouvido durante o banho para tirar a sujeira.
3. Usando desinfetante para as mãos
Lavar as mãos regularmente faz parte do comportamento higiênico. Para tornar mais fácil, você pode usar desinfetante para as mãos. Infelizmente, alguns compostos como triclosan, bisfenol A, álcool e outros agentes de limpeza em desinfetantes para as mãos têm um efeito adverso na saúde.
Essas substâncias têm o risco de aumentar a resistência bacteriana, afetar os hormônios e tornar a pele das mãos mais seca. O cofre é lave as mãos com sabão e água corrente ou faça seu próprio desinfetante natural para as mãos.
4. Usando limpadores vaginais
Sabão de bétele, sabonete feminino e ducha vaginal não são recomendados para limpar a vagina. Quando você usa sabonete feminino, os produtos químicos contidos nele perturbam o equilíbrio do pH da vagina, matando as colônias de bactérias benéficas nele. Isso aumenta o risco de contrair uma infecção bacteriana ou infecção vaginal por fungos.
Assim como as orelhas, a vagina pode se limpar sem precisar da sua ajuda. Vocês só precisa enxaguar com água corrente limpa e mantenha-o seco. Verifique o link a seguir sobre a maneira correta de manter a limpeza vaginal.
5. Esfolie com frequência
A esfoliação pode ser uma ótima maneira de manter sua pele jovem. Com a esfoliação, as células mortas da pele podem ser removidas e substituídas por células saudáveis da pele.
Mesmo assim, fazer esse tratamento com muita frequência pode retirar a oleosidade natural da pele, tornando-a mais seca e irritada com mais facilidade. Esfregar o exfoliante com muita força durante a esfoliação também pode ser ruim.
Se sua pele é normal, O ideal é esfoliar duas vezes por semana só enquanto para peles sensíveis é suficiente uma vez por semana. É melhor consultar primeiro o seu médico se quiser saber o seu tipo de pele e também como esfoliar da forma correta.
6. Tomar banho ou imersão em água quente por muito tempo
Mergulhar ou tomar um banho quente pode ajudar a aliviar a fadiga e a se livrar das dores. Durma melhor depois disso.
No entanto, tomar banho ou banho quente por muito tempo pode tirar a oleosidade natural que está na superfície da pele. Como resultado, a pele fica seca e propensa a problemas.
Se você ainda quiser tomar um banho quente, ajuste a temperatura primeiro para que não fique muito quente e tente não adormecer por muito tempo.
Para adultos, o limite de segurança recomendado para tomar um banho quente sem causar danos à pele é em torno de 41-42º Celsius não mais que 10 minutos.
7. Cubra a boca com a mão ao espirrar
Espirrar é irritante, sem falar que as bactérias ou vírus contidos nessas gotículas de água podem ser transmitidos para outras pessoas. Para evitar isso, você precisa cobrir a boca ao espirrar - mas não a cubra com as duas mãos.
Depois de espirrar, os germes que estavam em seu nariz ou boca serão transferidos para suas mãos. Se você não lavar as mãos imediatamente e imediatamente tocar ou tocar em outros objetos, ou mesmo apertar a mão de outras pessoas, os germes que estão em suas mãos irão se transferir novamente. É isso que torna a gripe e os resfriados tão contagiosos.
Idealmente, cubra o nariz e a boca com o cotovelo ou braço profundo ao espirrar. Ou tenha sempre um lenço de papel pronto para cobrir a boca ao espirrar e jogue-o no lixo imediatamente. Usar uma máscara nasal também evita a propagação do vírus.
