Alimentos e bebidas que não devem ser consumidos com o estômago vazio

Você não pode comer todos os alimentos com o estômago vazio, você sabe! Porque, existem alguns alimentos com o estômago vazio que podem realmente interferir na sua saúde, por isso não devem ser comidos. Nada?

Alimentos e bebidas que não devem ser consumidos com o estômago vazio

Dr. Rupali Datta, nutricionista clínica do Fortis Hospital, na Índia, sugere alguns alimentos que você deve evitar com o estômago vazio ou ao acordar.

O objetivo é fazer com que o sistema digestivo funcione de forma ideal após um descanso de horas.

Bem, aqui estão os vários tipos de alimentos e bebidas que você não deve consumir com o estômago vazio.

1. Comida apimentada

Alimentos que você deve evitar com o estômago vazio são alimentos picantes ou muito picantes.

A razão é que a comida picante pode irritar a mucosa do estômago e causar cólicas. Além disso, o sabor picante pode causar indigestão, tornando-o impróprio para comer com o estômago vazio.

Portanto, evite comer rendang picante ou frango com pimentão verde se já estiver com muita fome.

2. Alimentos ou bebidas doces

Não é recomendado que você beba um copo de suco de frutas ou sorvete de laranja com o estômago vazio. O suco de fruta desloca o pâncreas, que ainda está se adaptando às condições do sono ou com o estômago vazio.

O teor de açúcar em alimentos e bebidas doces também sobrecarrega o fígado. Especialmente se você consumir açúcar processado, como em bebidas doces embaladas, sorvetes ou doces.

3. Refrigerantes

Refrigerantes ou refrigerantes não são bons para consumo em nenhum momento, especialmente com o estômago vazio. Além de aumentar o risco de obesidade, seu conteúdo de ácido pode se misturar com o ácido do estômago, o que pode causar náuseas e acúmulo de gases no estômago.

Qualquer alimento que entre no corpo será dissolvido com a ajuda de ácidos produzidos pelo estômago. No entanto, quando não há comida no estômago, ele apenas adiciona ácido ao sistema digestivo, sem ter que dissolvê-lo.

Isso pode fazer com que a digestão fique mais lenta. Os sintomas incluem dor de estômago e prisão de ventre (dificuldade para defecar).

4. Bebidas geladas

Quando seu estômago está com fome e roncando, parece que comer arroz de frango com gelo de limão é a escolha certa. Eits, espere um minuto. Não é recomendado que você beba suco de limão ou bebidas geladas semelhantes com o estômago vazio.

O motivo é que beber bebidas geladas com o estômago vazio pode danificar as membranas mucosas e fazer com que o sistema digestivo fique mais lento.

Portanto, escolha uma bebida com uma temperatura quente (morna) para estimular o seu sistema metabólico a funcionar de forma mais otimizada.

5. Frutas cítricas

Exemplos de frutas incluídas no grupo dos cítricos incluem laranjas, limões, limas e toranjas. Essas frutas são basicamente saudáveis e nutritivas.

No entanto, as frutas cítricas não são boas para consumo com o estômago vazio porque podem aumentar a produção de ácido no estômago.

Além disso, o teor muito alto de fibras e frutose (açúcar natural) nas frutas cítricas pode retardar o sistema digestivo.

6. Vegetais crus

Vegetais crus, como em saladas, karedok ou trancam, têm gosto fresco. No entanto, uma dieta com vários tipos de vegetais crus não é adequada para consumo com o estômago vazio.

O motivo é que os vegetais contêm fibra bruta que, na verdade, sobrecarrega o sistema digestivo quando o estômago está vazio. Além disso, os vegetais crus também podem causar dores de estômago e inchaço.

Se você quiser comer vegetais crus, certifique-se de que seu estômago não esteja completamente vazio. Você pode "aquecer" comendo nozes ou iogurte cerca de 2 horas antes de comer.

7. Café

O café pode realmente ajudar a superar a sonolência quando você está sendo perseguido prazo final, mas o café não é a escolha certa para consumo com o estômago vazio.

A razão é que as substâncias do café podem estimular a secreção de ácido clorídrico, que causa úlceras estomacais e termina em úlcera. Portanto, certifique-se de comer antes de beber o seu café preferido.