Tosse e resfriados em crianças, previna com 7 hábitos por dia

As causas de tosses e resfriados em crianças são muitas. A começar pelas crianças não são muito boas na manutenção da limpeza, o nível de atividade é denso tanto que o sistema imunológico fica reduzido, até pegar gripe dos amigos da escola.

Embora isso aconteça com frequência, os pais podem ajudar a prevenir tosses e resfriados em crianças. O método é bastante simples, siga as oito etapas a seguir.

1. Lave as mãos com sabão

Nunca se canse de lembrar às crianças que devem lavar as mãos com sabão antes de comer, depois de brincar, de voltar da escola e assim por diante.

Os próprios pais também devem lavar as mãos regularmente, especialmente antes de preparar a comida para seus filhos e depois de viajar para fora de casa.

2. Limpe a casa e tudo nela, não apenas varra o chão

Varrer e limpar parecia ter se tornado uma atividade diária para todos na casa. No entanto, varrer e esfregar não é suficiente. Daniel Frattarelli, especialista e membro da American Academy of Pediatrics, explicou na Parents Magazine que os germes são encontrados em muitos lugares inesperados e frequentemente os tocamos. Por exemplo, um controle remoto de TV, uma boneca de criança, e maçanetas da porta da geladeira.

3. Separe os copos, pratos e outros talheres

Quando estiver doente, você usará conscientemente copos diferentes dos de outros membros da família. E quanto ao seu filho? Ensine-o a usar copos, pratos e outros utensílios quando estiver doente, para que não espalhem para as pessoas em casa.

Se necessário, use etiquetas ou marcadores para marcar cada utensílio para comer e beber.

4. Sirva frutas todos os dias

Há muitas crianças que têm preguiça de comer frutas por vários motivos. Mas muitas crianças são preguiçosas não porque não gostem, mas porque são preguiçosas para processar. Por exemplo, você tem que abrir ou descascar a casca e retirar as sementes.

Para ficar mais fácil, você pode cortá-lo em pedaços pequenos. Não há necessidade de pedir às crianças que terminem. Apenas algumas peças, se feitas todos os dias, é muito melhor do que comer frutas apenas uma vez por semana. O segredo é fazer as crianças comerem frutas.

Certifique-se de que haja uma variedade de frutas. Por exemplo, hoje a manga, amanhã a maçã e assim por diante. Cada fruta tem benefícios únicos. Por exemplo, frutas vermelhas como manga e uvas têm licopeno, que é um antioxidante para neutralizar os efeitos das cicatrizes dos radicais. As frutas laranjas e amarelas contêm beta-caroteno, que é convertido em vitamina A e pode fortalecer o sistema imunológico e manter os olhos e a pele saudáveis.

5. Aliviar o estresse pode eliminar tosses e resfriados em crianças

O estresse não é apenas ruim para a saúde mental, mas também pode prejudicar o funcionamento do sistema imunológico de uma criança. Por quê então? Quando estressado, o corpo libera uma grande quantidade de hormônios cortisol e adrenalina.

Esse hormônio pode fazer sua respiração acelerar, seu coração bater mais rápido e sua pressão arterial subir. Essa condição não é boa se continuar a ocorrer, porque pode tornar as crianças mais suscetíveis a doenças que causam tosses e resfriados em crianças.

Portanto, certifique-se de sempre prestar atenção aos sintomas de estresse em crianças e ajudá-los a lidar com o estresse.

6. Certifique-se de que a criança durma o suficiente

O desenvolvimento infantil é influenciado pela qualidade do sono. A falta de sono e a falta de qualidade podem aumentar a fadiga e reduzir o trabalho do sistema imunológico das crianças.

Portanto, certifique-se de que a criança durma o suficiente todos os dias. Mantenha a criança longe de coisas que podem perturbar o sono da criança à noite. Por exemplo, televisão, jogos, quadrinhos e celular.

7. Fornecer ingestão de probióticos

Os probióticos encontrados em alimentos e bebidas têm muitas bactérias boas que ajudam o trato digestivo. No entanto, não é apenas benéfico para a digestão. Os probióticos também estimulam a resposta imunológica do corpo, previnem infecções fúngicas para prevenir infecções das vias respiratórias da criança.

Os probióticos otimizam até os hormônios da tireoide, que desempenham um papel importante na regulação do corpo. Os probióticos são geralmente encontrados em alimentos ou bebidas fermentadas, seja tempeh, missô, iogurte e kimchi.

x