Os melhores vegetais e frutas para bebês de 1 ano

Quando seu bebê atinge a idade de 1 a 2 anos, além de continuar a fornecer leite (leite materno ou fórmula), você também deve dar a ele frutas e vegetais. Mas nem todas as frutas e vegetais podem ser adequados e bons para seu filho nessa idade. Para descobrir quais vegetais e frutas são recomendados para bebês, veja abaixo.

Por exemplo, quais vegetais e frutas são bons para bebês?

Quando seu bebê tiver 6 meses de idade, você pode começar a dar a ele vegetais e frutas amassadas. Comece com alimentos que são fáceis de digerir, por exemplo, cultivar bananas que contenham potássio para ajudar a função muscular e cardíaca. Você também pode amassar pêssego ou pêra, que são fáceis de digerir no estômago do bebê.

Como primeira fruta, você não deve dar frutos de tamarindo imediatamente. Comece com coisas doces primeiro. A menos que você lave e limpe adequadamente, fique atento ao dar frutas que geralmente estão expostas a muitos pesticidas, como maçãs. Ou escolha frutas orgânicas que não contenham pesticidas.

Não se esqueça de cortar frutas e vegetais em pedaços pequenos para que seu bebê não engasgue. Corte sempre as uvas ao meio, pois as uvas redondas podem ficar presas na garganta da criança.

Lista de vegetais e frutas recomendados para bebês

Para que você não se confunda, aqui estão 7 das melhores frutas e vegetais para o seu bebê de 1 a 2 anos.

Laranjas e frutos silvestres

Laranjas e tipos de frutas, como morangos e mirtilos, são boas fontes de vitamina C, que ajuda na absorção do ferro de outros alimentos. Portanto, experimente dar algumas frutas ricas em vitamina C sempre que alimentar seu filho.

Tomate

Os tomates são uma grande fonte de licopeno, um pigmento antioxidante que ajuda a prevenir o câncer e doenças cardíacas. No entanto, pesquisas mostram que o licopeno do tomate pode ser absorvido com mais eficiência pelo organismo, se os tomates forem cozidos com um pouco de óleo.

Cenoura

As cenouras podem melhorar a visão noturna. Este vegetal é uma excelente fonte de beta-caroteno, que é convertido no corpo em vitamina A. Esses vegetais de cores vivas também contêm uma grande variedade de fitoquímicos (produtos químicos vegetais) que nos darão uma maior chance de prevenir doenças como o coração doença e câncer.

Abacate

O abacate é uma fruta rica em gorduras boas que podem ajudar a desenvolver o cérebro do bebê. Na verdade, a composição da gordura do abacate também é semelhante à composição da gordura do leite materno. A textura também é macia, por isso é fácil para o bebê digerir. Portanto, além de vegetais, esta fruta também é altamente recomendada para bebês.

Brócolis

O brócolis não é apenas um vegetal rico em fibras, mas também rico em ácido fólico e cálcio. Seu sabor característico também é considerado bom como o primeiro vegetal do bebê, que, se usado, o deixará feliz ao comer vegetais até a idade adulta.

Batatas doces

A batata-doce é conhecida como carboidrato complexo, bom para todas as idades. Para os bebês, a batata-doce não só é fácil de digerir por causa de sua textura macia, mas também tende a ser apreciada por causa de seu sabor doce. A batata-doce contém beta-caroteno, vitamina C e vários minerais como o ferro.

Uma coisa a lembrar, antes de dar ao seu bebê frutas e vegetais para bebês, consulte sempre o seu médico ou parteira. Isso ocorre porque nem todos os bebês têm as mesmas condições de saúde.