Índice:
- Coisas para fazer após a recuperação de uma cirurgia no joelho
- 1. Realize a terapia de rotina
- 2. Coma alimentos saudáveis
- 3. Preparação de uma sala propícia
- 4. Mova-se, mas não se force
- 5. Não tenha vergonha de pedir ajuda
- 6. Faça exercícios moderados
Após a cirurgia de substituição da articulação do joelho, você entra em um período de recuperação. Normalmente, após uma cirurgia no joelho, os músculos das pernas enfraquecem porque você não os usa com muita frequência. Portanto, há uma série de coisas a serem feitas após a cirurgia no joelho durante o período de recuperação.
Coisas para fazer após a recuperação de uma cirurgia no joelho
O fortalecimento dos músculos da perna é necessário na fase de recuperação pós-operatória do joelho. Normalmente, os médicos recomendam fazer fisioterapia para melhorar a função dos músculos das pernas. Além disso, há outras coisas às quais você precisa prestar atenção durante o tratamento ambulatorial na recuperação pós-cirúrgica do joelho.
Para obter uma recuperação ideal, siga as dicas a seguir após se submeter a uma cirurgia no joelho.
1. Realize a terapia de rotina
Você receberá um plano de terapia regular de seu médico ou terapeuta. Resista à sensação de preguiça ou medo ao fazer essa terapia, porque você está sempre disponível para um terapeuta. A terapia é feita para melhorar a circulação sanguínea nos pés.
Normalmente, o terapeuta também lhe dirá quando você tiver uma infecção ou inchaço no joelho. O inchaço geralmente ocorre após uma cirurgia no joelho. Se isso acontecer, comprima com uma bolsa de gelo, continue movendo os pés, não se force a atividades pesadas, ou você também pode tomar analgésicos. No entanto, você pode adaptar o método de tratamento de um joelho inchado ao terapeuta.
2. Coma alimentos saudáveis
Normalmente, o apetite é ligeiramente reduzido após a cirurgia. No entanto, você precisa comer alimentos ricos em nutrição. Principalmente alimentos que contêm ferro, como carne, ovos, brócolis e tofu.
Durante a cirurgia, o corpo perde ferro no sangue. Portanto, o ferro é necessário para a recuperação pós-operatória do joelho. O ferro é capaz de desencadear a produção de hemoglobina, de modo que os glóbulos vermelhos podem fazer circular o oxigênio dos pulmões para o resto do corpo.
3. Preparação de uma sala propícia
Quando o médico permitir que você volte para casa após uma cirurgia no joelho e se recupere em casa, você pode pedir à sua família para ajudar a preparar a área do quarto. Você pode não se mover muito durante o período de recuperação em casa.
A altura recomendada do colchão durante o período de recuperação é de pelo menos 40-50 cm acima do chão. Não se esqueça de pedir para colocar objetos importantes perto da cama, como óculos, remédios, celulares, lenços de papel, lanches, entre outros.
4. Mova-se, mas não se force
Quando você já estiver em tratamento ambulatorial em casa após uma cirurgia no joelho, não se esqueça de continuar movendo as pernas para restaurar a função muscular.
Faça este exercício de caminhada com freqüência na companhia de um membro da família. Tente caminhar lentamente para treinamento de estabilidade em distâncias curtas. Este método pode restaurar lentamente a força dos músculos das pernas. Lembre-se de que, embora o movimento seja importante, você não deve se esforçar durante o período de recuperação.
5. Não tenha vergonha de pedir ajuda
Há pessoas que relutam em pedir ajuda para fazer algo depois de uma cirurgia no joelho, embora ele esteja se recuperando. Durante este estágio de cura, pode ser difícil para você realizar uma variedade de atividades.
Portanto, não há nada de errado em pedir aos membros da família que façam algo. Por exemplo, trocar curativos, ajudar a tomar banho e se vestir, preparar comida para você ou outras atividades que você acha difícil de fazer sozinho. Portanto, não há necessidade de se envergonhar de pedir ajuda, com certeza seus familiares entendem a sua situação.
6. Faça exercícios moderados
Durante o período de recuperação após a cirurgia no joelho, sua atividade física não é tão frequente como antes da cirurgia. Quando o médico disser que você tem permissão para fazer atividades normais, não se esqueça de fazer exercícios leves para fortalecer os joelhos e os músculos das pernas.
Alguns dos esportes que podem ser praticados incluem natação e ciclismo. Para atividades como dançar ou jogar golfe, isso pode ser feito. Mas, por enquanto, evite esportes que dêem mais ênfase aos pés, como correr ou jogar basquete.
