6 causas de dor no antebraço e como superá-las

O antebraço é composto por dois ossos distintos que se unem no pulso. Os dois ossos são chamados de rádio e cúbito. Se sentir o antebraço, o osso do rádio é o osso paralelo que conecta o polegar ao cotovelo. Já o osso da ulna é o osso que se conecta do dedo mínimo ao cotovelo. Bem, esta lesão ao redor dos ossos do rádio e da ulna pode fazer você sentir dor no antebraço. Então, o que pode fazer o antebraço doer? E como fazer em casa? Confira os seguintes comentários.

O que faz com que o antebraço doa?

Existem muitas causas que podem causar dor no braço, especialmente no antebraço, desde lesões a certas condições médicas que causam danos nos nervos, ossos ou articulações. Aqui estão algumas das causas:

1. Lesão

Lesões que ocorrem como queda, ser atingido com força ou esmagamento. Sim, esses tipos de lesões podem causar fraturas nos ossos do antebraço ou danificar a condição dos ligamentos e tendões que estão nos antebraços. Como resultado, há uma dor aguda ou penetranterespondeu.

2. Uso excessivo das mãos

Alguns esportes, como tênis ou levantamento de peso, dão muita ênfase aos músculos do antebraço. Essa condição pode tornar os músculos tensos e, eventualmente, causar dor após o exercício.

Além disso, o uso excessivo de computadores pode causar rigidez muscular no antebraço, conhecida como lesão por esforço repetitivo. Essa condição é freqüentemente encontrada em funcionários de escritório que usam computadores todos os dias.

3. Artrite

Pode ocorrer artrite ou inflamação das articulações no tornozelo ou cotovelo, causando dor no antebraço. Os sinais de artrite incluem dor que pode aparecer mesmo quando você não se move e nem usa o antebraço e vermelhidão ao redor da articulação que dói.

4. Síndrome do túnel do carpo

A condição da síndrome do túnel do carpo faz com que os nervos do punho que conduzem aos dedos comecem a se estreitar. Como resultado desse estreitamento, os nervos acabam por sofrer pressão e, com o tempo, causam dor.

5. Má postura

Posturas como desleixo também podem afetar seus antebraços. Quando seus ombros estão arqueados para a frente, isso pode comprimir os nervos do antebraço.

6. Problemas nervosos

Também pode ser que a dor no antebraço seja um efeito colateral de outra condição médica que afeta os nervos do antebraço, como diabetes ou distúrbio da tireoide.

O que pode ser feito para tratar antebraços doloridos?

Descanse as mãos

Reduzir as atividades que envolvem o antebraço ajudará o tendão lesionado, ligamento, músculo, osso ou nervo a se recuperar rapidamente. Pessoas que praticam esportes devem evitar ou reduzir o uso de seus antebraços durante o processo de exercícios até que a dor desapareça.

Tomando remedio

Você também pode usar o ibuprofeno como analgésico ou medicamento antiinflamatório para tratar antebraços doloridos. Mais detalhes, consulte seu médico sobre qual medicamento é o mais adequado para o seu problema.

Imobilização

Em casos tão graves que o antebraço dói muito, uma pessoa pode precisar de uma tala para limitar os movimentos e manter a parte afetada do osso imobilizada (imobilizada) por algum tempo.

Compressa fria, depois compressa quente

Uma compressa fria pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor. Depois que o inchaço ou inflamação parar, você pode aplicar uma compressa quente.

Esticar

Alguns médicos também recomendam alongamento para reduzir a dor no antebraço. No entanto, você não deve começar a se exercitar ou alongar sem a aprovação de um médico ou fisioterapeuta, caso contrário, isso só agravará o já dolorido antebraço.

Existem vários movimentos de alongamento que geralmente podem ser feitos, a saber:

1. Alongamento do extensor do pulso

• Endireite a mão dolorida para a frente com a palma para baixo.
• Use a outra mão para puxar a palma que está pendurada para baixo em direção ao seu corpo
• Segure este alongamento por 20 segundos
• Repita até 5 vezes

2. Giro de pulso

Este movimento requer um objeto um pouco pesado, mas que você pode segurar com uma das mãos, por exemplo, um frasco de bebida ou uma lata de comida.

• Segure o objeto que você preparou em uma das mãos.
• Estique as mãos para a frente enquanto segura o objeto com as palmas apontando para cima.
• Gire o punho de forma que as palmas das mãos apontem para baixo.
• Faça 3 séries de repetições. Em 1 conjunto consiste em 10 repetições de segurar o objeto com a palma da mão para cima e girá-lo para agarrar o objeto com a palma da mão para baixo.

3. Curvatura do cotovelo

• Fique em linha reta com as duas mãos nas laterais.
• Dobre sua mão direita para que ela toque seu ombro. Se você não puder tocar sua mão no ombro, o máximo possível, aponte sua mão em direção ao ombro o menos possível, mesmo que ela não grude.
• Mantenha a posição tocando os ombros por 15-30 segundos.
• Em seguida, endireite os braços para baixo novamente.
• Repita até 10 vezes.
• Repita o mesmo movimento com a outra mão.

Cirurgia ou injeção

Se a condição não puder ser tratada com tratamentos caseiros simples, o médico fornecerá outros tratamentos por meio de cirurgia ou aplicará uma injeção para tratá-la. Portanto, se sentir dor no antebraço que não desaparece, consulte o seu médico.

Previne dor no antebraço

• Evite atividades que exerçam pressão excessiva sobre o antebraço.
• Descanse suas mãos regularmente ao trabalhar com equipamentos de trabalho, como computadores, e use equipamentos de trabalho mais ergonômicos.
• Fortaleça seus antebraços e a força de preensão por meio de treinamento de força regular.
• Mantenha uma postura ereta, não se curvando ao trabalhar ou caminhar.