Índice:
- Quais são os benefícios do chá de hibisco?
- 1. Reduzindo a pressão arterial
- 2. Reduzir os níveis de colesterol
- 4. Ajuda você a perder peso
- 5. Superando a inflamação
- 6. Melhore a saúde do fígado
- Faça chá de hibisco em casa
Você já tentou beber chá de hibisco? É um chá de ervas feito de flor de hibisco seca, de cor vermelha escura. O chá de hibisco tem um sabor agridoce que pode ser bebido quente ou frio. Esta bebida de chá de ervas pode trazer benefícios para sua saúde. Um estudo descobriu vários benefícios do chá de hibisco, incluindo o controle da pressão arterial e a ajuda na perda de peso.
Quais são os benefícios do chá de hibisco?
1. Reduzindo a pressão arterial
Um estudo publicado no Journal of Nutrition descobriu que beber chá de hibisco pode reduzir a pressão arterial.
Este estudo foi realizado em 65 pessoas com hipertensão. Os participantes foram divididos em dois, alguns receberam chá de hibisco e outros não. Após 6 semanas, os participantes que beberam chá de hibisco experimentaram uma diminuição significativa na pressão arterial sistólica do que aqueles que não beberam.
Uma revisão de 5 outros estudos descobriu que o chá de hibisco foi capaz de reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica, respectivamente, em uma média de 7,58 mmHG e 3,53 mmHG.
2. Reduzir os níveis de colesterol
Os benefícios do chá de hibisco na redução dos níveis de colesterol são comprovados em um estudo publicado no The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Este estudo comparou os níveis de colesterol em pessoas que beberam chá de hibisco com chá preto.
Um total de 60 participantes com pressão alta beberam chá de hibisco ou chá preto duas vezes ao dia durante 30 dias. Os resultados mostraram que houve um aumento nos níveis de colesterol HDL, também conhecido como colesterol bom, enquanto os níveis de colesterol LDL, também conhecido como colesterol ruim e triglicerídeos, diminuíram em pessoas que tomaram chá de hibisco.
Outros estudos mostraram que pessoas que bebem chá de hibisco não apresentam alterações nos níveis de colesterol LDL, mas aumentam os níveis de colesterol total e HDL. No entanto, ainda são necessários estudos em maior escala para verificar os benefícios do chá de hibisco nos níveis de colesterol.
4. Ajuda você a perder peso
Existem vários estudos que mostram os benefícios do chá de hibisco no auxílio à perda de peso. Um estudo realizado em 36 pessoas que estavam acima do peso e que receberam chá de hibisco apresentou alterações no peso corporal.
Após 12 semanas, os participantes que beberam chá de hibisco experimentaram uma diminuição no peso corporal, porcentagem de gordura corporal, valores de índice de massa corporal e relação quadril-cintura.
5. Superando a inflamação
O chá de hibisco é rico em antioxidantes. Os antioxidantes podem ajudar a prevenir danos e doenças causados pelo acúmulo de radicais livres.
O chá de hibisco também contém muitos fitoquímicos, como polifenóis e antocianinas. Esses compostos podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo que, quando não controlada, pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes e artrite.
6. Melhore a saúde do fígado
Um estudo mostra que o chá de hibisco pode melhorar a saúde do fígado e ajudar a melhorar o desempenho do fígado de forma adequada.
Este estudo com 19 pessoas com sobrepeso descobriu que beber chá de hibisco por 12 semanas melhorou a esteatose do fígado. Esta condição é caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado que pode levar à insuficiência hepática.
Pelos comentários acima, há muitos benefícios que você pode obter ao consumir o chá de hibisco. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para confirmar os benefícios deste chá. Você também precisa consultar um médico se quiser consumir este chá. Porque este chá pode interagir com drogas como hidroclorotiazida, cloroquina, paracetamol (acetaminofeno) e medicamentos para baixar o açúcar no sangue.
Faça chá de hibisco em casa
Reportando de Kompas, Iwan R. Hudaya, um consultor e cultivador de hibiscos, compartilhou uma receita para o processamento de hibiscos em chá.
O chá de hibisco é feito de pétalas de flores secas e separadas das sementes. Deixe as pétalas ao sol por 1-2 dias para facilitar a separação da língua vermelha das pétalas das sementes.
As pétalas que foram separadas das sementes são lavadas e secas ao sol novamente por 3-5 dias. Em seguida, armazene as pétalas de flores secas em um recipiente fechado.
Pétalas secas facilmente se transformam em pó quando espremidas. Guarde em um frasco limpo e tampe bem. Para fazer o chá em pó de hibisco durar mais tempo, sem cheiro e sem bolor, coloque o invólucro de sílica gel no frasco.
Para beber o chá de hibisco, prepare-o com água fervente, como faria normalmente. Adicione açúcar a gosto. O chá de hibisco pode ser bebido quente ou frio.
