O que faz com que a gordura corporal sem você saber

Você quer se alimentar de forma saudável e se exercitar, mas seu corpo está ficando mais flexível? Existe alguma razão imprevista pela qual seu corpo pode engordar sem você saber? Claro que existem, alguns hábitos e estilos de vida vividos às vezes afetam a expansão de sua postura. Considere 6 coisas que causam gordura corporal.

A única coisa que faz com que o corpo engorde sem perceber

1. Falta de sono

Pessoas que não dormem o suficiente têm maior risco de se tornarem obesas. Por que é que? De acordo com um estudo publicado na revista Archives of Disease in Childhood, em 2007, uma série de alterações hormonais, como a intolerância à glicose, será uma das causas e sintomas do diabetes. Isso ocorre quando o corpo não está descansando o suficiente.

A falta de sono também pode estimular a fome e a fadiga, o que resulta em diminuição da atividade física. Portanto, o peso corporal e a postura aumentarão sem perceber. Portanto, não é incomum que a falta de sono seja um fator que faz com que o corpo engorde sem perceber.

2. Suas amizades influenciam o ganho de peso

Embora ter muitos amigos possa ter muitos benefícios para a saúde, pesquisas também mostraram que o excesso de peso pode ser transmitido entre amigos. Os resultados da pesquisa publicada na revista PLoS One mostram que, se você tem amigos que estão com sobrepeso ou obesos, você também pode se tornar potencialmente obeso sem perceber.

Embora uma pesquisa publicada no The New England Journal of Medicine tenha descoberto que, se você tem amigos obesos, também tem cerca de 50% de probabilidade de ser obeso. Da mesma forma, se você é amigo de amigos magros, também será afetado por ter um corpo esguio.

3. Atividades muito ocupadas

Quando sua vida é agitada, você perde um tempo valioso dormindo ou descansando. Com atividades ocupadas, a ansiedade e o estresse em relação ao trabalho podem afetar a distribuição da gordura a se acumular. O hormônio cortisol, que também é um hormônio que é liberado quando a pessoa sente estresse, vai alterar o armazenamento de gordura no estômago, então ocorre um espessamento e acúmulo de gordura no estômago.

Além disso, estilos de vida agitados também podem levar a padrões alimentares erráticos e dependência de fast food e anti-higiênicos. Se você costuma comer alimentos à beira da estrada, tente fazer uma dieta saudável. Alterne também com frutas ou lanches de baixa caloria enquanto organiza o trabalho entre os intervalos.

4. Você não sabe se é realmente alérgico a certos alimentos

Problemas digestivos crônicos e alergias em seu corpo podem ser uma das coisas que fazem com que seu corpo ganhe peso lentamente. De acordo com a narrativa do Dr. Mark Hyman A dieta ultra-simples, alergias que não são detectadas pelo corpo, causarão inflamação do trato digestivo. Depois disso, o corpo vai inchar e a retenção de fluidos corporais é o que faz com que seu corpo fique inesperadamente gordo.

5. Já se exercita, mas a dieta ainda é complicada

O exercício regular é essencial para uma boa saúde; estudos descobriram que depender apenas de exercícios para manter a saúde e, idealmente, o peso corporal é na verdade ineficaz. Os exercícios, se não combinados com mudanças na dieta, farão com que seu corpo ganhe peso.

6. Sua herança genética é potencialmente gorda

Alguns cientistas da Nature Genetic identificam que a genética de uma pessoa pode ter um papel importante no aumento da gordura corporal. Além disso, a genética também determina o potencial de gordura que pode aparecer na cintura ou nos quadris. Existem muitos sinais que podem relacionar a genética à obesidade.