Índice:
- 6 mudanças no corpo quando você para de beber álcool
- 1. Você vai dormir melhor
- 2. Sentir-se "com fome" de açúcar
- 3. A pele fica mais hidratada
- 4. O fígado fica mais saudável
- 5. Peso corporal gradualmente ideal
- 6. Então coma menos
Mudando hábitos para melhor, existem muitas tentações. Como quando você pretende parar de beber álcool, é claro que não é fácil. Para convencê-lo ainda mais a parar de beber, é melhor saber quais mudanças ocorrem em seu corpo quando você para de beber.
6 mudanças no corpo quando você para de beber álcool
1. Você vai dormir melhor
Um estudo recente publicado na revista Alcoholism Clinical Experimental Research descobriu que beber álcool antes de dormir aumenta os padrões de ondas alfa no cérebro, que podem mantê-lo funcionando. Como resultado, essa condição causa certos distúrbios do sono.
Ao abandonar o hábito de beber álcool, você terá um sono de melhor qualidade e se sentirá revigorado no dia seguinte. Além de dormir melhor, parar de beber também melhora o humor, a concentração e o desempenho mental.
Mas geralmente por causa da dependência do álcool, nos primeiros dias você para de beber álcool, terá dificuldade para dormir.
2. Sentir-se "com fome" de açúcar
O álcool é uma bebida que contém açúcar. Esse açúcar aumenta o nível de dopamina, uma substância química no cérebro que desencadeia o prazer.
Portanto, quando você para de beber álcool, a princípio o corpo tende a ficar "faminto" por alimentos açucarados. Isso é causado pela estimulação do cérebro que torna o corpo cerebral como você normalmente experimenta. É o que às vezes as pessoas não são fortes e acabam bebendo álcool novamente.
De acordo com Damon Raskin, MD, um médico certificado em Los Angeles e um especialista em drogas viciantes, você não deve se surpreender com isso. Tente neutralizar esse efeito consumindo outras bebidas açucaradas que não contenham álcool.
3. A pele fica mais hidratada
Em alguns dias, você parar de beber álcool, sua pele ficará mais hidratada e renovada. Isso se deve ao efeito diurético do álcool, que faz com que você urine continuamente, expelindo muitos fluidos corporais.
Agora, quando você para de beber álcool, os níveis de fluidos no corpo ficam mais equilibrados e estáveis do que antes. Claro, isso afeta seu estado de saúde, incluindo a saúde da pele. A pele ficará mais hidratada e menos seca.
4. O fígado fica mais saudável
Reportado na página do Telegraph, o professor Moore disse que as pessoas que param de beber álcool, especialmente os que bebem muito, serão muito boas para a saúde de seus órgãos hepáticos.
Embora o fígado seja na verdade um órgão que pode se auto-regenerar quando é danificado, beber com muita frequência pode matar vários tecidos nele. Cada vez que o fígado filtra o álcool que entra no corpo, algumas células do fígado morrem.
Agora, ao ficar longe do álcool, ele certamente manterá a saúde e a função do fígado. Seu fígado estará mais apto a desempenhar sua função como um neutralizador de toxinas no corpo.
5. Peso corporal gradualmente ideal
O álcool pode parecer leve apenas com o consumo, mas o consumo de álcool na verdade aumentará sua ingestão calórica diária sem que você perceba. Por exemplo, uma margarita contém cerca de 300 calorias ou mais (a maioria dessas calorias de açúcar).
Um estudo publicado no American Journal of Epidemiology descobriu que os homens consumiam 433 calorias adicionais por dia ao beber quantidades moderadas de álcool. Enquanto o álcool também é responsável por aumentar as calorias diárias de uma mulher em 300 calorias.
Agora, quando você para de consumir álcool, significa que você vai cortar 433 e 300 calorias por dia, desde que você não as substitua por outros alimentos ricos em açúcar. Desta forma, você alcançará rapidamente o seu peso corporal ideal.
De acordo com o professor Moore, relatado na página da web do médico, ao parar uma pessoa de consumir álcool, haverá uma perda de peso de cerca de 1-2 kg sem praticar esportes especiais ou fazer uma dieta especial, apenas parando o álcool sozinho.
6. Então coma menos
De acordo com um estudo publicado no American Journal of Nutrition, o álcool é um dos maiores gatilhos para as pessoas comerem em excesso. Acredita-se que isso seja porque o álcool é capaz de reduzir a consciência de uma pessoa, de modo que ela continua a comer, mesmo com o estômago cheio.
Outro estudo publicado no Journal of Obesity mostrou que algumas mulheres que receberam uma infusão de álcool igual a 2 doses de álcool experimentaram um aumento na ingestão de alimentos em até 30 por cento a mais do que aquelas que receberam uma solução salina.
As toxinas do álcool aumentam a atividade cerebral no hipotálamo, o que torna o cérebro mais sensível aos odores dos alimentos e os encoraja a comer mais.
Quando você para de beber álcool, esse efeito passa e é provável que você coma menos sem o incentivo do álcool.
