Índice:
- Como lidar com a falta de ar rapidamente
- 1. Respire pelo nariz e pela boca
- 2. Sente-se em uma cadeira
- 3. Coloque sua cabeça na mesa
- 4. Deite-se
- 5. Use um ventilador
- 6. Tome remédio
- Você pode superar a falta de ar com remédios à base de ervas?
- Métodos de primeiros socorros para lidar com a falta de ar
- 1. Verifique o trato respiratório
- 2. Verifique se há ar no trato respiratório
- 3. Fornecer suporte respiratório
- 4. Mova-se para um espaço aberto com boa circulação de ar
- 5. Verifique o pulso
- 6. Orientando respirações profundas
A falta de ar é uma das queixas mais comuns. Essa condição causa muita dor no peito, como se estivesse enrolado em uma corda bamba. A respiração também parece mais curta e às vezes acompanhada por um som de "risos". Se você tem isso, como você lida com a falta de ar rápida?
Como lidar com a falta de ar rapidamente
Como lidar com a falta de ar para todos pode não ser o mesmo. No entanto, existem alguns passos simples que você pode seguir rapidamente para voltar ao seu suspiro de alívio.
Aqui estão os primeiros socorros que você pode fazer para lidar com a falta de ar:
1. Respire pelo nariz e pela boca
A respiração oral é uma maneira simples e rápida de tratar a falta de ar. Inspirar e expirar pela boca permite que você inspire mais ar, tornando cada respiração mais profunda e eficaz. Expirar pela boca também pode ajudar a liberar o ar preso nos pulmões.
No entanto, aliviar a respiração dessa forma não pode ser arbitrário. Veja como respirar pela boca para superar os sintomas de falta de ar.
- Relaxe os músculos dos ombros e do pescoço.
- Inspire lentamente pelo nariz e segure por alguns segundos.
- Franzir os lábios como se fosse assobiar.
- Expire lentamente pela boca.
Você pode usar este método sempre que sentir falta de ar. Especialmente toda vez que você terminar de levantar objetos pesados, subir escadas, se curvar e assim por diante.
2. Sente-se em uma cadeira
Outra maneira de lidar com a falta de ar é sentar-se em uma cadeira. Descansar sentado pode ajudar a relaxar o corpo e a clarear a respiração.
Quando o peito começar a ficar tenso, encontre imediatamente uma cadeira e sente-se com os dois pés firmemente no chão.
Incline ligeiramente o peito para a frente e coloque os cotovelos sobre os joelhos. Você também pode apoiar o queixo com as duas mãos. Mantenha os músculos do pescoço e dos ombros relaxados. Em seguida, respire lenta e profundamente pelo nariz e expire lentamente.
3. Coloque sua cabeça na mesa
Fonte: CheatSeat
Se a falta de ar voltar enquanto você está sentado em frente à mesa, descanse imediatamente a cabeça sobre ela como forma de lidar com o problema. Para algumas pessoas, esta posição sentada é considerada mais confortável para recuperar o fôlego.
Aqui está o guia:
- Sente-se em uma cadeira com os pés apoiados no chão e o corpo voltado para a mesa.
- Cruze as mãos sobre a mesa e descanse a cabeça nos braços
- Respire lentamente pelo nariz, ou pode ser pela boca até se sentir mais aliviado
Você também pode usar objetos macios que estão próximos como almofadas de cabeça.
4. Deite-se
Muitas pessoas sentem falta de ar durante o sono. Além de ser desconfortável, isso também pode reduzir a qualidade do seu sono.
Portanto, ao acordar com falta de ar, ainda na cama, ajuste imediatamente a posição do corpo, deite-se de costas como forma de lidar com o problema.
Apoie a cabeça com um travesseiro de forma que a posição da cabeça fique mais alta do que o coração. Deslize uma almofada ou travesseiro grosso sob o joelho. Mantenha as costas retas e as mãos retas ao lado do corpo.
Esta posição deitada ajuda a alargar as vias respiratórias bloqueadas, para que você possa respirar livremente.
5. Use um ventilador
Pesquisa de Journal of Pain and Symptom Management relatado, o fluxo de ar frio pode ajudar a respirar suavemente. Bem, você pode direcionar o ventilador ou o ventilador portátil (segure) no rosto como uma forma de lidar com a falta de ar.
6. Tome remédio
Para pessoas com certas condições médicas, tomar medicamentos pode ser a melhor maneira de lidar com a falta de ar.
Algumas das opções para falta de ar incluem inaladores, nebulizadores, broncodilatadores e medicamentos orais. No entanto, cada tipo de medicamento será administrado dependendo da causa da falta de ar que você está tendo. Portanto, converse com seu médico para descobrir qual tipo de medicamento é melhor para sua condição.
Em muitos casos, as pessoas com histórico de asma têm maior probabilidade de apresentar falta de ar quando os sintomas reaparecem. Portanto, as pessoas com asma devem sempre carregar um inalador ou medicamento oral para onde quer que vão.
Você pode superar a falta de ar com remédios à base de ervas?
Os benefícios da fitoterapia para tratar a falta de ar ainda não são conhecidos. Recomendamos que você consulte o seu médico antes de consumi-lo e se você precisa ou não usar este método para lidar com a falta de ar que você tem.
O médico pode verificar e confirmar o conteúdo do seu medicamento fitoterápico, bem como ver como está o estado dos seus rins e do fígado.
O uso indiscriminado de fitoterápicos não descarta a possibilidade de agravar a saúde do seu corpo.
Métodos de primeiros socorros para lidar com a falta de ar
É possível que você se depare com uma situação em que haja outras pessoas perto de você com falta de ar. Se isso acontecer, o que você pode fazer?
Procure manter a calma, não entre em pânico, entre em contato com a equipe médica. Você também pode usar os métodos de primeiros socorros abaixo para ajudar outras pessoas com falta de ar.
1. Verifique o trato respiratório
Verifique e certifique-se de que as vias respiratórias não estão bloqueadas por nada. Para descobrir, abra a boca da pessoa que está com dificuldade para respirar para ver se há algo mais em sua boca ou garganta que possa estar bloqueando sua respiração.
2. Verifique se há ar no trato respiratório
Preste atenção no tórax da pessoa que está com dificuldade para respirar, se ainda está se expandindo e murchando ou não. Além disso, verifique o ar no nariz e na boca com os dedos. Isso é feito para determinar se a respiração ainda está lá ou não. Verifique também o pulso do pulso.
3. Fornecer suporte respiratório
Se uma pessoa não conseguir respirar devido a afogamento, exposição a correntes elétricas, exposição a fumaça e produtos químicos ou por outros motivos, mas o coração ainda estiver batendo e batendo, faça a respiração boca a boca.
No entanto, se uma pessoa não conseguir respirar devido a um choque elétrico, antes de tocar e fazer tentativas de resgate boca a boca, certifique-se de que a pessoa com dificuldade para respirar foi desconectada do contato com a fonte de corrente elétrica.
4. Mova-se para um espaço aberto com boa circulação de ar
Outra maneira de lidar com a falta de ar em outras pessoas é transportar a pessoa para um local aberto onde haja ar fresco e livre. Não aglomere pessoas que não conseguem respirar, pois isso bloqueará a circulação do ar ao seu redor.
5. Verifique o pulso
Se você encontrar alguém desmaiando devido às coisas mencionadas acima, verifique se o pulso ainda está batendo. Se não houver pulso, aplique ressuscitação cardiopulmonar (RCP) e certifique-se de saber como fazê-lo. Se ainda houver pulso, mas sem respiração, aplique uma respiração sem fazer uma massagem cardíaca.
6. Orientando respirações profundas
As pessoas que têm ataques de pânico às vezes sentem falta de ar. Você pode prestar primeiros socorros para superar a falta de ar experimentada, levando-o para um local tranquilo e com boa circulação de ar. Oriente a pessoa a respirar lentamente, por exemplo, contando de um a dez lentamente.
Tente não dar instruções muito complicadas ou extensas. Fale em frases simples e em um tom de voz calmo.
