Superando dores nas articulações devido ao transporte público frequente

Pegar o KRL, ônibus ou outro transporte público pode causar dores musculares e articulares. Se você tiver isso, querer fazer qualquer atividade será definitivamente desconfortável. Felizmente, existem muitas maneiras de lidar com dores musculares e articulares para aqueles que usam o transporte público fielmente. Dessa forma, você pode estar livre para realizar suas atividades sem ter que se atormentar com dores no corpo e sofrimentos novamente.

Como lidar com dores musculares e articulares devido ao uso de transporte público

A maioria das pessoas opta por usar o transporte público todos os dias por ser considerado mais barato, fácil, rápido e ecologicamente correto. No entanto, usar o transporte público todos os dias também pode causar vários problemas de saúde, como dores musculares, nas articulações e nas articulações.

Sim, acotovelar-se com outros passageiros e ficar muito tempo no transporte público, além de causar dores de cabeça, também pode causar dores musculares e articulares. Portanto, para que você não precise vivenciá-lo continuamente ao andar de transporte público, considere cuidadosamente as seguintes maneiras de lidar com dores musculares e articulares.

1. Compressa de água fria

A maneira mais rápida e fácil de lidar com dores musculares e articulares devido ao transporte público é por compressas frias. A água fria pode ajudar a aliviar a inflamação no corpo, de modo que a dor nos músculos e nas articulações que você sente diminuirá gradualmente.

Evite colocar cubos de gelo diretamente na superfície da pele. Em vez de melhorar rapidamente, isso pode irritar sua pele. Em vez disso, pegue alguns cubos de gelo decongelador. Em seguida, embrulhe-o em uma toalha, pano ou pano de limpeza limpo.

Só então coloque a compressa no corpo dolorido por alguns minutos. Faça isso várias vezes ou até que a dor desapareça.

Você também pode fazer terapia de calor tomando um banho quente após as atividades. Um banho quente pode ajudar a aliviar a rigidez dos músculos e das articulações.

2. Evite atividades extenuantes

Para que as dores musculares, nas articulações e nas dores melhorem rapidamente, evite qualquer atividade física extenuante por um tempo. Obrigar-se a fazer atividades físicas extenuantes só vai piorar sua condição.

Mesmo que você seja aconselhado a evitar atividades extenuantes, isso não significa que você terá preguiça de praticar exercícios.

Fazer exercícios simples como caminhar, nadar ou ioga é eficaz para tratar dores musculares e articulares. O motivo é que o exercício pode ajudar a flexionar os músculos e as articulações rígidos.

3. Faça meditação

A meditação e o relaxamento também podem ajudar com as dores musculares e articulares que você sente devido às viagens frequentes no transporte público. Isso ocorre porque ambos são eficazes para reduzir o estresse.

Sim, o alto nível de estresse devido ao trabalho interminável, engarrafamentos na estrada e outros problemas que você está enfrentando podem exacerbar as dores musculares e articulares que você sente. Agora, quando seus níveis de estresse diminuem, a inflamação e o inchaço que ocorrem ao redor de suas articulações e músculos também diminuirão.

4. Massagem

Para algumas pessoas, a massagem é a maneira mais eficaz de lidar com as dores musculares e articulares causadas pelo transporte público.

Além de relaxar com eficácia os músculos e as articulações rígidos, as técnicas de massagem adequadas também podem ajudar a reduzir a dor e aumentar a amplitude de movimento.

Se quiser fazer uma massagem corporal, certifique-se de que a massagista com quem você entrar em contato seja comprovadamente habilidosa e tenha experiência nesta área.

5. Tome analgésicos

Outra maneira de tentar tratar dores musculares e articulares depois de usar o transporte público é tomando analgésicos. Muitos desses medicamentos são vendidos gratuitamente em barracas, drogarias e no supermercado mais próximo.

Escolha um medicamento de confiança para dor nos músculos e nas articulações, pois contém uma fórmula eficaz que consiste em ibuprofeno e paracetamol. Este conteúdo é eficaz no alívio de músculos doloridos, articulações e dores bem no centro.

Certifique-se de usar este medicamento com cautela. Sempre leia as instruções de uso antes de usar. Se você não sabe como usá-lo, não hesite em perguntar diretamente ao seu médico ou farmacêutico.

6. Consulte um médico

Se os vários métodos mencionados acima não melhorarem sua condição, consulte um médico imediatamente. Especialmente se você também tiver uma série de outros sintomas. Por exemplo, articulações que estão inchadas, rígidas, difíceis de mover.

Dores musculares e articulares intensas e duradouras podem ser um sinal de uma condição médica mais séria, como reumatismo.