5 Várias maneiras de reduzir a creatinina alta no corpo

À medida que os músculos se contraem, o corpo produz um resíduo químico chamado creatinina. Essa substância serve como fonte de energia para os músculos e também para avaliar a função renal, pois a creatinina deve primeiro ser filtrada pelos rins antes de ser excretada na urina. Os níveis de creatinina devem estar sempre dentro dos níveis normais para prevenir problemas no corpo. Então, há uma maneira de diminuir os níveis elevados de creatinina?

Por que os níveis de creatinina podem estar altos?

Altos níveis de creatinina podem ocorrer como resultado do consumo de muitas fontes de proteína, drogas, suplementos e exercícios de alta intensidade. Idealmente, os rins devem filtrar a creatinina antes de excretá-la na urina. Indiretamente, níveis elevados de creatinina podem ser um sinal de que algo está errado com seus rins.

Seja devido à desidratação grave, infecção renal ou outras doenças renais que geralmente ocorrem quando o glomérulo não funciona corretamente. Na verdade, o glomérulo renal deve desempenhar um papel no processo de filtragem de substâncias residuais no corpo.

Além disso, várias doenças como diabetes, gota, distrofia muscular, doenças autoimunes, também podem afetar o funcionamento dos rins e do glomérulo, aumentando assim os níveis de creatinina no organismo.

Várias maneiras de diminuir níveis elevados de creatinina

Dada a importância de manter os níveis de creatinina normais, é imperativo que você tome medicamentos como forma de diminuir os níveis elevados de creatinina. Além de usar tratamentos médicos, vários remédios diários naturais também podem ajudar a acelerar a queda nos níveis elevados de creatinina, como

1. Evite tomar suplementos de creatina

A creatina é um composto natural do corpo produzido pela creatina, como fonte de energia para os músculos. Além de ser produzida diretamente pelo corpo, a creatina também pode ser encontrada em suplementos sem receita.

Assim como a creatina que ocorre naturalmente nos músculos, a creatina dos suplementos também pode produzir creatinina. É por isso que não é recomendado que você tome suplementos de creatina se você tiver níveis elevados de creatinina.

2. Reduza a ingestão de proteínas

Comer muitos alimentos ricos em proteínas está frequentemente associado a um rápido aumento nos níveis de creatinina, como carne vermelha ou produção de leite. A razão é que a carne vermelha contém tecido muscular animal que contém naturalmente creatina.

Quando cozido, o calor do fogo irá converter a creatina da carne em creatinina, o que aumentará a quantidade no corpo quando ingerida.

3. Coma muita fibra

Além de ajudar a suavizar o sistema digestivo, comer alimentos fibrosos também é útil como forma de diminuir os níveis elevados de creatinina.

É comprovado por um estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition, relatado pelo Medical News Today, que as fontes de fibra podem ajudar a acelerar o processo de recuperação para pacientes com doença renal crônica, reduzindo a creatinina elevada no corpo.

Você pode aumentar a ingestão de fibras de frutas, vegetais, nozes, sementes e grãos inteiros.

4. Evite exercícios extenuantes

A atividade muscular extenuante aumentará a produção de creatinina. Quanto mais e mais tempo os músculos trabalham, maior é a creatinina no sangue. Mas, para aqueles que têm níveis elevados de creatinina, isso não significa que não devam fazer exercícios.

O exercício de rotina é certamente bom para a saúde corporal, mas tente escolher o tipo de exercício que se adapta às capacidades do seu corpo. É bom evitar temporariamente a prática de esportes ou outras atividades diárias que sejam muito extenuantes, pelo menos até que os níveis de creatinina voltem ao normal.

5. Preste atenção à necessidade de fluidos

Não subestime as regras para a quantidade de líquidos que você deve beber todos os dias, especialmente se estiver gravemente desidratado. Porque a ingestão inadequada de líquidos pode prejudicar o funcionamento dos rins. Consulte seu médico para determinar a quantidade de líquido que você deve beber e o melhor horário para o consumo.