Índice:
- Por que tantas pessoas têm medo de ir ao médico?
- Superando o medo de exames de saúde
- 1. Comece devagar
- 2. Mudar hábitos pouco saudáveis
- 3. Procurando um médico ou centro de saúde de confiança
- 4. Tenha cuidado ao procurar fontes de informações de saúde
- 5. Terapia exposição
Tente se lembrar: quando foi a última vez que você verificou sua saúde em um médico ou estabelecimento de saúde? Você simplesmente irá ao médico ou hospital se tiver queixas graves? Pode ser que você tenha ansiedade ou medo em relação aos exames médicos. Algumas pessoas ainda se recusam a fazer um check-up médico, embora tenham experimentado vários sintomas da doença. O medo de exames de saúde é comum. Na verdade, não consultar um médico ou um centro de saúde pode ser fatal. Para superar o medo de exames de saúde, considere as dicas a seguir.
Por que tantas pessoas têm medo de ir ao médico?
Para enfrentar o exame médico com mais confiança e coragem, você precisa entender exatamente do que tem medo. A fonte do medo de todos pode ser diferente. Aqui estão os medos mais comuns que assombram a sociedade.
- Médicos assustados. Dados compilados pelo site de saúde WebMD mostram que o medo dos médicos é sentido por aproximadamente 20% da população mundial. Por ser bastante comum, esse medo é conhecido como síndrome do jaleco branco. Pessoas com síndrome do avental branco geralmente associam os médicos a experiências negativas. Aos seus olhos, os médicos são mensageiros feios e figuras intimidadoras.
- Medo de procedimentos médicos. Outro medo que muitas pessoas experimentam são os procedimentos médicos assustadores. As pessoas que têm medo de procedimentos médicos geralmente são pessoas que não suportam a dor. Como resultado, a imagem de ser injetado, ter seus dentes arrancados ou operados estava assombrando sua mente.
- Sentir-se culpado. Mesmo que não percebam, muitas pessoas que têm medo de fazer um exame de saúde na verdade sentem-se culpadas pelo estilo de vida que levam. Por exemplo, um fumante inveterado tem medo de ver um médico quando tem uma tosse forte. Ele já suspeitava que a causa de sua doença fosse o tabagismo, mas não podia e / ou queria mudar o hábito.
Superando o medo de exames de saúde
A chave principal para superar o medo dos exames de saúde é a boa vontade. Não se deixe verificar quando for tarde demais. Lembre-se de que sua saúde é mais importante do que qualquer medo que sinta. Portanto, pelo bem da sua saúde, esta é uma maneira infalível de superar o medo de ir ao médico ou ao hospital.
1. Comece devagar
Se ir ao hospital ou à clínica parece assustador, comece devagar. Você pode acompanhar um amigo ou parente que está verificando. Dessa forma, você fica mais familiarizado com a atmosfera e as pessoas.
Quando for sua vez de fazer o check-up, não espere até que os sintomas sejam graves o suficiente. Quanto antes você verificar, melhor será o manuseio. Pode não ser necessário coletar sangue ou muitos medicamentos prescritos. Se os sintomas da doença forem graves, é natural que tenha medo de verificar o seu estado de saúde. Portanto, adquirir o hábito de ir ao médico quando for acometido por uma doença menos grave é um bom ponto de partida para novos exames de saúde.
2. Mudar hábitos pouco saudáveis
Se o motivo do medo de fazer um exame de saúde for um estilo de vida pouco saudável, como não beber água suficiente, fumar ou ficar acordado até tarde, provavelmente você já conhece a solução. Mude esses hábitos prejudiciais primeiro. Você também ficará mais confiante quando precisar ir ao médico ou ao hospital.
3. Procurando um médico ou centro de saúde de confiança
Você pode ter medo de ir ao médico ou ao hospital porque ouviu falar de casos de negligência médica. Ou você simplesmente não confia nos profissionais de saúde que cuidam de você. Para isso, procure um médico ou posto de saúde que habitualmente seja visitado pelas pessoas mais próximas de si. Você ficará menos ansioso se estiver nas mãos de um médico ou de uma unidade de saúde com competência comprovada.
4. Tenha cuidado ao procurar fontes de informações de saúde
Às vezes, ler muitas informações de saúde aleatórias e não verificadas pode deixá-lo ainda mais nervoso. O motivo é que as informações que você obtém podem ser enganosas ou excessivas. Portanto, tenha cuidado ao selecionar fontes de informações sobre saúde. Certifique-se de que os sites ou livros que você lê foram revisados por médicos ou equipe médica de confiança.
5. Terapia exposição
Se todos os métodos acima foram tentados, mas a ansiedade e o medo não desapareceram, você pode ter fobia. Uma maneira que pode ser usada para superar isso é a terapia psicológica. Para limpar sua fobia de médicos ou procedimentos médicos, você pode ser aconselhado a fazer terapia exposição. Nesta terapia, você se deparará com objetos médicos, como um estetoscópio, tensímetro (dispositivo de medição da pressão arterial) ou a foto de um médico. Com o tempo, você se acostumará e conseguirá controlar o medo que surge quando você tem que verificar sua saúde.
