Índice:
- Existem muitas maneiras fáceis de lidar com a ansiedade antes de uma cesariana
- 1. Descubra mais sobre a cesariana
- 2. Medite com antecedência
- 3. Coloque uma música antes de dar à luz
- 4. Converse com seu marido ou alguém por perto
- 5. Venha para o hospital mais cedo
A ideia de passar por uma cirurgia de grande porte, sem dúvida, faz com que muitas mães se sintam ansiosas e ansiosas antes de uma cesariana. Relaxe, isso é normal e comumente experimentado. Além de multiplicar as orações e confiar o processo de entrega à equipe médica, existem várias coisas que você pode fazer para se livrar da ansiedade antes do dia D da cirurgia. Confira as dicas a seguir
Existem muitas maneiras fáceis de lidar com a ansiedade antes de uma cesariana
1. Descubra mais sobre a cesariana
A primeira maneira de lidar com a ansiedade antes do parto pode ser superada descobrindo informações sobre o procedimento que você fará mais tarde. Alguns tipos de ansiedade e medo são geralmente muito normais de se sentir. Mas você definitivamente não quer que sua ansiedade atrapalhe seu tão esperado dia feliz, certo? Portanto, para superar essa ansiedade, você pode se munir do máximo de conhecimentos e informações sobre a cesárea possível.
Em vez de descobrir e adivinhar os riscos sozinho, consulte um médico e converse enquanto se acalma com os especialistas. Não raro, 2 ou 3 dias antes da cesárea programada, o hospital pedirá que você venha para receber instruções sobre como preparar uma cesariana. Portanto, você pode aproveitar para pedir ajuda à equipe do hospital ou ao enfermeiro para lidar com a ansiedade antes de uma cesárea.
2. Medite com antecedência
Para acalmar sua mente e se preparar para o dia D, você pode tentar meditar durante a gravidez. A meditação é realmente eficaz para superar a ansiedade antes de uma cesariana. Tente gastar cerca de 10-15 minutos todos os dias, faça-o dentro de 3 meses antes do tempo estimado de entrega. A meditação, que é feita regularmente, também é útil para acalmar a mente e tornar o sono melhor sem ter que imaginar coisas tensas na hora do nascimento do bebê.
3. Coloque uma música antes de dar à luz
Atualmente, muitos médicos ou hospitais oferecem para tocar a música durante o processo e antes de uma cesárea. Uma sala de cirurgia que parece fria, rígida e tensa pode ser um lugar “mais quente” para a música.
Ouvir música na sala de cirurgia não só a deixa mais calma, mas os médicos, enfermeiras e parteiras de plantão também podem ficar mais relaxados. Infelizmente, nem todos os hospitais permitem que você toque música. Você pode trazer seu próprio reprodutor de música de casa e ouvi-lo por meio de um fone de ouvido. Melhor, você pergunta primeiro ou propõe esse método no hospital com antecedência como forma de lidar com a ansiedade antes do parto cesáreo.
4. Converse com seu marido ou alguém por perto
Para as futuras mamães que ficam ansiosas antes de dar à luz uma cesárea, é melhor não ficar sozinha com essa ansiedade. Na verdade, a ansiedade que surge pode ser eliminada simplesmente conversando ou conversando com outras pessoas, você sabe! Tente conversar com amigos, seu marido ou até mesmo com as enfermeiras do hospital. Recomenda-se conversar ou apenas trocar histórias com amigas que também estejam grávidas. Isso é para reduzir os efeitos da tensão e afastar o medo da mente.
5. Venha para o hospital mais cedo
Se uma cesariana foi planejada, normalmente o médico também determinará o horário da operação de acordo com o cronograma. Você pode superar essa ansiedade antes do parto, vindo ao hospital mais cedo. Chegando cedo, você pode se ajustar às condições e ao ambiente do hospital para torná-lo mais calmo.
Portanto, é bom chegar de 3 a 5 horas mais cedo. Pois, antes de entrar na sala de cirurgia, leva pelo menos cerca de 2 horas de preparo, incluindo cuidar da administração, instalar um soro, trocar de roupa, verificar o estado do bebê e outros preparos. Se você chegar ao hospital tarde demais, com certeza você entrará em pânico e todos os preparativos serão feitos com pressa.
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