Índice:
- Dicas para se recuperar de um parceiro manipulador
- 1. Manter distância do seu ex-parceiro
- 2. Pare de se culpar
- 3. Respeite a si mesmo
- 4. Cerque-se de pessoas que o apóiem
- 5. Começando uma nova vida
Parceiros manipuladores podem ter consequências emocionais sérias, porque você tem que lidar com emoções negativas em todo o relacionamento. Para aqueles que conseguiram se livrar de seu parceiro manipulador, agora é a hora de se recuperar e começar uma nova página.
Dicas para se recuperar de um parceiro manipulador
Relacionamentos manipulativos que ocorrem por muito tempo podem deixar sentimentos de isolamento, opressão e até mesmo sentimentos de inutilidade. No entanto, você ainda pode se livrar desses sentimentos das seguintes maneiras:
1. Manter distância do seu ex-parceiro
Pessoas manipuladoras podem facilmente mudar de atitude. Seu ex-parceiro pode parecer precisar da sua ajuda agora, mas amanhã ele pode ser alguém agressivo e só quer se conquistar.
Cuide de seu estado emocional, limitando a distância com ele. Evite atividades conjuntas desnecessárias. O impacto de um relacionamento de manipulação pode deixar uma marca nele, então não destrua as defesas que você fez sobre ele.
2. Pare de se culpar
Parceiros manipuladores tiram vantagem de suas fraquezas fazendo você se sentir culpado. Essa culpa pode durar muito tempo e gerar emoções negativas, mesmo depois de terminar o relacionamento.
Para se recuperar de um parceiro manipulador, você precisa aprender a parar de se agredir. Isso é difícil, mas você pode começar respondendo às seguintes perguntas:
- Você foi valorizado e bem tratado durante seu relacionamento?
- Seu relacionamento traz felicidade para ambas as partes?
- As solicitações e expectativas de seu parceiro são razoáveis?
- Esse relacionamento te deixa feliz?
3. Respeite a si mesmo
A coisa mais importante que você precisa fazer ao tentar se recuperar de um parceiro manipulador é respeitar a si mesmo da melhor maneira possível. Você é a única pessoa que entende melhor suas próprias necessidades.
O relacionamento manipulador em que você está o impediu de ser feliz. Então, agora é a hora de devolver essa felicidade. Não deixe que os outros o julguem, menosprezem ou até mesmo o ignorem.
4. Cerque-se de pessoas que o apóiem
Não é fácil se recuperar de um parceiro manipulador sozinho. Você precisa da ajuda de outras pessoas fora do seu ambiente de relacionamento.
O apoio pode vir de amigos próximos, familiares ou Apoio, suporte grupos / comunidades com experiências semelhantes.
Você também pode consultar um psicólogo para obter ajuda profissional. A terapia com um psicólogo o ajudará a identificar os problemas emocionais que você está enfrentando e a encontrar soluções para eles.
5. Começando uma nova vida
Se tudo ao seu redor o lembra de relacionamentos manipuladores do passado, talvez você precise começar uma nova vida. Tente encontrar um hobby, hobby, atividade ou algo completamente diferente.
Arme-se com novos conhecimentos e cerque-se de pessoas que têm um impacto positivo em sua vida. Tudo isso o ajudará a se valorizar melhor depois de nutrir emoções negativas por um longo tempo.
Recuperar-se de um parceiro manipulador não é fácil. Você vai encontrar coisas traumáticas que vão te dar vontade de desistir. Não raramente, o processo pode levar meses ou anos.
No entanto, isso não é impossível. Seja consistente na construção de pensamentos e ambientes positivos para sua própria felicidade. Lembre-se de que você não está sozinho e que sempre pode pedir ajuda a outras pessoas durante a recuperação.
