Índice:
- 1. Pare de fumar
- 2. Fique longe dos testículos do calor
- 3. Consulte seu ginecologista sobre seus medicamentos
- 4. Coma alimentos saudáveis
- 5. Evite alguns esportes
Ao aguardar o aparecimento das duas linhas vermelhas na embalagem do teste de gravidez, a maior parte do foco, é claro, estará mais nas mulheres. Também é improvável que você encontre um homem com uma pilha de livros “Como engravidar rapidamente” nas mãos. Na verdade, para ser fertilizado, são necessárias 2 células para se encontrarem: um óvulo e um espermatozóide. O que pode ser feito para aumentar a fertilidade masculina para que sua esposa engravide rapidamente?
1. Pare de fumar
Vários estudos e literatura têm relacionado o tabagismo com a diminuição da qualidade do esperma. Isso é corroborado por uma pesquisa conduzida pela Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, que revelou que o esperma de um homem que é fumante ativo será menor, mover-se-á mais devagar e terá formato anormal. Essa condição também tem o potencial de desencadear uma diminuição na qualidade do esperma na fertilização de um óvulo.
2. Fique longe dos testículos do calor
Embora possa durar pouco tempo, estar em uma sala aquecida com frequências frequentes pode, na verdade, aumentar a temperatura do escroto e, potencialmente, levar a uma diminuição na contagem e na qualidade dos espermatozoides. Além de estar em uma sala aquecida, um estudo revelou que colocar um laptop no colo também tem o potencial de aumentar a temperatura no escroto.
3. Consulte seu ginecologista sobre seus medicamentos
O consumo de vários medicamentos, como medicamentos para hipertensão e diabetes, tem o potencial de afetar a qualidade do esperma de um homem. Mesmo o tratamento na forma de quimioterapia e o tratamento na forma de radiação podem realmente causar infertilidade. Outras doenças que você precisa prestar mais atenção incluem medicamentos na forma de esteróides ou hormônios. Homens com certas doenças devem consultar um médico se estiverem esperando uma gravidez.
4. Coma alimentos saudáveis
Não são apenas as mulheres que precisam de alimentos nutritivos para ter bons ovos, isso também se aplica aos homens. Alguns estudos afirmam que os alimentos que contêm antioxidantes podem aumentar a contagem de espermatozoides, como as vitaminas C e E.
Uma dieta rica em vegetais e frutas consumida diretamente será mais capaz de melhorar a qualidade do esperma do que a consumida na forma de suplemento. Mas se você está planejando comprar suplementos, ainda assim deverá consultar primeiro.
Além de consumir alimentos saudáveis, também é aconselhável controlar o peso. Um estudo descobriu que a obesidade tem impacto na redução da testosterona, na redução da qualidade do esperma e na infertilidade.
5. Evite alguns esportes
Muitos estudos mostraram que alguns exercícios têm um impacto negativo sobre os espermatozoides. Correr uma maratona pode, na verdade, ter um impacto negativo em sua fertilidade. Alguns pesquisadores também dizem que andar de bicicleta ou ficar sentado por muito tempo, por cerca de 5 horas por semana, pode diminuir a contagem de espermatozoides e aumentar a temperatura ao redor do escroto, especialmente quando associado a choques e vibrações e ao uso de calças de ciclismo muito apertadas .
Boa sorte!
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