Índice:
- 1. Descubra mais sobre depressão
- 2. Ouça Curhatan amigo deprimido
- 3. Não corte a comunicação
- 4. Convide amigos para procurar ajuda
- 5. Apoie o tratamento que está sendo realizado
A depressão não é apenas um momento de ansiedade ou tristeza, mas um transtorno mental que precisa de tratamento especial. Infelizmente, nem todo mundo sabe como lidar com um amigo deprimido. Essa ignorância, em última análise, faz com que as pessoas deprimidas se sintam sozinhas e não recebam o apoio das pessoas mais próximas. Além disso, as pessoas deprimidas também nem sempre demonstram claramente que estão deprimidas. Eles costumam agir normalmente na frente de grandes multidões.
Então, o que você deve fazer se descobrir que um parente ou amigo seu está sofrendo de depressão? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar um amigo deprimido.
1. Descubra mais sobre depressão
É uma boa ideia pesquisar problemas mentais, especialmente depressão, para ajudá-lo a descobrir o que seu amigo está passando. Estudar a depressão o ajudará a descobrir o que você pode e não deve fazer ao lidar com um amigo deprimido.
2. Ouça Curhatan amigo deprimido
A coisa mais simples que você pode fazer é ouvir um amigo deprimido. Talvez você pense que os problemas que eles enfrentam não são muito graves. No entanto, nunca diga: "Como você pode simplesmente estar chateado?" ou "Você foi longe demais".
Isso ocorre porque as pessoas deprimidas têm uma condição psicológica diferente das pessoas saudáveis. Eles perdem a capacidade de pensar com clareza, tomar decisões e ser positivos. Então, dizer coisas assim, em vez de irritar um amigo deprimido, só o deixa pior.
Você só precisa ficar quieto e ouvir cada palavra dela enquanto dá apoio por meio de um abraço, mãos dadas ou abraço. Você pode oferecer palavras como: "Não importa o que aconteça, estou aqui" ou "Deve ser difícil, certo?" Isso fará com que eles se sintam ouvidos, apoiados e não os únicos ao lidar com os problemas da vida.
3. Não corte a comunicação
Pessoas que estão passando por depressão tendem a se afastar de seu ambiente. Eles preferem a solidão ao silêncio. Para isso, você precisa manter sua comunicação com seu amigo.
Por causa de mensagens de texto simples como "Você está indo bem, certo?" ou "Eu toco na sua casa, ok?" poderia tornar suas oscilações de humor ainda melhores. Seu amigo se lembrará de que há pessoas que pensam e se preocupam sinceramente com eles.
4. Convide amigos para procurar ajuda
Não é fácil pedir a alguém que está sofrendo de depressão que procure ajuda. Por exemplo, indo a um psicólogo ou especialista em saúde mental. Eles vão presumir que estão bem e só precisam de algum tempo sozinhos.
Em qualquer caso, é preciso convencê-los de que não custa nada consultar um psicólogo ou médico para o tratamento adequado. Diga a eles que a depressão é um problema de saúde e que ignorá-la não o fará melhorar.
Se necessário, você deve orientar um amigo deprimido a procurar ajuda médica você mesmo. Especialmente se seu amigo tiver mostrado sinais de depressão grave, como perda drástica de peso, automutilação e pensamentos de acabar com a vida.
5. Apoie o tratamento que está sendo realizado
Depois de consultar um médico, geralmente as pessoas que estão deprimidas receberão medicamentos e / ou terapia. Para isso, você pode ajudá-los a administrar o tratamento regularmente. Entre outras coisas, certificando-se de que os medicamentos prescritos estão disponíveis, auxiliando-os na realização da terapia, recomendando mudanças no estilo de vida e incentivando-os a fazer a rotina checar para o médico.
