Como manter a saúde na estação das chuvas e inundações & bull; ola saudavel

Em uma estação chuvosa como esta, você precisa fazer maneiras de manter um corpo saudável. Doenças desencadeadas por vírus, bactérias ou fadiga devido à densa atividade não conhecem a estação.

A temperatura errática do ar é um desafio, especialmente para aqueles de nós que vivemos nos trópicos, uma doença comum é a dengue (dengue), resfriados e gripes. Portanto, a saúde corporal precisa ser mantida de maneira adequada durante a estação das chuvas.

A estação das chuvas expande as oportunidades de desenvolvimento do vírus

Manter um corpo saudável na estação das chuvas pode ser feito de uma forma simples. Mas muitas vezes por causa de uma miríade de atividades, muitas vezes ignoramos os problemas de saúde.

Uma das doenças que podem atacar durante a estação das chuvas e das cheias é a dengue hemorrágica. Este mosquito Aedes aegypti põe seus ovos em reservatórios de água limpa.

Ele se espalha facilmente a partir do mosquito Aedes aegypti, um mosquito fêmea que foi infectado com o vírus da dengue.

O vírus se desenvolve no corpo do mosquito por 8-12 dias e pode transmitir o vírus por meio de picadas de uma pessoa para outra. A dengue só pode ser transmitida por mosquitos.

Não apenas a dengue, a estação das chuvas também pode causar a propagação dos vírus influenza e rinovírus que causam resfriados. Este vírus pode se espalhar facilmente em um ambiente fechado. Por exemplo, estamos mais frequentemente em casa, escola, trabalho, quando chega a estação das chuvas.

Assim, as chances de transmissão da doença de uma pessoa para outra serão transmitidas com mais facilidade. Os vírus podem ser realizados por contato físico e entrar no sistema respiratório.

Portanto, é importante implementar formas adequadas de manter a saúde na estação chuvosa.

A maneira certa de manter a saúde na época das chuvas

Quando o sistema imunológico está funcionando normalmente, ele detecta substâncias estranhas que ameaçam o corpo, como bactérias, vírus e parasitas. O sistema imunológico funciona destruindo "objetos estranhos" que representam uma ameaça.

Portanto, para fortalecer os dados imunológicos para ficar em forma na estação chuvosa, você precisa aplicar as seguintes maneiras para manter a saúde.

1. Consumir goiaba ou goiaba

Comer goiaba ou beber seu suco é a maneira mais fácil de manter a saúde na época das chuvas. Goiaba contém vitamina C.

A falta de vitamina C pode aumentar o potencial de infecções por doenças. Portanto, consumir regularmente goiaba, que é rica em vitamina C, ajudará a aumentar a resistência, prevenindo assim a infecção de doenças como gripe, tosse e resfriado.

A goiaba também é antimicrobiana, por isso ajuda o corpo a matar os vírus e bactérias que causam infecções. Devido às suas propriedades benéficas nas épocas das chuvas e das cheias, pode consumir regularmente goiaba em forma de fruta ou sumo.

2. Exercício

Continue os exercícios e a atividade física como forma de manter a saúde no período das chuvas. O exercício pode melhorar a circulação sanguínea, de modo que suporta a resistência do corpo para funcionar corretamente.

Um estudo revelou que 20 minutos de exercícios podem estimular a resistência do corpo para produzir uma resposta antiinflamatória. Existem vários esportes que apoiam a saúde corporal, como ioga, pilates, ciclismo e outros.

3. Vacina contra influenza

A densidade do trabalho na vida cotidiana exige que você sempre se mantenha saudável. Portanto, tente manter um corpo saudável na estação das chuvas com a vacina contra a gripe. Além disso, a chuva que chega de forma irregular facilita muito o ataque da transmissão da gripe, pelas mãos, pelo corpo, e penetre no sistema respiratório.

4. Lave as mãos

Como o vírus é facilmente transmitido por contato físico, não se esqueça de manter as mãos limpas. Lave bem as mãos para evitar a propagação de germes. Você pode usar desinfetante para as mãos onde quer que você vá para minimizar o risco de transmissão de doenças. Siga estes passos simples como uma forma de manter sua saúde na estação das chuvas.

5. Coma alimentos nutritivos

Alimentos ricos em micronutrientes podem aumentar a resistência. Este método é capaz de manter a saúde do seu corpo na época das chuvas e das cheias.

Se o corpo carece de micronutrientes como zinco, selênio, ferro, ácido fólico e vitaminas A, B6, C e E, isso pode afetar a diminuição da resistência e tornar mais fácil para doenças infectar o corpo. Inclua vários tipos de vegetais e frutas em sua dieta, para que seu sistema imunológico seja bem mantido.