Este é um sinal de que seu corpo não tem luz solar

A maioria das pessoas opta por evitar queimaduras solares por medo de sua pele ficar preta, queimando ou por causa do câncer de pele. Na verdade, o corpo ainda precisa ser banhado de sol por apenas 5 a 15 minutos todos os dias. A vitamina D da luz solar ajuda a fortalecer os ossos e reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e dores nas articulações (artrite). Portanto, se você raramente fica exposto à luz solar direta e trabalha mais em ambientes fechados, deve estar ciente dos sintomas de falta de luz solar, que são prejudiciais à saúde. Então, quais são os sinais se seu corpo não tem luz solar?

Um sinal de que seu corpo não tem luz solar

Seu corpo irá produzir vitamina D automaticamente quando sua pele for exposta à luz solar direta. É por isso que, se você não tiver luz solar, significa que está sujeito à deficiência de vitamina D. Na verdade, a vitamina D é importante para manter ossos e dentes saudáveis, bem como manter a resistência geral.

Aqui estão alguns sinais de que seu corpo não tem luz solar para observar.

Ficar doente facilmente

A fonte de vitamina D do sol manterá seu sistema imunológico forte para que você possa combater os vírus e bactérias que causam doenças. Na verdade, vários grandes estudos mostraram uma forte associação entre a deficiência de vitamina D e infecções respiratórias, como resfriados, bronquite e pneumonia. É por isso que alguém que não tem luz solar geralmente tem um sistema imunológico fraco e tende a ficar doente com mais facilidade.

Muitas vezes me sinto cansado

A fadiga pode ser causada por muitas coisas. No entanto, a falta de luz solar também pode ser uma das causas. Infelizmente, muitas pessoas costumam ignorar este sinal. Pessoas que trabalham em escritórios de manhã à noite ou passam longas horas sentadas em ambientes fechados podem não ter exposição solar suficiente. É claro que isso faz com que não recebam a ingestão adequada de vitamina D com a luz solar.

Dor óssea, articular e muscular

Se você tem dores misteriosas nos ossos, articulações e músculos, especialmente durante o tempo frio, você pode ter deficiência de vitamina D ou não estar recebendo luz solar suficiente. Isso ocorre porque a vitamina D desempenha um papel importante na absorção do cálcio e no metabolismo ósseo.

Em geral, os sintomas de deficiência de vitamina D estão associados ao raquitismo, que é uma doença em que o tecido ósseo não é completamente mineralizado, levando ao amolecimento e enfraquecimento dos ossos.

Não consigo dormir bem

Um estudo publicado emJournal of Clinical Sleep Medicineafirma que existe uma ligação estreita entre a sonolência diurna e os baixos níveis de vitamina D no corpo. Este estudo foi realizado em 81 pacientes que se queixaram de problemas de sono e dor inespecífica. Em seguida, seus níveis de vitamina D foram medidos. Os pesquisadores suspeitam que os baixos níveis de vitamina D podem resultar em sonolência excessiva, seja diretamente ou por meio da presença de dor crônica.

Suor excessivo

Muitas vezes suando mesmo que a temperatura não seja muito alta e não está se exercitando? Você tem que estar vigilante, porque suar frequente sem motivo aparente pode ser um sinal de que não está recebendo luz solar suficiente, ou seja, não está ingerindo vitamina D suficiente. Se sua temperatura e níveis de atividade estiverem normais, mas você suar com frequência, pode ser hora de consultar seu médico para fazer um exame de sangue.

Isso é feito para determinar se seu corpo é deficiente em vitamina D ou não. O motivo é que a baixa ingestão de vitamina D pode estar associada a uma série de certas condições de saúde, como diabetes, osteoartrite e até câncer.