5 truques para superar crianças que têm dificuldade em comer vegetais, sem ficar com raiva e resmungar

Todo pai deve ficar chateado quando um filho tem dificuldade para comer vegetais. Não raro, isso faz com que muitos pais acabem usando vários atalhos para que seus filhos comam vegetais. Por exemplo, ameaçar as crianças para não brincarem ou suborná-las com dinheiro, doces e brinquedos de que gostem. Na verdade, não são poucos os pais que repreendem os filhos por não comerem vegetais.

O que fazer se a criança tiver dificuldade para comer vegetais?

Basicamente, as crianças que têm dificuldade em comer vegetais não devem ser forçadas ou repreendidas. Isso porque qualquer coisa que seja forçada fará com que a criança odeie ainda mais alimentos saudáveis, especialmente vegetais. Além disso, as crianças também vão pensar que os vegetais são alimentos realmente ruins, se você tiver que dar um presente para que eles queiram comê-lo. Bem, essas coisas na verdade tornam ainda mais difícil para as crianças comer vegetais.

Então, como você lida com crianças que têm dificuldade em comer vegetais? Aqui estão algumas dicas que você pode aplicar em casa:

1. Sirva vegetais desde a infância

Para que a criança goste de comer verdura, tem que se acostumar a comer verdura desde pequena, para ser preciso quando começou a comer alimentos sólidos. Crie o hábito de servir vegetais para as crianças no almoço e no jantar até que cresçam.

Para que as crianças não fiquem entediadas, sirva uma variedade de vegetais em sua dieta todos os dias. Não dê o mesmo tipo de vegetais, especialmente se a criança estiver tendo problemas para comer vegetais.

2. Ofereça todos os tipos de vegetais

Seu filho pode regurgitar espinafre enquanto come, mas não desista rapidamente. Mesmo que você não consiga fazer seu filho comer vegetais várias vezes, não desista. Experimente uma variedade de outros vegetais que não sejam menos nutritivos. Você pode experimentar alface, feijão verde, brócolis, cenoura, mostarda, couve chinesa, couve, vagem, etc.

Ao oferecer uma variedade de vegetais, as crianças ficarão mais familiarizadas com os tipos e sabores dos vegetais. Portanto, continue introduzindo uma variedade de vegetais até que seu filho encontre aquele de que mais gosta.

3. Não esconda os vegetais

Esconder vegetais em outros alimentos, como ovos, pode ser uma maneira de lidar com crianças que têm dificuldade em comer vegetais. Infelizmente, esse método nem sempre funciona. A razão é que as crianças precisam ser apresentadas aos vegetais em sua forma e sabor originais, não escondidos e processados em outros alimentos.

Isso também pode sair pela culatra, as crianças podem perder a fé na comida quando percebem que foram enganadas. As crianças também podem recusar comer vegetais se não estiverem escondidos e processados dessa forma. Certamente, esse não é um bom hábito alimentar para crianças.

4. Seja um modelo para o seu filho

Se quiser que o seu filho goste de vegetais, certifique-se de que gosta deles também. Lembre-se de que os filhos são um reflexo dos pais. Portanto, seja um bom modelo para seus filhos. Mostre que os vegetais são alimentos deliciosos e saudáveis.

Coma de forma divertida e crie um cardápio apetitoso, para que seu filho goste de verduras do jeito que você mostra a ele. Para fazer com que os vegetais pareçam mais tentadores, cozinhe-os em uma variedade de cores brilhantes. Por exemplo, adicionar cenouras em cap cay, milho doce em espinafre e tomates fatiados em canja de galinha.

5. Cozinhe juntos

Se necessário, convide seus filhos para cozinharem juntos. Ao cozinhar, apresente ao seu filho os benefícios dos vegetais que ele está cozinhando. Talvez seu filho esteja bagunçando a cozinha, mas esta é a melhor maneira de criar uma atmosfera positiva com seu filho. Além disso, as crianças também ficarão mais motivadas a comer os vegetais que cozinham.

Além de apresentar às crianças os benefícios e sabores dos vegetais, cozinhar juntos também fortalecerá os laços internos (vínculo) Você está com o bebê.